Ky është pjesa e katërt dhe e fundit e 30 qëndrimeve që duhet të keni parasysh në jetë dhe të jeni vetvetja. Në këtë artikull ne përpilojmë dhe zgjerojmë dhjetë këshillat e fundit thelbësore për të ndërtuar një jetë të bazuar në vetëbesim dhe siguri në një. Zbatimi i këtyre qëndrimeve do t'ju ndihmojë të kënaqeni marrëdhënie të shëndetshme dhe të plotë, të përmirësuar tuaj mirëqenien emocionale dhe arrini tuajën qëllimet personale. Zbuloni se si ta transformoni jetën tuaj duke filluar nga sot!
Dëgjoni zërin tuaj të brendshëm
Në një botë plot zhurmë dhe opinione, është thelbësore të zhvillohet aftësia për të dëgjoni zërin tuaj të brendshëm. Zemra dhe arsyeja juaj janë një udhërrëfyes i besueshëm që ju tregon se çfarë është e drejtë. Largohuni nga ndikimet negative dhe rrethohuni me njerëz që mbështesin vendimet tuaja. Nëse është e nevojshme, diskutoni idetë tuaja me dikë të afërt dhe shprehni mendimet tuaja me respekt. Kur përballeni me vendime të rëndësishme, lejoni vetes të gjeni kohë për të reflektuar, por mbani mend gjithmonë të jeni e vërtetë me veten.
Jini të vetëdijshëm për nivelet tuaja të stresit dhe bëni pushime
El estrés Mund të jetë një armik i heshtur që ndikon në shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Identifikimi i niveleve tuaja të stresit dhe marrja e momenteve për t'u shkëputur është thelbësore. Praktikoni teknika si frymëmarrje e vetëdijshme, meditoni ose thjesht mbyllni sytë dhe shijoni një moment të Calma. Edhe në ditët më të ngarkuara, një pushim i shpejtë mendor mund të bëjë një ndryshim të madh. Mos harroni se pushimi nuk është një luks, por një domosdoshmëri për të ruajtur tuajin prodhimtari y ekuilibër.
Gjithashtu, përfshini aktivitete që ju relaksojnë, si p.sh Ecni në natyrë, dëgjoni muzikë ose praktikoni një hobi. Përfshirja e këtyre pushimeve në rutinën tuaj të përditshme mund të përmirësojë ndjeshëm tuajën cilësia e jetës.
Filloni të ndjeni bukurinë e momenteve të vogla
La felicidad Ajo nuk qëndron gjithmonë në ngjarjet e mëdha të jetës. Filloni të vlerësoni dhe shijoni momentet e vogla që ju ofron përditshmëria. Nga vëzhgimi i një agim ndërsa pini një kafe, derisa të ndjeni barin nën këmbët tuaja zbathur, këto momente kanë një bukuri të veçantë që mund t'ju pasurojë.
Përfshini praktika mirënjohjeje për të njohur këto mrekulli të vogla. Çdo natë shkruani tre gjëra për mënyrën se si ndiheni. mirënjohës. Të bësh këtë do t'ju ndihmojë të trajnoni mendjen tuaj për t'u përqëndruar në pozitive dhe për të përmirësuar tuajën mirëqenien emocionale.
Pranoni gjërat edhe nëse nuk janë "perfekte"
Kërkimi për përsosmëri Mund të jetë një pengesë për rritjen tuaj personale. Në vend të kësaj, mësoni të pranoni dhe të përqafoni papërsosmëritë, si tek të tjerët ashtu edhe tek vetja. Përsosmëria është subjektive dhe shpesh e panevojshme. Vlerësoni bukurinë e së thjeshtës dhe autentikes, si degët e një peme të përdredhur nga era: i papërsosur, por plot me Histori y karakter.
Miratimi i këtij qëndrimi do t'ju lejojë të jeni më shumë tolerant me veten dhe të tjerët, duke reduktuar stresin që lidhet me perfeksionizmin. Kjo qasje do t'ju ndihmojë të vlerësoni të gjitha gjërat e mira që keni dhe të shijoni më shumë jetën.
Timeshtë koha të përqendrohemi te qëllimet dhe të nisemi pas tyre çdo ditë
vendos synime të qarta dhe puna me to çdo ditë është çelësi për të ecur përpara me qëllim. Siç tha Beppo Barrendero në roman Momo, "Sekreti është të hedhësh një hap në një kohë." Vizualizoni qëllimet tuaja, ndani ato në hapa të vegjël dhe përqendrohuni në përparimin e vogël çdo herë. ditë.
Jeta, sipas Beppo Sweeper
“Nuk duhet të mendoni kurrë për të gjithë rrugën menjëherë, kupton? Duhet të mendosh për hapin tjetër, frymëzimin tjetër, spastrimin e radhës. Pra, është argëtuese: sepse kështu detyra kryhet mirë. Papritur, kupton se, hap pas hapi, e gjithë rruga është fshirë.”
Kaloni kohë duke planifikuar ditët tuaja, duke i dhënë përparësi veprimeve që ju sjellin më afër qëllimeve tuaja. sueños. Mbani fokusin te qëndrueshmëria dhe shijoni proces, jo vetëm në arritjen e destinacioni përfundimtar.
Shprehni si ndiheni vërtet
Shtypja e emocioneve ose mendimeve mund t'ju gërryejë mirëqenien emocionale. Mësoni të shprehni atë që ndjeni në një mënyrë të sigurt dhe të respektueshme. Nëse është hare, tristeza o zemërimi, çdo emocion është i vlefshëm dhe meriton të njihet.
Mos u fsheh pas një maske. Festoni arritjet tuaja dhe përballuni me dështimet me guxim refleksiv autencitet. Mos harroni se vështirësitë janë gjithashtu mundësi për të mësuar dhe forcuar veten. Përballuni me një mentalitet pozitiv dhe pa frikë nga ndryshimi.
Ushqeni në mënyrë aktive miqësitë tuaja më të rëndësishme
L marrëdhënie kuptimplote Ato janë një shtyllë themelore për mirëqenien emocionale. Kushtojini kohë dhe përpjekje për të kultivuar miqësitë tuaja më të vlefshme. Shprehni sa shumë i vlerësoni dhe gjeni mënyra për t'i ndarë momente te lumtura me ta.
Mos harroni se ju nuk keni nevojë për një mori njerëzish të afërt, por për disa që vlerësojnë me të vërtetë se kush jeni dhe do të jenë me ju në çdo kohë. Marrëdhëniet e shëndetshme pasurojnë jetën tuaj dhe ju japin mbështetje në kohë të vështira.
Përqendrohuni në gjërat që mund të kontrolloni
Shpesh harxhojmë energji duke u shqetësuar për gjëra jashtë kontrollit tonë. kontrolluar. Zhvendosni fokusin tuaj në atë që mund të ndikoni. Kjo jo vetëm që rrit efektivitetin tuaj, por edhe ndjenjën tuaj të fuqi personale.
Për shembull, në vend që të shqetësoheni për motin, planifikoni alternativa për të shijuar ditën, pavarësisht nga kushtet. Të mësosh të heqësh qafe të pakontrollueshmen të lejon të përqendrohesh në atë që ka vërtet rëndësi.
Mendja duhet të besojë se është e aftë të bëjë diçka para se ta bëjë atë
Tu mentalitet luan një rol vendimtar në arritjet tuaja. Besimi në aftësitë tuaja është hapi i parë drejt sukses. Identifikoni dhe zëvendësoni pensamientos negativos me pohime pozitiv. Vizualizoni qëllimet tuaja dhe veproni me vendosmëri.
Zhvillimi i a qëndrim pozitiv mendor Kjo jo vetëm që përmirëson besimin tuaj, por gjithashtu forcon elasticitetin tuaj përballë sfidave. Ushqeni dialogun tuaj të brendshëm me fjalë inkurajimi dhe shprese.
Ndjeni sa të pasur dhe me fat jeni tani
La mirënjohje Është një mjet i fuqishëm për të përmirësuar këndvështrimin tuaj për jetën. Edhe në kohë të vështira, reflektoni për gjithçka që keni: një çati mbi kokë, akses në ujë të pastër, ushqim dhe siguri. Njihni këto bekimet ju ndihmon të mbani një qëndrim pozitiv.
Përfshijeni këtë zakon çdo ditë, duke shkruar të paktën tre gjëra për të cilat jeni mirënjohës para se të flini. Ky ushtrim i thjeshtë mund ta transformojë plotësisht tuajin Estado de Animo.
Zbatimi i këtyre 30 qëndrimeve në jetën tuaj do t'ju lejojë të jeni më autentikë, më të sigurt dhe të lumtur. Filloni të punoni me to sot dhe shikoni se si gjithçka rreth jush fillon të ndryshojë për mirë.