Duket sikur të gjithë kanë një recetë magjike për ta bërë dashurinë të funksionojë këto ditë, por realiteti është se... të mbajë një lidhje të shëndetshme Me kalimin e kohës, duhet më shumë sesa qëllime të mira ose një kimi fillestare e fortë. Në Spanjë, një numër gjithnjë e në rritje ekspertësh theksojnë se çelësi nuk është shmangia e konfliktit me çdo kusht, por mënyra se si arrijmë të rilidhemi kur gjërat përkeqësohen pak në jetën tonë të përditshme.
Larg asaj ideje romantike dhe disi të bezdisshme se çiftet perfekte nuk grinden kurrë, psikologjia moderne na tregon se Konflikti është një mundësi e rritjes së nevojshme. Nuk ka të bëjë me të qenit shpirtra binjakë që mendojnë njësoj për gjithçka, por me dy njerëz që, pavarësisht dallimeve të tyre, vendosin që marrëdhënia e tyre është një vend i sigurt ku mund të shprehen pa frikë se gjithçka do të shkatërrohet që në mosmarrëveshjen e parë.
Pajtimi si termometri i vërtetë i dashurisë
Kur vlerësojmë se si po shkojnë gjërat me partnerin tonë, zakonisht përqendrohemi te frekuenca e planeve tona ose te pasioni, por e vërteta është se aftësia për t'u rilidhur Kjo është ajo që përcakton vërtet një marrëdhënie funksionale. Nuk ka të bëjë aq shumë me sa herë humbasim rrugën ose shkëputemi, por me sigurinë se të dy dimë si ta gjejmë rrugën për t'u rikthyer për të rifituar harmoninë e humbur pas një grindjeje.
Në marrëdhëniet që funksionojnë vërtet, shqetësimi mund të adresohet hapur pa u vendosur menjëherë personi tjetër në mbrojtje. Është thelbësore të jemi në gjendje të themi se diçka na ka lënduar pa ndjesia e pavlefshmërisë ose e gjykuar Duke pasur ato ndjenja, krijohet një mjedis ku zemërimi i përkohshëm nuk shndërrohet në një luftë të ftohtë heshtjesh të zgjatura ose përbuzjeje që përfundojnë duke helmuar bashkëjetesën.
Kuptimi i hartës së lidhjes në mënyrë që të mos humbasim
Shpesh, problemet me përkthimin emocional janë të rrënjosura tek ne që nga fëmijëria. Ajo që psikologët e quajnë lidhje nuk është gjë tjetër veçse kaq. hartë mendore rreth dashurisë Kjo është diçka që e mbajmë me vete në moshë madhore dhe që përcakton nëse ndihemi të sigurt apo të kërcënuar kur partneri ynë distancohet sadopak. Nëse kemi mësuar si fëmijë se dashuria ishte e paparashikueshme, ka të ngjarë që tani të na duhet siguri e vazhdueshme se gjithçka është në rregull.
Ky profil, i njohur si lidhje ankthioze, tenton ta përjetojë çdo heshtje ose ndryshim humori si një sinjal alarmi katastrofik. nevojë e vazhdueshme për vërtetim Dhe afërsia mund ta mposhtë personin tjetër, veçanërisht nëse ai ka një profil më shmangës, dikush që ka mësuar se për të mbijetuar emocionalisht është më mirë të mos kesh nevojë për askënd dhe t’i menaxhosh gjërat vetëm.
Vallëzimi midis ndjekjes dhe ikjes
Kur këto dy mënyra të të ndjerit bashkohen, zakonisht aktivizohet një mekanizëm automatik shumë bezdisës: sa më shumë që një person përpiqet të afrohet për të qetësuar ankthin e tij, aq më shumë tjetri duhet të distancohet për të shmangur ndjenjën e pushtimit. Është thelbësore të kuptohet se kjo frika nga intimiteti Nuk është mungesë dashurie, por një formë mbrojtjeje që, megjithëse nuk është më e dobishme, vazhdon të funksionojë si mburojë kundër asaj që perceptohet si një kërcënim i jashtëm.
Për t’u çliruar nga ky cikël që ka zënë në kurth kaq shumë çifte në Spanjë, hapi i parë është të ndalosh së treguari me gisht njëri-tjetrin si armik. Në fund të fundit, të dy po vuajnë në mënyrën e tyre, dhe ajo që u duhet është... identifikoni modelin përsëritës në mënyrë që të mund ta emërtojmë kur të ndodhë. Në vend që të thuash "je një bllok akulli" ose "je intensiv", bëhet fjalë për të pranuar se dinamika e ndjekjes dhe ikjes është vënë përsëri në lëvizje.
Ndërvarësia: Liria përmes strehimit
Ekziston një konfuzion i përhapur rreth asaj se çfarë do të thotë të jesh i pavarur në një marrëdhënie. Psikologjia sistemike mbështet koncepti i ndërvarësisë pozitiveKjo do të thotë që sa më shumë mbështetje dhe strehë të ndërsjellë të gjejmë tek njëri-tjetri, aq më të guximshëm dhe më të lirë do të ndihemi për të zhvilluar jetën tonë jashtë marrëdhënies. Është një paradoks, por të kesh një port të sigurt na lejon të lundrojmë më tej me besim.
Për ta bërë këtë realitet, është shumë praktike të përcaktohen protokolle të qarta për kur nxehen nervat. Një teknikë e mirë është pajtohem për një ndërprerje teknike Ne bëjmë një pushim prej rreth njëzet minutash kur diskutimi del jashtë kontrollit, me një angazhim të vendosur për ta rishikuar temën më vonë. Kjo u jep hapësirë atyre që kanë nevojë dhe lehtëson frikën e braktisjes për ata që kanë nevojë për zgjidhje të menjëhershme.
Në fund të fundit, ajo që bën ndryshimin midis çifteve që dorëzohen dhe atyre që këmbëngulin është gatishmëria për të mësuar të flasin gjuhën emocionale të njëri-tjetrit. Ndërtimi i një lidhjeje të fortë nuk është çështje fati, por... vendos të kuptojë se çfarë po ndodh Përpara se të dorëzohesh që në pengesat e para në rrugë, prano se jemi qenie të papërsosura që përpiqemi t’i bashkojmë pjesët tona në mënyrën më të mirë të mundshme.