Pavarësisht se jemi të prekur nga moti i keq i dimrit, nuk mund të ndalemi së menduari për ardhjen e verës. Për të treguar trupin dhe lëkurën perfekte në stinën e verës, është e rëndësishme të filloni përgatitjen e trupit që tani. Në këtë mënyrë do të përgatiteni për diellin dhe nxehtësinë nga brenda, jashtë, gjë që përkthehet në një trup dhe lëkurë perfekte.
Këmbët janë protagonistët e mëdhenj të verës dhe me nxehjet e para çorapet kthehen në thellësi të garderobës. Sepse nuk ka asgjë më të bukur se këmbët me lëkurë të lëmuar, me shkëlqim dhe të mëndafshtë. Pavarësisht nga forma apo madhësia e tij, sepse bukuria nuk gjendet në formë, por në cilësi, ngjyrë dhe kujdes të lëkurës.
Si të tregoni këmbët perfekte
Tek këmbët gjejmë problemet kryesore të femrave. Celuliti, lëkura e portokallit, qimet e rrënjosura, venat me variçe apo strijat janë disa nga problemet e zakonshme në këmbët e femrave. Edhe pse mrekullitë nuk ekzistojnë, me këmbëngulje, përpjekje, përkushtim dhe kujdes të duhur, është e mundur të përmirësohet gjendja e të gjitha këtyre çrregullimeve në lëkurën e këmbëve. Zbuloni se si të tregoni këmbët perfekte me këto këshilla bukurie.
Ushqimi dhe hidratimi
Duket si një klishe, por është realitet i pastër; Këshilla e parë dhe më e vlefshme e bukurisë është ajo që i referohet të ushqyerit dhe hidratimit. Bukuria e jashtme gjithmonë fillon nga brenda, prandaj është thelbësore të ndiqni një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar të dominuar nga ushqime të pasura me fibra, vitamina dhe minerale. Frutat, perimet, bulmeti dhe proteinat Ata janë aleatët tuaj të mëdhenj për të pasur këmbë të mrekullueshme, si dhe një trup.
Nga ana tjetër, çelësi tjetër i bukurisë qëndron tek hidratimi. Si nga brenda ashtu edhe nga jashtë. Prandaj, është thelbësore të pini të paktën 1,5 deri në 2 litra ujë në ditë. Nëse nuk jeni mësuar me pirjen e ujit, mund ta plotësoni këtë sasi me infuzione dhe lëngje mishi të bërë në shtëpi. Mos e anashkaloni këtë hap në rutinën e bukurisë për kujdesin e këmbëve tuaja dhe do ta vini re me kalimin e kohës.
Eksfolimi dhe uji i ftohtë
Eksfolimi shërben për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës dhe për të riaktivizuar qarkullimin e gjakut. Ju mund të përdorni produkte specifike për këtë qëllim ose të përgatisni një shtëpi pastrim shtëpiak me përbërës si sheqer dhe vaj kokosi. Eksfoloni një herë në javë për të pasur këmbë super të buta.
Nga ana tjetër, uji i ftohtë është ideal për një masazh të këmbëve në dush, pasi ai riaktivizon qarkullimin dhe parandalon shfaqja e lëkurës së portokallit dhe strijave. Përfundoni dushin tuaj me një rrymë uji të ftohtë të drejtuar në këmbët tuaja në lëvizje lart për të përmirësuar tonin e tyre.
Aktivohuni për të treguar këmbët perfekte
Për të treguar këmbët e tonifikuara është thelbësore të praktikoni disa lloje Ushtrim ditor. Ju nuk keni nevojë të bëni një rutinë specifike, nuk keni nevojë as të shkoni në palestër. Thjesht duhet të mësoheni ecni sa më shumë që mundeni çdo ditë, të paktën një orë, me një ritëm të shpejtë. Përdorni shkallët sa herë që mundeni dhe bëni disa grupe squats për të forcuar dhe përcaktuar muskujt e këmbëve.
Për të ndryshuar stërvitjen tuaj, mund të inkorporoni edhe lëvizje të tjera si p.sh hapa. Këto ushtrime jo vetëm që do t'ju ndihmojnë të mbani këmbët të tonifikuara, por gjithashtu do të përmirësojnë qëndrueshmërinë tuaj kardiovaskulare. Qëndroni aktiv duke luajtur sporte si çiklizëm, not apo vallëzim për të plotësuar rutinën tuaj të përditshme.
Krem hidratues dhe anticelulit
Hidratimi i jashtëm është po aq i rëndësishëm për kujdesin e këmbëve. Aplikoni një hidratues pas dushit tuaj të përditshëm për ta mbajtur lëkurën tuaj të butë dhe elastike. Nëse doni të shkoni një hap më tej, zgjidhni produkte me përbërës të tillë si kafeina, retinoli ose ekstraktet e algave, të cilat kanë veti anticelulit dhe forcuese. Aplikoni këto kremra me masazhe rrethore në këmbë për të ndihmuar në përthithjen më të mirë dhe stimulimin e qarkullimit të gjakut.
Kujdes shtesë estetik
Përveç gjithë këtyre trukeve, ka edhe kujdes të tjerë estetik që mund të bëjnë një ndryshim të madh në pamjen e këmbëve tuaja. Heqja e qimeve është thelbësore për një pamje estetike të rregulluar; Nëse nuk keni marrë parasysh metoda si heqja e qimeve me lazer ose dritë pulsuese, tani mund të jetë koha për t'i vlerësuar ato. Këto metoda ofrojnë një zgjidhje më të qëndrueshme dhe komode.
Nëse jeni duke kërkuar për një prekje më magjepsëse, merrni parasysh përdorimin e vetë-rrezitjes ose grimit të trupit për të barazuar tonin e këmbëve tuaja dhe për të fshehur papërsosmëritë e vogla si venat ose plagët. Këto produkte ofrojnë një pamje të shëndetshme dhe tërheqëse që nuk kërkon ekspozim ndaj rrezeve të dëmshme UV.
Filloni rutinën tuaj të kujdesit dhe stërvitjes sa më shpejt të jetë e mundur, në mënyrë që vera të mos ju kapë në befasi. Çdo përpjekje e vogël ka rëndësi dhe, kur të vijë koha për të nxjerrë në pah këmbët tuaja, do të ndiheni të sigurt dhe rrezatues.