Si humbin peshë të famshmit. Kjo pyetje rezonon vazhdimisht në mendjet e shumë njerëzve, veçanërisht kur shohin sesi personazhet e famshëm e rifitojnë figurën e tyre në kohë rekord pas shtatzënisë ose sesi mbajnë një pamje të lakmueshme vit pas viti. Çdo personazh i famshëm ka të tyren Tricks, duke filluar nga dietat strikte të personalizuara deri te praktikat më të aksesueshme që mund të frymëzojnë këdo.
Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë në detaje se si pëlqejnë gratë Xhisiela Bündchen, Angelina Jolie, Kim Kardashian, Beyoncé, Kate Hudson dhe të tjerë kanë arritur të mbajnë trupa skulpturorë dhe të shëndetshëm. Për më tepër, ne do ta përforcojmë këtë informacion me metodat, dietat dhe këshillat të cilat janë siguruar nga ekspertë dhe janë përdorur gjerësisht në botën e argëtimit.
Si humbin peshë të famshmit: Gisele Bündchen
Gisele Bündchen njihet për të stil i shëndetshëm i jetës. Dieta e tyre, e cila pothuajse tërësisht eliminon produktet e qumështit dhe favorizon ushqimet me origjinë bimore, është një shembull disiplinë. Sipas Gisele, produktet e qumështit shkaktojnë fryrje, ndaj ka zgjedhur t'i eliminojë ato.
Rutina juaj e mëngjesit fillon me një gotë ujë të ngrohtë me limon për të detoksifikuar sistemin. Kjo pasohet nga një smoothie me fruta dhe perime të freskëta me veti antioksidante. Në dietën e tyre, perimet përbëjnë 80% të dietës së tyre, duke i kombinuar me drithëra si quinoa ose meli. Ai gatuan ekskluzivisht me vaj kokosi dhe preferon salmonin si proteinën e tij kryesore. Gjithashtu shmangni darkat e vona për të lehtësuar tretjen gjatë natës.
Gisele plotëson dietën e saj me një rutinë të rreptë të ushtrimeve e cila përfshin jogën dhe meditimin, aktivitete që forcojnë jo vetëm trupin, por edhe mendjen.
Çaji me hudhër i Angelina Jolie
Angelina Jolie i jep përparësi mirëqenies holistike dhe njihet për përfshirjen e praktikave të pazakonta në rutinën e saj të përditshme. Një shembull është zakoni juaj për të konsumuar çaj hudhre çdo mëngjes. Ky çaj, të cilit i atribuon vetitë antioksiduese dhe anti-inflamatore, ndihmon në mbajtjen aktive të metabolizmit dhe eliminimin e toksinave nga trupi.
Fokusi i saj në kombinimin e jogës dhe meditimit e ka lejuar gjithashtu të mbajë një figurë të lakmueshme pa iu drejtuar dietave ekstreme. Ky ekuilibër midis trupit dhe mendjes është një mantra që shumë të famshëm të tjerë e kanë adoptuar.
Dieta keto e Kim Kardashian
Kim Kardashian befasoi botën duke humbur afro 25 kilogramë pas shtatzënisë, falë të famshmit dietë keto. Ky plan ushqimor, i bazuar në reduktimin e karbohidrateve dhe rritjen e yndyrave të shëndetshme, nxit trupin të hyjë në një gjendje të. ketosis, duke përdorur yndyrën si burimin kryesor të energjisë.
Ushqimet e lejuara në këtë dietë përfshijnë mish pa dhjamë, peshk, vezë, avokado dhe perime me pak karbohidrate si brokoli dhe kungull i njomë. Yndyrnat vijnë nga burime të shëndetshme si vaji i ullirit, gjalpi dhe arrat. Megjithatë, kjo dietë nuk është e përshtatshme për të gjithë, ndaj është thelbësore të konsultoheni me një mjek. profesional para se ta filloni atë.
Beyonce dhe dieta e saj vegane
Mbretëresha e popit, Beyonce, zgjedh dieta intensive vegane 22-ditore, të dizajnuara nga trajneri i saj Marco Borges. Gjatë kësaj kohe, konsumoni vetëm proteinat bimore, farat, frutat e kuqe, qumësht vegjetal dhe perime të freskëta. Sipas saj, ky regjim jo vetëm që ia përmirëson figurën, por edhe energjinë dhe shëndetin në përgjithësi.
Përveç dietës, Beyoncé përfshin stërvitje të qëndrueshme gjysmë ore në ditë, duke dëshmuar se kombinimi i ushqimit të ekuilibruar dhe stërvitjes është çelësi për arritjen e ndryshimeve të qëndrueshme.
Dieta alkaline e Kate Hudson
Kate Hudson Ndiqni dietën alkaline, një qasje që kërkon të balancojë pH-në e trupit duke eliminuar ushqimet acidifikuese si mishi, bulmeti dhe sheqernat e rafinuar. Në vend të kësaj, hani tofu, arra, fruta dhe proteina bimore. Kjo dietë jo vetëm që ndihmon në ruajtjen e figurës suaj, por edhe ka përfitime anti-inflamatore.
Kate përfshin aktivitete si ecja dhe kërcimi në rutinën e saj, duke dëshmuar se qëndrimi aktiv mund të jetë argëtues dhe efektiv.
Supat e Kate Middleton
Dukesha e Kembrixhit ka një sekret të thjeshtë por efektiv: supave të bëra vetë. Kate Middleton përfshin supa me bazë perimesh në dietën e saj të përditshme, duke e lejuar atë të kontrollojë kaloritë dhe të ndihet e ngopur. Ky zakon nuk është vetëm i shëndetshëm, por edhe i lehtë për t'u përfshirë nga kushdo.
Kombinimi i këtyre ndryshimeve të vogla mund të jetë transformues. Nga zakonet e përditshme te dietat strikte, çdo personazh i famshëm dëshmon se nuk ka asnjë rrugë të vetme për një jetë të shëndetshme. Miratoni atë që i përshtatet më mirë tonë nevojave dhe konsultohuni me një ekspert Do të jetë gjithmonë çelësi i suksesit.