Zbuloni përfitimet shëndetësore të çajit me lëkurë portokalli

A e dinit se ajo që zakonisht hedhim pasi shijojmë një portokall... fsheh një thesar të vërtetë për shëndetin? Çaj me lëvozhgë portokalli Nga sekreti i gjyshes, është shndërruar në një ilaç natyral gjithnjë e më të rekomanduar për shkak të vetive të shumta që ka. Por çfarë përfitimesh të vërteta ofron, si mund t'ju ndihmojë çdo ditë dhe si mund ta përgatitni në shtëpi për të përfituar sa më shumë prej tij?

Në këtë artikull ne ju tregojmë Gjithçka që duhet të dini rreth çajit me lëvozhgë portokalli, duke detajuar virtytet e tij, çfarë thotë shkenca dhe si ta përfshini atë në rutinën tuaj. Zhytuni në një botë ku mirëqenia dhe shija shkojnë dorë për dore dhe zbuloni pse po pushton çajnikët në të gjithë botën.

Çfarë është çaji me lëvozhgë portokalli dhe pse është në modë?

Kur flasim për çajin e lëvores së portokallit, nuk i referohemi një produkti ekzotik apo një mode kalimtare, por më tepër një... infuzion i lashtë që shfrytëzon pjesën e frutit që shpesh e përçmojmë. Lëkura e portokallit Ai përmban përbërës dhe lëndë ushqyese të ndryshme nga ato të pulpës, dhe në shumë raste përfitimet e tij janë edhe më të përqendruara.

Ky çaj është bërë popullor kohët e fundit. për thjeshtësinë e përgatitjes dhe shkathtësinë e sajMund të shijohet vetëm, me xhenxhefil, kanellë, apo edhe me pak mjaltë, i ngrohtë ose i ftohtë. Është perfekt për ata që kërkojnë kura natyrale, ata që duan të zvogëlojnë mbeturinat e kuzhinës dhe ata që shijojnë një aromë rigjallëruese agrumesh.

Përfitimet kryesore dhe vetitë shëndetësore

Përgjatë studimeve dhe botimeve të ndryshme të kohëve të fundit, shkenca dhe përvoja popullore kanë treguar një listë mbresëlënëse të Përfitimet e çajit të lëvores së portokallit për trupin. Ja një përmbledhje gjithëpërfshirëse e vetive të tij më interesante:

Kontributi i madh i antioksidantëve: Lëkurat përqendrojnë flavonoidet, veçanërisht hesperidinën dhe naringinën. Këto komponime luftojnë radikalet e lira dhe ndihmë mbrojnë qelizat nga dëmtimi oksidativ, gjë që përkthehet në më pak plakje qelizore dhe një rrezik më të ulët të sëmundjeve kronike.
Vitamina C dhe më shumë: Jo vetëm që tuli i portokallit është i pasur me vitaminë C, Lëkura përmban një sasi të konsiderueshme, përveç vitaminave A dhe B, ideale për forcimin e mbrojtjes, kujdesin për lëkurën dhe stimulimin e prodhimit të kolagjenit.
Përmirëson shëndetin kardiovaskular: Disa studime sugjerojnë se konsumi i çajit mund të. reduktojnë kolesterolin LDL (i ashtuquajturi "kolesterol i keq"), rregullojnë presionin e gjakut dhe nxisin qarkullimin e shëndetshëm të gjakut, duke parandaluar arteriosklerozën dhe sëmundje të tjera të zemrës.
Veti anti-inflamatore të pakrahasueshme: Falë pasurisë së saj me flavonoidet, Pirja e këtij infuzioni ndihmon në luftimin e inflamacionit kronik dhe mund të lehtësojë dhimbjen në raste të tilla si artriti dhe sëmundje të tjera degjenerative.
nxit tretjen: Çaj me lëvozhgë portokalli stimulon prodhimin e lëngjeve gastrike dhe enzimave tretëse, duke lehtësuar shqetësimet në stomak si gazrat, fryrja ose urthi. Pektina dhe fibrat e pranishme në lëkurë kontribuojnë në ekuilibrin e sistemit tretës dhe parandalojnë probleme të tilla si sindroma e zorrës së irritueshme dhe çrregullimet inflamatore të zorrëve.
Forcon sistemin imunitar: Profili i vitaminave dhe antioksidantëve nuk është vetëm i shkëlqyer për parandalimin e ftohjeve dhe gripit, por edhe ndihmon në krijimin e një pengese kundër baktereve dhe viruseve, duke mbrojtur traktin respirator dhe duke zvogëluar rrezikun e infeksioneve.

Por nuk mbaron këtu. Lëkura e portokallit gjithashtu ka efekte qetësuese dhe relaksuese, shumë i dobishëm për luftimin e stresit dhe ankthit. Aroma karakteristike e lëshuar gjatë infuzionit vepron si një qetësues natyral dhe është ideale për ata që kërkojnë një gjumë të qetë natën.

Artikulli i lidhur:

Përfitimet e çajit të portokallit: një infuzion natyral me veti të shkëlqyera

Si ndihmon çaji i lëvores së portokallit në luftimin e sëmundjeve

Një nga arsyet kryesore pse Çaji me lëvozhgë portokalli është shumë në modë es aftësia e saj për të parandaluar dhe luftuar sëmundje të ndryshme, dhe kjo është diçka që mbështetet gjithnjë e më shumë nga profesionistët e shëndetit natyror dhe botimet shkencore.

Ndër sëmundjet ku ka ndikimin më të madh janë:

Problemet kardiovaskulare: Përveç uljes së kolesterolit të keq,. Lëvozhga ndihmon në parandalimin e formimit të pllakës në arterie dhe mbajnë nën kontroll tensionin e gjakut. Një përbërës veçanërisht interesant në këtë drejtim është feruloilputrescina, e cila mund të pengojë enzimën përgjegjëse për prodhimin e TMA-së (një përbërës i lidhur me zhvillimin e sëmundjeve të zemrës).
Inflamacione kronike: Konsumimi i infuzionit mund të jetë i dobishëm për ata që vuajnë nga artriti, problemet me kyçet ose sëmundjet autoimune, pasi zvogëlon përgjigjen inflamatore të trupit.
Mbështetje gjatë infeksioneve të frymëmarrjes: Vetitë e saj antimikrobike ndihmojnë në parandalimin e gripit, bronkitit, alergjive sezonale dhe madje edhe astmës. Vajrat esencialë në lëkurë Ato ndihmojnë në dekongjestionin e rrugëve të frymëmarrjes.
Çrregullime të tretjes: Përzierja e fibrave dhe përbërësve aktivë qetëson urthin, refluks, gazra dhe ndihmon në rregullimin e tranzitit të zorrëveRekomandohet për ata që vuajnë nga sindroma e zorrës së irritueshme, diarre e rastit ose çekuilibrime në mikrobiotën e zorrëve.
Kontrolli i sheqerit në gjak: Studimet kanë treguar se pektina në lëvore mund të. ndihmon në ruajtjen e niveleve të qëndrueshme të glukozës, veçanërisht duke u sjellë dobi njerëzve në rrezik për diabet.

Duhet të theksohet se, si me çdo ilaç natyral,. nuk zëvendëson trajtimet mjekësore të përshkruara, por Po, mund të jetë një aleat i shkëlqyer si plotësues, pas këshillës profesionale.

Efekte të tjera pozitive më pak të njohura

Së bashku me përfitimet më të njohura, çaji i lëvores së portokallit përmban sekrete të tjera, po aq interesante:

Kontroll i peshës dhe ngopje: Falë përmbajtjes së ulët të kalorive dhe fibrave, ndihmon në zgjatjen e ndjesisë së ngopjes, shmangia e të ngrënit midis vakteve dhe favorizon dietat për humbje peshe. Gjithashtu ka një efekt të lehtë diuretik dhe detoksifikues.
Përmirëson pamjen e lëkurës: Nivelet e saj të vitaminës C dhe antioksidantëve ndihmojnë në zvogëlimin e njollave, parandalon plakjen e parakohshme dhe e mban lëkurën elastike dhe të shkëlqyeshme. Mund të përdoret si tonik natyral për fytyrën nëse infuzioni është i ftohtë.
Shëndeti i dhëmbëve dhe frymëmarrja e freskët: Lëkura ndihmon në luftimin e baktereve orale, përmirëson frymëmarrjen dhe, nëse përtypet (idealisht në copa të freskëta të lara mirë), qetëson ndjeshmërinë e dhëmbëve dhe parandalon shfaqjen e njollave.
Efekt relaksues dhe antistres: Pini një filxhan para gjumit ju ndihmon të bini në gjumë y zvogëlon simptomat e ankthitVajrat esencialë të pranishëm në lëkurë veprojnë në një mënyrë të ngjashme me qetësuesit e lehtë.
Mbrojtja nga dielli: Një përdorim më pak i njohur është ai i vajit të guaskës, i cili, falë disa përbërësve, mund të... shërben si krem mbrojtës nga dielli natyral Kur aplikohet nga jashtë, gjithmonë me kujdes dhe kurrë si zëvendësim për një krem kundër diellit konvencional.

Si të bëni çaj me lëvore portokalli: Këshilla dhe truke

Të bësh çajin tënd në shtëpi është një nga gjërat më të thjeshta dhe më të dobishme. Ja ku e ke. disa mënyra për ta përgatitur atë kështu që mund të zgjidhni atë që ju pëlqen më së miri:

Zgjidhni gjithmonë portokalle të freskëta, mundësisht organike., meqenëse guaska është vendi ku përqendrohen pesticidet. Lajini shumë mirë para se t’i përdorni..
Qëroni portokallin me kujdes, duke u përpjekur të eliminohet pjesa e bardhë e brendshme (albedo), e cila mund t'i japë një hidhërim të pakëndshëm infuzionit.
Thani guaskat Nëse doni t’i ruani për një ditë tjetër, lërini në një vend të thatë dhe të ajrosur mirë, ose përdoreni furrën në një temperaturë shumë të ulët për një ose dy orë. Mund t’i përdorni edhe të freskëta.
Ziej dy gota ujëKur të fillojë të bëjë flluska, shtoni lëkurat (nga një portokall për dy gota, ose më shumë nëse dëshironi një shije më të fortë).
Lëreni të ziejë për 10-15 minuta në zjarr shumë të ulëtMund të shtoni një shkop kanelle, një copë xhenxhefil të freskët ose disa pika limoni për të përmirësuar shijen dhe vetitë.
kullojeni përzierjen dhe shërbejeni shumë të nxehtë. Nëse e preferoni të ëmbël, shtoni mjaltë ose pak sheqer ndërsa është ende i nxehtë në mënyrë që të tretet mirë.
Lëreni të qëndrojë për 10 deri në 30 minuta nëse ju pëlqejnë aromat intensive.Në këtë mënyrë, çlirohen më shumë vajra esencialë dhe çaji bëhet shumë më aromatik.

Nëse dëshironi një prekje ndryshe, lëkura mund të futet edhe në ujë të ftohtë (lërini lëkurat gjatë natës në frigorifer) ose të përdoren si bazë për kokteje verore.

Kur dhe si të pini çaj me lëvozhgë portokalli

Nuk ka një rregull të caktuar për kohën më të mirë, por ka disa rekomandime për të përfituar plotësisht nga virtytet e saj:

Pas ngrënies: Marrja e tij si tretës ju ndihmon të asimiloni më mirë lëndët ushqyese dhe parandalon rëndimin ose fryrjen. Është koha e preferuar për shumicën e njerëzve.
Para gjumit: Efekti i saj relaksues Lehtëson gjumin dhe ju ndihmon të shkëputeni nga stresi i natës, veçanërisht nëse e përzieni me një shkop kanelle.
Në stomak bosh: Nëse e shoqëroni me gjysmë gote ujë të ngrohtë dhe limon, Është një opsion pastrimi për ta nisur ditën me ritëm të plotë.

Ideali është Mos abuzoni dhe kufizohuni në një ose dy gota në ditë për të shijuar përfitimet e tij pa e mbingarkuar trupin.

Receta alternative dhe përdorime të tjera interesante

Lëkura e portokallit nuk përdoret vetëm për infuzione tradicionale. Disa njerëz përfitojnë nga aroma dhe shija e saj për të përgatitur shurupe natyrale, për t'i shtuar shije ëmbëlsirave, për ta tretur në likere ose edhe për të nxjerrë vaj esencial për lëkurën. Nëse ndiheni aventureskë, mund të:

Shtoni mente ose bimë të freskëta në infuzion për një efekt më freskues.
Përgatitja e tonikëve të fytyrës duke e lënë infuzionin të ftohet dhe duke e aplikuar me një copë pambuku në lëkurë të pastër.
Kombinojeni në sallata frutash ose reçele të bëra në shtëpi për një prekje të ndryshme dhe për të përfituar nga i gjithë potenciali i tij antioksidues.
Përdorimi i lëkurës në pjekje ose në pije të nxehta, të tilla si kafe ose çokollatë e nxehtë.

Dhe nëse guxoni të provoni kozmetikë natyrale, nxjerrja e vajit esencial Është një teknikë shumë e thjeshtë që mund ta provoni në shtëpi dhe është shumë e mirë për masazhe aromaterapie ose për kujdesin e lëkurës pas ekspozimit në diell.

Kundërindikimet dhe masat paraprake

Çaj me lëvozhgë portokalli është e sigurt për shumicën e njerëzve Nëse konsumohet me masë, sigurohuni që fruti të jetë i pastër dhe pa mbetje kimike. Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend:

Konsumi i lartë mund të shkaktojë shqetësime në tretje te njerëzit shumë të ndjeshëm ose me sindromë të rëndë të zorrës së irritueshme, për shkak të përmbajtjes së fibrave dhe vajrave esencialë.
Nuk është i përshtatshëm për njerëzit me alergji ndaj agrumeve. as për ata që kanë pasur reaksione negative ndaj portokalleve.
Gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji Ata duhet të konsultohen së pari me mjekun e tyre përpara se të marrin infuzione të reja, madje edhe ato natyrale.
Shmangni ëmbëlsimin e tepërt të saj Nëse keni probleme me sheqerin në gjak, zgjidhni gjithmonë mjaltë të pastër nëse është e mundur.

Dhe mbi të gjitha, mbani mend: Çaji i lëvores së portokallit është një plotësues, jo një ilaç mrekullibërës apo një superushqim që zëvendëson një dietë të ekuilibruar apo trajtime mjekësore.

Të shijosh një filxhan me këtë çaj është një kënaqësi e vogël që mund t'ju shoqërojë gjatë gjithë ditës, duke ofruar përfitime të vërteta dhe një prekje origjinaliteti në rutinën tuaj. Herën tjetër që qëroni një portokall, mendohuni dy herë para se ta hidhni lëkurën dhe përfitoni plotësisht nga përfitimet që mund të ofrojë një çaj i thjeshtë, si për trupin ashtu edhe për mendjen tuaj.

Bezzia