Nuk është e nevojshme të jeni adhurues i hudhrës ose rigonit për të përfituar nga një nga infuzionet më të pazakonta dhe më të fuqishme në botën natyrore. Kombinimi i këtyre dy përbërësve, aq të zakonshëm në kuzhinën mesdhetare, ka fituar një vend të rëndësishëm në mjekësinë shtëpiake për shkak të vetive të shumta terapeutike. Edhe pse mund të duket si një kombinim jo i shijshëm në shikim të parë, efektet e tij pozitive në shëndet janë mbështetur nga kërkimet dhe traditat e lashta. Ne do t'ju tregojmë për përfitimet e çajit të hudhrës dhe rigonit!
Nga përmirësimi i tretjes deri tek rritja e sistemit tuaj imunitar, çaji i hudhrës dhe rigonit është një pije e fuqishme që duhet të mendoni ta shtoni në rutinën tuaj. Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë në detaje për përfitimet e tij, çfarë thotë shkenca për efektet e tij dhe si ta bëni vetë në shtëpi. Ne gjithashtu hedhim poshtë disa mite dhe ju japim këshilla se si të përfitoni sa më shumë prej tyre.
Pse të kombinoni hudhrën dhe rigonin në një infuzion?
Hudhra konsiderohet një superushqim me veti antibakteriale, antifungale, antioksidante dhe anti-inflamatore. Nga ana e tij, rigoni, ndonëse më shumë i njohur si erëza, është përdorur prej shekujsh në mjekësinë tradicionale si një bimë mjekësore.
Së bashku, ata formojnë një dyshe shumë të fuqishme për shëndetin: Ndërsa rigoni ndihmon në eliminimin e baktereve dhe viruseve, hudhra jep goditjen përfundimtare falë përbërësve të tillë si alicina dhe sulfidi dialil, të cilët luajnë një rol kyç në parandalimin e infeksioneve dhe sëmundjeve kronike.
Sipas studimeve të Universitetit të Harvardit dhe Klinikës MayoShtimi i ushqimeve si hudhra dhe rigoni në dietën tuaj të përditshme, e kombinuar me ndryshimet e stilit të jetesës dhe stërvitjen, mund të kontribuojë ndjeshëm në forcimin e sistemit tuaj imunitar dhe parandalimin e sëmundjeve, siç përmendet në studime të tjera të lidhura.
Karakteristikat e jashtëzakonshme të rigonit
Rigoni i përket familjes së nenexhikut. dhe është i njohur për vetitë e tij karminative, që do të thotë se ndihmon në nxjerrjen e gazrave të zorrëve dhe lehtësimin e tretjes. Por përfitimet e tij shkojnë shumë më tej.
- E lartë në antioksidantë: Ai mbron qelizat e trupit nga stresi oksidativ, i cili është i lidhur me plakjen e parakohshme dhe sëmundje të tilla si Alzheimer dhe kanceri.
- Vetitë antibakteriale dhe antifungale: Këto efekte i atribuohen kryesisht karvakrolit dhe timolit, dy përbërës me aftësinë për të luftuar infeksionet.
- Efekti anti-inflamator: Carvacrol bllokon biomarkerët inflamatorë, duke ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të fytit, dhimbjeve të stomakut dhe gjendjeve të tjera inflamatore.
- Përmirëson tretjen: Efekti i tij diuretik e bën atë një aleat për reduktimin e fryrjes, parandalimin e gazrave dhe promovimin e lëvizjeve të shëndetshme të zorrëve.
- Luftoni viruset: Rigoni është treguar se ngadalëson përparimin e infeksioneve të zakonshme virale, siç është ftohja e zakonshme.
Përfitimet më të rëndësishme të hudhrës
Edhe pse mund të mos ketë aromën apo aromën më të këndshme, hudhra konsiderohet si një nga ushqimet natyrale më të fuqishme për shëndetin. Brenda një infuzioni, vetitë e tij rriten dhe bëhen më të lehta për t'u konsumuar.
- Forcon sistemin imunitar: Falë përmbajtjes së tij të alicinës dhe përbërësve të tjerë të squfurit, të cilët luftojnë patogjenët, bakteret dhe viruset.
- Ul presionin e gjakut: Alicina përmirëson qarkullimin e gjakut, ul presionin e gjakut dhe zvogëlon mundësinë e zhvillimit të arteriosklerozës.
- Vetitë kundër kancerit: E konsumuar rregullisht, hudhra mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të kancerit të stomakut dhe gjirit.
- Lufta kundër sëmundjeve të frymëmarrjes: Shumë i dobishëm në rastet e astmës, bronkitit, sinusitit, kongjestionit ose faringjit.
- Ndihmon në humbjen e peshës: Stimulon metabolizmin dhe ka një efekt ngopës që ul oreksin.
Përfitimet e çajit me hudhër me rigon të kombinuara
Kur bashkohen në një infuzion, Hudhra dhe rigoni veprojnë në mënyrë plotësuese, duke gjeneruar një sinergji që shumëfishon përfitimet e saj. Sipas publikimeve nga studiuesit në Universitetin e Uashingtonit, sulfidi dialil në hudhër mund të jetë deri në 100 herë më i fuqishëm se disa antibiotikë në eliminimin e baktereve të zorrëve.
Duke kombinuar këto veti, përfitime të tilla si:
- Lehtësim nga sëmundjet e frymëmarrjes: Astma, bronkiti, kongjestioni i hundës dhe dhimbja e fytit lehtësohen falë efekteve të saj ekspektorante dhe imunologjike.
- Parandalimi i infeksionit: si virale ashtu edhe bakteriale. Efekti i tij natyral antibiotik funksionon pa efektet anësore të medikamenteve konvencionale.
- Reduktimi i stresit oksidativ: mbron qelizat nga plakja dhe përmirëson pamjen e lëkurës.
- Mbështetje kardiovaskulare: përmirëson qarkullimin, ul kolesterolin e keq dhe rregullon presionin e gjakut.
Si e përgatisni çajin e hudhrës me rigon?
Përgatitja e këtij infuzioni është shumë e lehtë dhe mund ta përshtatni pak sipas shijes ose nevojave tuaja. Këtu ju tregojmë dy metoda të njohura të përgatitjes.
Versioni bazë
- 1 thelpi hudhër mesatare
- 1 lugë gjelle rigon (i freskët ose i tharë)
- 1 1/4 gota ujë
Përgatitja: Hidhni hudhrën dhe rigonin në një tenxhere me ujë. Lëreni të ziejë për 15 minuta me tenxheren e mbuluar. Hiqeni nga zjarri dhe lëreni të qëndrojë për 5 minuta të tjera. Kullojeni infuzionin dhe pijeni të ngrohtë.
Version i pasuruar me përbërës shtesë
Nëse dëshironi të përmirësoni më tej efektet e kësaj pije, mund të shtoni:
- 4 deri në 6 feta xhenxhefil të freskët
- 2 lugë gjelle lëng limoni
- 1/4 filxhan qepë të kuqe të prerë në feta
- 2 lugë çaji me mjaltë
- Një majë shafran i Indisë dhe kajen (opsionale)
Mënyra e përgatitjes: Shtoni të gjithë përbërësit (përveç mjaltit dhe limonit) në një tenxhere dhe ziejini për 15-20 minuta. Hiqeni nga zjarri, shtoni lëng limoni dhe mjaltë dhe shërbejeni të nxehtë. Ju mund të thithni avullin gjatë pirjes për të rritur efektin e tij dekongjestik.
A mund të merret çdo ditë?
Këshillohet që ky infuzion të konsumohet një ose dy herë në ditë, veçanërisht gjatë stinëve të ftohta ose nëse mendoni se sistemi juaj imunitar është i dobët. Megjithatë, nëse jeni duke marrë ilaçe për hollimin e gjakut ose keni probleme me veshkat, është mirë që fillimisht të konsultoheni me një mjek.
Mund të merret me stomak bosh ose para se të flini., në varësi të efektit që kërkoni. Në stomak bosh, mund të ndihmojë në aktivizimin e sistemit tretës, ndërsa natën është ideale për të luftuar kongjestionin dhe për të forcuar sistemin imunitar ndërsa pushoni.
Çaji me hudhër me rigon nuk është infuzioni më i njohur, por sigurisht që është ndër më të kompletuarit. e tyre vetitë antibakteriale, imunologjike, antioksidantë y anti-inflamator duke e bërë atë një aleat të përsosur për mirëqenien e përgjithshme. Është e lehtë për t'u përgatitur dhe mund të përshtatet sipas shijeve tuaja personale. Ai gjithashtu plotëson në mënyrë të përkryer rutinat e tjera të shëndetshme, të tilla si një dietë e ekuilibruar dhe stërvitje. Nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë natyrale për t'u kujdesur për shëndetin tuaj në shtëpi, kjo pije mund të jetë alternativa perfekte për ju. Tani i dini përfitimet e çajit të hudhrës dhe rigonit.
