Çaji portokalli me kanellë është një çaj i mrekullueshëm që dallohet për aromën, shijen dhe shijen e tij. për vetitë e saj të dobishme për shëndetin. Kjo pije e shijshme kombinon ëmbëlsinë e agrumeve të portokallit me aromën pikante të kanellës, duke rezultuar në një infuzion të shijshëm që forcon si trupin ashtu edhe mendjen.
Në artikullin vijues do të flasim për përfitimet e çajit të portokallit me kanellë dhe. pse duhet ta përfshini në dietën tuaj të përditshme.
Përbërësit ushqyes të portokallit dhe kanellës
portokall
Komponentët ushqyes të portokallit janë:
- Vitaminë C: Është një antioksidant i shkëlqyer që ndihmon në përmirësimin e mbrojtjes së trupit.
- Flavonoide: Ka veti anti-inflamatore dhe antioksiduese.
- Acid folik, tiaminë dhe kalium: janë thelbësore për shëndetin kardiovaskular dhe metabolik.
- fibra: I pranishëm në guaskë, është i dobishëm për sistemin tretës.
kanellë
Kanellë përmban:
- Cinnamaldehid: përmban veti antimikrobike, anti-inflamatore dhe antioksiduese.
- Eugenoli dhe linalooli: efekte qetësuese dhe analgjezike.
- Taninë: vetitë tretëse.
Përfitimet e çajit të portokallit me kanellë
Forcon sistemin imunitar
Vitamina C e pranishme në portokall forcon sistemin imunitar, duke e mbrojtur trupin nga sëmundjet e frymëmarrjes. Kur kombinohet me përbërësit antimikrobikë në kanellë, infuzioni është perfekt për trajtimin e sëmundjeve. si një ftohje ose grip.
antioksidant natyral
Si portokalli ashtu edhe kanella kanë antioksidantë që ndihmojnë. për të luftuar stresin oksidativ. Këto antioksidantë ndihmojnë në parandalimin e plakjes së parakohshme dhe sëmundjeve kronike.
Përmirëson shëndetin e tretjes
Çaj portokalli me kanellë përmirëson shëndetin e tretjes. Kanella do të trajtojë shqetësimet e stomakut dhe gazrat, ndërsa lëkura e portokallit rregullon tranzitin e zorrëve.
Ndihmon në kontrollin e glukozës në gjak
Kanella është një erëz që ndihmon në uljen e niveleve të glukozës në gjak dhe për të përmirësuar ndjeshmërinë ndaj insulinës. Është një infuzion i përsosur për njerëzit që vuajnë nga diabeti i tipit 2.
Veti anti-inflamatore
Si kanella ashtu edhe portokalli kanë efekte anti-inflamatore që shërbejnë për të lehtësuar dhimbjet e kyçeve dhe muskujve.
Ul kolesterolin dhe kontrollon presionin e gjakut
Fibra e pranishme në lëkurën e portokallit ndihmon. për të ulur nivelet e kolesterolit të keq, ndërsa kaliumi ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut.
Ndihmon për të humbur peshë
Çaji portokalli me kanellë është perfekt për t’u përfshirë në një dietë. per te humbur peshe. Kanella ka një aftësi të caktuar për të zvogëluar dëshirat dhe ka një efekt ngopës.
Përmirëson humorin dhe zvogëlon stresin
Aroma e portokallit dhe kanellës ka veti relaksuese. Pirja e një filxhani çaj portokalli me kanellë mund të ndihmojë në uljen e niveleve të stresit dhe ankthit dhe në përmirësimin e humorit tuaj.
Promovon shëndetin e frymëmarrjes
Avulli nga çaji i portokallit me kanellë ndihmon në pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes dhe. lehtësimin e bllokimit të hundës tipike për një ftohje ose një katarr.
Vetitë antibakteriale dhe antivirale
Kanella përmban përbërës antimikrobikë që ndihmojnë. për të luftuar bakteret dhe viruset.
Përgatitja e çajit portokalli me kanellë
Është mjaft e lehtë dhe e thjeshtë Përgatitni një çaj portokalli me kanellë. Për dy gota do t'ju duhen përbërësit e mëposhtëm:
- Gota ujë 2
- 1 shkop kanelle ose XNUMX lugë çaji kanellë të bluar
- Lëkura e një portokalli
- Pak mjaltë për ta ëmbëlsuar
Filloni duke e çuar ujin të vlojë në një tenxhere. Më pas, shtoni kanellën dhe lëkurën e portokallit. Ulni nxehtësinë dhe lëreni gjithçka për rreth 15 minuta. për të infuzuar. Hiqeni nga zjarri, kullojeni dhe shërbejeni. Mund të shtoni pak mjaltë për të ëmbëlsuar infuzionin.
Disa variante të çajit portokalli me kanellë
- Ju mund të shtoni pak xhenxhefil dhe rrisin vetitë anti-inflamatore.
- Nëse zgjidhni të shtoni karafil, do të merrni forcojnë sistemin imunitar.
- Nëse e shtoni kardamom ose anason ylli Është ideale për tretje të mirë.
Kur është e këshillueshme të pihet çaj portokalli me kanellë?
- Nëse vendosni ta merrni në mëngjes, do t'ju japë një dozë të mirë energjie dhe... ndihmon në aktivizimin e metabolizmit.
- Pasi të hani, do t'ju ndihmojë të keni. tretje e mirë.
- Nëse e merr para se të shkosh në shtrat, Do t'ju ndihmojë të flini shumë më mirë.
Disa kundërindikacione të çajit të portokallit me kanellë
- Nuk këshillohet të tejkalohet konsumi i tij. nëse gruaja është shtatzënë.
- Çaji portokalli me kanellë mund të ndërveprojë me ilaçet siç janë antikoagulantët ose antidiabetikët.
- Njerëzit që vuajnë nga ndjeshmëria tretëse mund të vuajnë nga. urth.
- Nuk këshillohet të merret më shumë se 3 gota në ditë, pasi kjo mund të shkaktojë disa probleme shëndetësore.
Shkurt, çaji portokalli me kanellë është një pije e mrekullueshme me një mori përfitimesh shëndetësore. Të qenit i pasur me antioksidantë, është perfekt për përmirësimin e tretjes dhe parandalimin e plakjes së parakohshme. Pra, mos hezitoni ta përfshini çajin e portokallit me kanellë në rutinën tuaj të përditshme dhe të përfitoni nga të gjitha përfitimet e tij.