Infuzione për të humbur peshë: zbuloni përfitimet e tyre dhe si t'i integroni ato në rutinën tuaj të përditshme

Infuzionet Ato janë një nga opsionet më të vjetra dhe më natyrale për t'u kujdesur për shëndetin dhe mirëqenien tonë. Ndërsa jo të gjitha infuzionet kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në humbjen e peshës, disa prej tyre mund të jenë një mbështetje efektive në këtë proces duke ndihmuar me. mbajtja e lëngjeve, tretje dhe ndjenjën e ngopjes. Në këtë artikull, ne ju tregojmë të gjitha për infuzionet më të mira që mund t'i përfshini në rutinën tuaj dhe që, përveçse të shijshme, do t'ju sjellin dobi si brenda ashtu edhe jashtë.

Përfitimet shëndetësore të infuzioneve

Infuzionet nuk janë vetëm një pije për të ngrohur trupin gjatë dimrit, ato gjithashtu ofrojnë përfitime të ndryshme që mund të përmirësojnë cilësinë e jetës sonë. Përfshirja e tyre në jetën tuaj të përditshme mund të kontribuojë në disa mënyra:

• Ato ofrojnë antioksidantë: Shumë infuzione përmbajnë një sasi të madhe antioksidantësh, të cilët ndihmojnë në luftimin e dëmeve të shkaktuara nga radikalet e lira dhe mbrojnë qelizat.
• Ato përmirësojnë tretjen: Infuzionet si glikanxo, nenexhik ose jengibre Ata janë të njohur për lehtësimin e shqetësimeve të tretjes dhe ndihmojnë në reduktimin e fryrjes.
• Ato nxisin eliminimin e lëngjeve: Infuzionet si bisht kali ose luleradhiqe Ato kanë veti diuretike që ndihmojnë në reduktimin e mbajtjes së lëngjeve.
• Ato ofrojnë një ndjenjë të ngopjes: Janë ideale për qetësimin e ndjenjës së urisë mes vakteve, veçanërisht infuzioneve të bëra me përbërës si p.sh kopër ose Manzana.

Infuzionet e rekomanduara për të humbur peshë

Nëse jeni duke kërkuar për aleatë natyralë për të plotësuar procesin tuaj të humbjes së peshës, këto infuzione dallohen për vetitë e tyre të dobishme:

1. Multiinfusion Delgaxan Plus nga Pompadour

Ky infuzion kombinon përbërës të tillë si artichoke, i njohur për lehtësimin e tretjes dhe eliminimin e toksinave, bisht kali, i cili vepron si diuretik natyral dhe Senna largohet, të cilat ndihmojnë në kalimin e zorrëve. Aroma e saj e lehtë e nenexhikut e bën atë një opsion freskues për t'u shijuar çdo mëngjes.

2. Infuzion kopër i ëmbël aboka

Finoku njihet jo vetëm për vetitë e tij tretëse, por edhe për aftësinë e tij për të lehtësuar fryrjet dhe për të luftuar kapsllëkun. Përveç kësaj, ai ndihmon në pastrimin e trupit dhe mund të jetë shumë i këndshëm për qiellzën pas një vakti të rëndë.

3. Infulinea nga Hornimans

Ky infuzion përmban Manzana, mallow y plaku, përbërës që kontribuojnë si në relaksim ashtu edhe në eliminimin e lëngjeve. Është ideal për t'u marrë gjatë natës për shkak të vetive relaksuese dhe tretëse.

Artikulli i lidhur:

Pije me limon, xhenxhefil dhe chia: një aleat për të humbur peshë dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj

Infuzione të tjera të njohura dhe përfitimet e tyre

Ka shumë më tepër infuzione që, kur kombinohen me një dietë të ekuilibruar dhe stërvitje, mund të jenë të dobishme në kontrollin e peshës. Këtu po përmendim disa:

4. Çaj jeshil

Ky klasik i domosdoshëm njihet për numrin e madh të catechins, antioksidantë që ndihmojnë në përshpejtimin e metabolizmit dhe nxisin djegien e yndyrës. Përveç kësaj, është lidhur me uljen e kolesterolit të keq (LDL).

5. Bisht kali

Falë veprimit të tij diuretik, bishti i kalit ndihmon në luftimin e mbajtjes së lëngjeve, eliminimin e toksinave dhe nxitjen e humbjes së vëllimit në zonat problematike.

6. Luleradhiqe

Një tjetër infuzion shumë diuretik që nxit eliminimin e lëngjeve dhe redukton mbajtjen në bark dhe këmbë. Përveç kësaj, ajo promovon funksionet e mëlçisë.

7. Çaji me shafran i Indisë

Shafran i Indisë, i pasur me kurkumina, ka veti anti-inflamatore dhe antioksidante. Konsumimi i tij mund të stimulojë metabolizmin dhe të përmirësojë tretjen.

Këshilla për të maksimizuar përfitimet e infuzioneve

Megjithëse infuzionet kanë përfitime të ndryshme, është e nevojshme t'i konsumoni ato në mënyrë të përshtatshme për të shfrytëzuar sa më shumë vetitë e tyre:

• Merrni ato rregullisht: Përpiquni t'i përfshini ato në rutinën tuaj të përditshme, qoftë pas ngrënies ose si meze të lehtë.
• Shmangni shtimin e sheqerit: Nëse keni nevojë të ëmbëlsoni, zgjidhni alternativa natyrale si p.sh stevia ose pak nga mjaltë.
• Konsultohuni me një specialist: Disa infuzione mund të kenë kundërindikacione për njerëzit me kushte të caktuara mjekësore. Është më mirë të siguroheni përpara se të filloni konsumimin e rregullt.

Përfshirja e infuzioneve në jetën tuaj të përditshme, përveçse një zakon i shëndetshëm, mund të bëhet një moment relaksi dhe kujdesi për veten. Duke i kombinuar me ndryshime të vogla në stilin tuaj të jetesës, do të vini re se si ato ndikojnë pozitivisht jo vetëm në peshën tuaj, por edhe në mirëqenien tuaj të përgjithshme.