Ndërsa shkojmë drejt periudhës më të ngrohtë të vitit, këmbët tona bëhen protagoniste të padiskutueshme. Është koha për t'i zbuluar ato dhe për të treguar gjithë shkëlqimin e tyre me ndihmën e fundeve, pantallonave të shkurtra dhe fustaneve. Megjithatë, dëshira për të nxjerrë në pah këmbët e pabesueshme esta pranverë Mund të çojë në shqetësime të zakonshme si celuliti, lëkura e thatë, venat e dukshme dhe një çehre e zbehtë pas muajsh të ftohtë. Me qasjen e duhur dhe kujdesin specifik, ju mund të transformoni pamjen e këmbëve tuaja, duke i bërë ato më të shëndetshme dhe më rrezatuese.
Këmbët e shëndetshme jo vetëm që kërkojnë kujdes estetik, por edhe veprime që nxisin mirëqenien e përgjithshme. Më poshtë, ne ju tregojmë se si ta arrini atë përmes rutinave, trajtimeve dhe këshillave të ndryshme.
Zgjidhni një heqje të mirë të qimeve
La Heqja e flokëve Është thelbësore për këmbët e mbajtura mirë. Sot, ekzistojnë teknika të shumta që përshtaten me të gjitha llojet e nevojave:
- Depilimi me lazer: Është ideale nëse po kërkoni një zgjidhje të qëndrueshme. Edhe pse kërkon disa seanca në dimër, rezultatet e tij janë befasuese, duke i hequr flokët pothuajse përgjithmonë.
- Depilim: Ofron një përfundim i sjellshëm dhe jetëgjatë, por mund të mos jetë alternativa më e mirë nëse keni lëkurë të ndjeshme.
- Heqja e flokëve me rroje: Është i shpejtë dhe praktik, megjithëse efekti është jetëshkurtër dhe mund të shkaktojë thatësi ose acarim nëse nuk bëhet siç duhet.
Gjithmone kujto hidrat këmbët tuaja pas depilimit për të parandaluar acarimin.
Eksfoloni në dush për lëkurë të butë
La shtresim Është çelësi për të eliminuar qelizat e vdekura, puçrrat dhe për të përmirësuar strukturën e lëkurës. Përveç kësaj, promovon një nxirje të barabartë dhe përmirëson përthithjen e produkteve hidratuese. Ju mund të eksfoloni çdo javë duke përdorur produkte që përmbajnë përbërës natyralë si sheqeri, lëvozhgat e frutave ose kafeja. Nëse vuani nga celuliti, zgjidhni eksfoliantët e pasuruar me kafeinë ose gotu kola, të cilat do të ndihmojnë në luftimin e këtij problemi. Aplikoni skrabin me lëvizje rrethore lart për të stimuluar qarkullimin e gjakut dhe limfës.
Nëse jeni duke kërkuar alternativa më të buta, kremrat me AHA (alfa hidroksi acide) janë ideale për lëkurën e ndjeshme, pasi ato ofrojnë eksfolim kimik pa nevojën e fërkimit.
Kryeni masazhe për të aktivizuar qarkullimin
L Masazh në këmbë nuk janë vetëm relaksuese, ato janë gjithashtu një mjet efektiv për të përmirësuar qarkullimin dhe për të reduktuar mbajtjen e lëngjeve. Përdorni një vaj esencial me veti anti-celulit, si ato që përmbajnë kafeinë ose ekstrakt centella asiatica, dhe bëni presion të butë në lëvizje rrethore lart. Kjo do të ndihmojë në kullimin e grumbullimit të lëngjeve dhe zvogëlimin e shfaqjes së celulitit. Përkushtohu të paktën Minuta 10 çdo ditë për të marrë rezultate të dukshme brenda disa javësh.
Bëni sport rregullisht
La aktiviteti fizik Është një nga mënyrat më të mira për të tonifikuar këmbët dhe për të përmirësuar pamjen e tyre. Merrni parasysh përfshirjen e aktiviteteve të tilla si:
- Squats dhe lunges: Ato ndihmojnë në forcimin e muskujve të këmbëve dhe përcaktojnë formën e tyre.
- ecni ose vraponi: Përmirëson rezistencën kardiovaskulare dhe stimulon qarkullimin.
- Biçikletë ose rrotullim: Forcon muskujt e këmbëve ndërsa ju djeg kalori.
- not: Ofron një stërvitje gjithëpërfshirëse dhe forcon muskujt pa ndikim.
Nëse nuk keni kohë për rutina të gjata, përpiquni t'i përfshini ato në jetën tuaj të përditshme. Zgjidhni për Escaleras në vend të ashensorit ose bëni shëtitje të shkurtra gjatë ditës.
Hidratimi: Një bazë thelbësore
Lëkura e thatë mund të largojë shkëlqimin e këmbëve tuaja. Prandaj, është e rëndësishme t'i mbani ato të hidratuara. Aplikoni një krem trupi të pasuruar me përbërësit të tilla si gjalpi shea, acidet yndyrore ose glicerina. Këta përbërës ndihmojnë në zbutjen e lëkurës dhe mbrojtjen e barrierës së lëkurës. Nëse preferoni opsione më të lehta, kremrat me xhel ose vajrat e thata janë perfekte, ashtu si ato hidratohem pa lënë mbetje yndyrore.
Përfshin trajtime specifike
Për ata që kërkojnë diçka shtesë, ka trajtime që mund të kryhen në klinika të specializuara. Teknika të tilla si karboksiterapia, radiofrekuenca ose presoterapia janë ideale për të luftuar rënien, celulitin dhe për të përmirësuar qarkullimin. Konsultohuni me një profesionist për të përcaktuar se cili është më i përshtatshëm për nevojat tuaja.
Mbrojtje nga dielli dhe një ton i artë
Me ardhjen e motit të mirë, mbrojtja e këmbëve nga dielli është jetike. Aplikoni një krem kundër diellit me spektër të gjerë përpara se të ekspozoheni ndaj rrezeve UV, edhe nëse jeni në qytet. Nëse dëshironi një ton të nxirë, zgjidhni produkte vetë-rrezitjeje ose kozmetikë të trupit që ofrojnë një ngjyrë natyrale dhe uniforme. Disa opsione përfshijnë vajra me pigmente të artë ose ujëra për rrezitje, të cilat gjithashtu hidratojnë dhe përmirësojnë pamjen e lëkurës.
Mos harroni se qëndrueshmëria në këto hapa do të bëjë një ndryshim. Përfshirja e këtyre këshillave në rutinën tuaj të përditshme do t'ju lejojë të keni këmbë rrezatuese dhe të shëndetshme, të gatshme për çdo rast. Bëjini ata në qendër të vëmendjes këtë pranverë!