ji e bukur dhe e shendetshme shkojnë dorë për dore, sepse bukuria më e mirë është ajo që rrezaton një mendje dhe trup të shëndetshëm. Dashuria për veten fillon duke pranuar si dobësitë ashtu edhe pikat e forta të çdo personi. Sepse bukuria është në papërsosmëritë e lëkurës, në rrudhat që krijohen me kalimin e kohës. Ditëlindjet janë, në thelb, një betejë e fituar dhe që duhet ta festojmë me krenari.
Për të qenë të bukur dhe të shëndetshëm, nuk keni nevojë të drejtoheni në procedura të komplikuara ose të shtrenjta. Thjesht adoptoni disa zakonet e bukurisë e cila, e zbatuar vazhdimisht, mund të bëjë një ndryshim të madh. Qëllimi është të shihni veten dhe të ndiheni të përmbushur në trupin tuaj., e cila është shtëpia juaj, streha juaj dhe vendi juaj në botë. Mësoni të kujdeseni për të ashtu siç e meriton dhe shijoni çdo ditë në maksimum.
Zakonet e bukurisë me të cilat të jesh gjithmonë e bukur
Bukuria nuk varet nga veshja e tendencave më të fundit apo përdorimi i produkteve luksoze. Të jesh e bukur dhe e shëndetshme është shumë më e thjeshtë dhe organike. Këtu do të eksplorojmë zakone efektive që do të përmirësojnë pamjen tuaj dhe, më e rëndësishmja, mirëqenien tuaj.
fle më shumë dhe më mirë
Pushimi është një shtyllë themelore e bukurisë. Një gjumë i mirë i natës jo vetëm që ju ndihmon të mbani fytyrën tuaj të freskët, por gjithashtu përfiton shëndetin tuaj në mënyra të thella. Gjatë pushimit të natës, lëkura juaj rigjenerohet dhe trupi juaj shpëton nga toksinat e grumbulluara.
Përveç kësaj, Njerëzit që nuk flenë mjaftueshëm kanë një rrezik më të lartë për të qenë mbipeshë dhe probleme metabolike. Vendosni oraret e rregullta të gjumit, mbajeni dhomën tuaj të gjumit të errët dhe të qetë dhe shmangni pajisjet elektronike të paktën një orë para gjumit. Për më shumë këshilla se si të përmirësoni cilësinë e gjumit tuaj dhe të maksimizoni përfitimet e tij për lëkurën tuaj, shikoni artikullin tonë mbi se si stresi ndikon në bukurinë tuaj.
Kujdes lëkurën tuaj
Lëkura është organi më i madh në trup dhe ai që pasqyron në mënyrë më të dukshme stilin tuaj të jetesës. Mbajtja e tij e shëndetshme dhe rrezatuese nuk kërkon trajtime të shtrenjta, por përkundrazi a rutina e duhur e kujdesit. Pastrojeni fytyrën dy herë në ditë, përdorni ujë të ftohtë për të mbyllur poret dhe mos harroni të aplikoni një krem hidratues të përshtatshëm për nevojat tuaja. Antioksidantët, si vitamina C, ndihmojnë në ndriçimin e fytyrës dhe mbrojtjen e saj nga agresorët e mjedisit.
Kushtojini vëmendje flokëve tuaj
Flokët e rregulluar dhe të shëndetshëm gjithashtu kontribuojnë jashtëzakonisht në bukurinë tuaj. Nuk ka nevojë të zgjidhni prerje të ndërlikuara ose ngjyra me mirëmbajtje të lartë. Në vend të kësaj, kërkoni të adoptoni zakone të thjeshta që ju ushqejnë nga rrënjët deri në fund.
Aplikoni maska shtëpiake ose specifike për llojin tuaj të flokëve. Në këtë lidhje e ndajmë me ju një maskë që stimulon rritjen. Përfundoni çdo larje me ujë të ftohtë për të mbyllur kutikulat dhe për t'i dhënë asaj një shkëlqim shtesë.
Miratoni një dietë të ekuilibruar
Një dietë e pasur me fruta, perime dhe superushqime është çelësi për të qenë të bukur dhe të shëndetshëm. Ushqimet e pasura me antioksidantë parandalojnë plakjen e parakohshme dhe ruajnë elasticitetin e lëkurës. Ato gjithashtu nxisin rigjenerimin e qelizave dhe japin shkëlqim natyral.
Përfshini ushqime të pasura me acide yndyrore si avokado, arrat dhe salmoni, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e strukturës së lëkurës dhe flokëve tuaj. Shmangni ushqimet ultra të përpunuara, të cilat mund ta lënë lëkurën tuaj të shurdhër dhe pa jetë.. Nëse jeni të interesuar të përmirësoni zakonet tuaja të të ngrënit, ju rekomandojmë ta dini përfitimet e dietave detoksike.
ushtrohu rregullisht
Mos e nënvlerësoni fuqinë e ushtrimeve të rregullta. Përveç përmirësimit të gjendjes tuaj fizike, ndihmon në çlirimin e endorfinës, që reduktojnë nivelet e stresit dhe ju bëjnë të ndiheni më të lumtur. Kjo përkthehet drejtpërdrejt në lëkurë më rrezatuese dhe rinore.
Zgjidhni aktivitete të tilla si ecja, joga ose ushtrime të moderuara të forcës. E rëndësishme është të gjeni diçka që ju pëlqen dhe ta bëni pjesë të rutinës suaj..
Praktikoni mirënjohjen
Bukuria e vërtetë vjen edhe nga brenda. Njohja e asaj që keni dhe të jeni mirënjohës krijon një efekt pozitiv në disponimin tuaj, e cila pasqyrohet në mënyrë të pashmangshme në pamjen tuaj. Merrni disa minuta në ditë për të reflektuar mbi gjërat e mira në jetën tuaj. Ky zakon i thjeshtë mund të ndryshojë këndvështrimin tuaj dhe t'ju ndihmojë të rrezatoni besim dhe qetësi.
Mbrojtje ditore nga dielli
Dëmtimi nga dielli është një nga shkaqet kryesore të plakjes së parakohshme. Prandaj, Është thelbësore të përdorni krem kundër diellit çdo ditë, edhe në dimër ose kur jeni brenda. Zgjidhni një mbrojtës të përshtatshëm UV dhe aplikojeni atë pas hidratuesit tuaj të përditshëm. Për më shumë informacion se si të mbroni lëkurën tuaj, vizitoni postimin tonë në rutina bukurie për lëkurë të ndjeshme.
Mos harroni se gjëja më e rëndësishme është të ndiheni mirë me veten dhe të përqafoni bukurinë tuaj unike. Këto zakone, megjithëse mund të duken të vogla, kanë një ndikim të mahnitshëm në pamjen tuaj dhe, më e rëndësishmja, në atë se si ndiheni.. Është koha për të vënë veten në radhë të parë dhe për të shijuar bukurinë e shëndetshme, rrezatuese që buron nga brenda!