Vjeshta, me nuancat e saj të ngrohta dhe ditët më të shkurtra, përfaqëson një ndryshim jo vetëm të motit, por edhe në ciklin tonë të flokëve. Është gjatë këtij sezoni që shumë njerëz vërejnë një rritje të rënies së flokëve. Edhe pse ky fenomen është krejtësisht i natyrshëm dhe lidhet me ciklet e rinovimit të flokëve, mund të shkaktojë shqetësim edhe nëse bëhet i tepërt ose nëse vërejmë dobësim në flokët tanë. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë në detaje Si të parandaloni rënien e flokëve në vjeshtë, cilat janë shkaqet e saj dhe cilat zakone duhet të adoptoni për të mbajtur flokë të fortë dhe të shëndetshëm gjatë gjithë vitit.
Cikli natyral i flokëve dhe lidhja e tij me humbjen sezonale
Para se të shqyrtojmë masat parandaluese, është e rëndësishme të kuptoni pse flokët kanë tendencë të bien më shumë në vjeshtë. Flokët kalojnë nëpër një cikël të ndarë në tre faza: faza anagen (rritja), faza katagjene (tranzicioni) dhe faza telogjene (pushimi dhe humbja). Telogjen effluvium sezonal, karakteristik për vjeshtën, ndodh kur një numër më i madh qimesh hyjnë njëkohësisht në fazën e pushimit, duke shkaktuar rënien e tyre.
Ky proces ndodh si një përshtatje natyrale e trupit ndaj ndryshimeve klimatike dhe gjithashtu të kujton paraardhësit tanë të gjitarëve që ndryshuan veshjen e tyre për t'u përshtatur me stinët. Megjithatë, faktorë të tillë si estrés, Një dietë e pabalancuar ose përdorimi i produkte agresive mund ta intensifikojë këtë rënie.
Kujdesuni për dietën tuaj
një dietë e pasur me lëndë ushqyese Është thelbësore për të mbajtur flokë të fortë dhe të shëndetshëm. Folikulat e flokëve kërkojnë vitamina, minerale dhe proteina që të rriten siç duhet. Ju mund të përfshini ushqimet e mëposhtme në dietën tuaj për të ndihmuar në luftimin e rënies së flokëve në vjeshtë:
- Proteinat: Të pranishëm në vezë, peshk, pulë y perime, janë thelbësore për formimin e keratin, përbërësi kryesor i flokëve.
- hekuri: Lehtë për t'u marrë në spinaq, thjerrëzat y mish i kuq, ndihmon në transportin e oksigjenit në folikulat e flokëve.
- Acidet yndyrore omega-3: En Peshku blu, arra y farat chia, hidratojnë dhe ushqejnë skalpin e kokës.
- Vitaminat e grupit B: La biotinë dhe vitamina të tjera B forcojnë flokët. Gjeni ato në drithërat, maja ushqyese y arra.
- zink: Parandalon rënien e tepërt të flokëve; është i pranishëm në goca deti, pumpkins y bajame.
Gjithashtu, sigurohuni që të mbani një hidratim i mirë. Pirja e mjaftueshme e ujit është thelbësore për të mbajtur flokët tuaj të hidratuar nga brenda.
Përfshin suplemente ushqimore
Në disa raste, mund të jetë e vështirë për të marrë të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme vetëm përmes dietës. Të shtesa ushqimore Ato mund të jenë një mbështetje e madhe, veçanërisht gjatë stinëve si vjeshta. Kërkoni formula që përmbajnë biotinë, zink, hekur y vitaminat A, C dhe grupi B. Gjithmonë konsultohuni me një profesionist shëndetësor përpara se të filloni ndonjë suplement.
Vizitoni mjekun nëse rënia është e tepërt
Nëse humbja e flokëve vazhdon përtej tre muaj ose vëreni dobësim të konsiderueshëm, konsultohuni me mjekun tuaj. Një vizitë te dermatologu mund të ndihmojë në përjashtimin e kushteve të tilla si alopecia, probleme hormonale ose mangësitë ushqyese. Një test gjaku mund të jetë i dobishëm në identifikimin e çekuilibrave që prekin flokët.
Shmangni produktet agresive
Përdorimi i produkteve me kimikate të forta, të tilla si bojërat dhe zbardhuesit, mund të dëmtojnë fibrën e flokëve dhe të dobësojnë flokët. Zgjidhni alternativa më pak invazive ose natyrale. Gjithashtu këshillohet të shmanget nxehtësia e tepërt të krijuara nga tharëset dhe hekurat. Nëse duhet t'i përdorni, mos harroni të aplikoni a mbrojtës termik.
Mbani një skalp të shëndetshëm
Gjendja e kokës luan një rol vendimtar në shëndetin e flokëve. Probleme të tilla si grumbullimi i vajit, zbokthi ose acarimet mund të bllokojnë folikulat dhe të dobësojnë flokët. Kryeni masazhe të rregullta për të stimuluar Qarkullimi i gjakut dhe përdorni produkte specifike sipas nevojave të skalpit tuaj.
Produkte natyrale: një opsion efektiv
Zhvendosja drejt më shumë produkteve natyror Mund të bëjë një ndryshim të madh në shëndetin e flokëve tuaj. Kërkoni shampo dhe balsam pa sulfate dhe paraben. Ju gjithashtu mund të eksperimentoni me mjetet juridike në shtëpi si maskat Aguacate, aloe vera o vaj kokosit.
Menaxhoni stresin
El estrés Është një nga shkaqet kryesore të rënies së flokëve. Praktika si yoga, të menduarit ose shëtitjet jashtë mund t'ju ndihmojnë të reduktoni nivelet e stresit. Ndarja e kohës për aktivitete relaksuese është çelësi për të ruajtur mirëqenien tuaj të përgjithshme dhe, rrjedhimisht, shëndetin e flokëve tuaj.
Modelet e flokëve dhe zakonet që kujdesen për flokët tuaj
Shmangni frizurat e ngushta si bisht kali apo gërshetat e ngushta, pasi këto mund të shkaktojnë alopecia tërheqëse. Është gjithashtu e rëndësishme të krehni flokët butësisht me një krehër me qime të gjera për të parandaluar thyerjen.
Përdorni ujë të ngrohtë ose të ftohtë kur lani flokët; Uji i nxehtë mund të thajë lëkurën e kokës. Së fundi, aplikoni conditioners y maska hidratuese të paktën një herë në javë për të mbajtur flokët të butë dhe të mbrojtur.
Rënia e flokëve në vjeshtë mund të jetë një proces i natyrshëm, por kjo nuk do të thotë se duhet të injorojmë kujdesin e tij. Miratimi i zakoneve të shëndetshme dhe përdorimi i produkteve të duhura mund të bëjë një ndryshim të madh. Jepini përparësi një diete të ekuilibruar, menaxhoni stresin dhe mos hezitoni të kërkoni ndihmë profesionale nëse vëreni një rritje shqetësuese të rënies së flokëve.