Që nga kohra të lashta, të Hënë Ka qenë objekt magjepsjeje dhe studimi për shkak të ndikimit të tij në fenomene të ndryshme natyrore dhe ndikimit të tij në jetën e njeriut. Një nga mitet moderne lidhur me ndikimin hënor është Dieta e Hënës, një metodë që kombinon fazat e këtij sateliti me fuqinë, objektivi kryesor i të cilit është detoxification dhe humbje peshe.
Propozuar në vitin 1988 nga mjeku italian Rolando Ricci, kjo dietë është krijuar kryesisht për njerëzit me mbipeshë dhe bazohet në premisën se trupi i njeriut, i përbërë nga 70% ujë, mund të përjetojë efekte të ngjashme me baticat për shkak të ndërveprimit gravitacional hënor. Nëpërmjet agjëron Bazuar në ciklet hënore, supozohet se është e mundur të sinkronizoni të ngrënit me fazat e hënës për të përmirësuar mirëqenien fizike.
Si funksionon dieta e Hënës?
La Dieta e Hënës Nuk është një program ushqimor i vazhdueshëm, por një strategji specifike detoksifikimi. Përtej pretendimit të rezultateve të mrekullueshme, kjo metodë duhet të merret me përgjegjësi dhe gjithmonë nën rekomandimin e mjekut nëse keni dyshime ose gjendje shëndetësore paraekzistuese.
Fazat kryesore: Hëna e Re dhe Hëna e Plotë
Sipas kësaj diete, momentet kyçe korrespondojnë me fazat e Hënë e re y Hënë e plotë. Gjatë këtyre periudhave a total i shpejtë 26 orë, ku marrja e ushqimeve të ngurta është plotësisht e ndaluar. Në vend të kësaj, konsumi i lëngjeve të tilla si:
- Ujë (minimumi 2 litra).
- Infuzione bimore pa sheqer.
- Lëngje perimesh të bëra vetë pa yndyrë ose kripë.
- Lëngje frutash natyrale pa sheqer të shtuar.
Gjatë agjërimit janë rreptësisht të ndaluara produkte të tilla si sheqeri, kripa, produktet e qumështit, kafeja, pijet joalkoolike, shurupet dhe çdo ushqim që përmban ëmbëlsues artificialë.
Agjërimet plotësuese: Lagjja e depilimit dhe Lagjja e zbehjes
Në fazat e ndërmjetme të Tremujori i gjysmëhënës y Lagjja në rënie, kryhen agjërime të pjesshme, duke lejuar konsumimin e disa ushqimeve të lehta, si p.sh.
- Fruta të freskëta dhe sallata.
- Xhelat me pak sheqer.
- Kos natyral pa sheqer.
Këto ushqime duhet të konsumohen veçmas, pa përzier, për të lehtësuar procesin e tretjes dhe për të optimizuar detoxification.
Përfitimet që i atribuohen dietës së Hënës
Megjithëse nuk ka baza shkencore përfundimtare që mbështesin efektivitetin e kësaj diete, nxitësit e saj nxjerrin në pah disa përfitimet e mundshme:
- Humbje e shpejtë në peshë: Agjërimi lehtëson eliminimin e lëngjeve dhe toksinave të mbajtura, të cilat mund të përkthehen në një humbje prej 2 deri në 3 kilogramë në një kohë të shkurtër.
- Detoksifikimi i trupit: Ndihmon në eliminimin e toksinave që ndërhyjnë në funksionimin e duhur të trupit.
- Lidhja me ciklet natyrore: Periudhat e agjërimit ofrojnë një mundësi për t'u sinkronizuar me ritmet e natyrës.
Megjithatë, është e rëndësishme të merret parasysh se çdo rezultat është i përkohshëm dhe atë një dietë saludable dhe i balancuar gjatë pjesës tjetër të muajit luan një rol vendimtar në ruajtjen e arritjeve të arritura.
Masat paraprake dhe kundërindikimet
Ashtu si me çdo metodë që përfshin kufizime dietike, Dieta e Hënës nuk është e lirë riesgos. Prandaj, është thelbësore të ndiqni disa masa paraprake:
- Konsultohuni me një mjek ose nutricionist: Sidomos nëse keni kushte mjekësore si diabeti, hipertensioni ose ndonjë sëmundje kronike.
- Jo i përshtatshëm për gratë shtatzëna ose gjidhënëse: Ky grup ka nevojë për një dietë të pasur me lëndë ushqyese për shëndetin e tyre dhe të foshnjës.
- Nuk rekomandohet për të mitur: Fëmijët dhe adoleshentët kanë nevojë për një dietë të ekuilibruar në të gjitha fazat e zhvillimit.
Për më tepër, duhet të shmangni ndjekjen e kësaj diete nëse keni simptoma dobësie, marramendje ose shqetësim gjatë agjërimit, pasi mund të tregojë se trupi nuk po përshtatet siç duhet.
A funksionon vërtet?
Edhe pse efektet e Dieta e Hënës Zakonisht lidhen kryesisht me humbjen e lëngjeve dhe jo me një humbje të konsiderueshme të masës dhjamore, ato mund të shërbejnë si një strategji specifike për detoksifikimin e trupit. Megjithatë, komuniteti shkencor është i prerë duke theksuar se nuk ka asnjë provë përfundimtare që lidh ciklet hënore me ndryshimet metabolike në organizmin e njeriut.
Për përfitime afatgjata, është më e këshillueshme që të adoptohet zakone të balancuara të të ngrënit dhe bëni ushtrime të rregullta fizike. Një dietë më e qëndrueshme duhet të përfshijë perime, proteina pa yndyrë, drithëra dhe yndyrna të shëndetshme.
Edhe pse i mungon mbështetja shkencore, Dieta e Hënës ka tërhequr vëmendjen e shumë njerëzve për qasjen e saj novatore bazuar në ciklet hënore. Megjithatë, që rezultatet të jenë efektive dhe të qëndrueshme, nuk mjafton të përqendrohemi në ditët e agjërimit: mbajtja e një diete të ekuilibruar dhe një stili jetese të shëndetshëm është çelësi për përmirësimin e mirëqenies fizike.