L linjat e shprehjes Janë mikrorrudhat e para që shfaqen në fytyrën tonë si pasojë e gjesteve të përsëritura që bëjmë çdo ditë, si buzëqeshja, vrenjtja apo mbyllja fort e syve. Këto vija zakonisht formohen në zona të veçanta si qoshet e buzëve, rreth syve dhe në ballë. Edhe pse pamja e tyre është e natyrshme me kalimin e viteve, ka mënyra të shumta për t'i parandaluar dhe zbutur ato për të mbajtur lëkurën më të re dhe më të shëndetshme. Në këtë artikull, ne ndajmë këshilla, kujdes dhe strategji efektive për të luftuar dhe parandaluar linjat e shprehjes.
Rëndësia e hidratimit
Lëkura e hidratuar mirë ka më pak gjasa të zhvillojë linja dhe rrudha të parakohshme. Lëkura e thatë dhe e yndyrshme duhet të mbahen të hidratuara për të ruajtur a barriera e lëkurës së shëndetshme dhe parandaloni shfaqjen e varjes. Përdorni krem hidratues specifik për llojin e lëkurës tuaj dhe aplikoni ato si ditën ashtu edhe natën.
Përveç hidratuesve, merrni parasysh përfshirjen e a serum fytyre me acid hialuronik. Ky përbërës yll vepron si një sfungjer që ruan lagështinë në lëkurë, duke siguruar elasticitet dhe volum. Ju gjithashtu mund të plotësoni rutinën tuaj me Maska hidratuese javore që përforcojnë hidratimin e thellë.
Rritni konsumin e ujit
Një tjetër çelës për të mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar nga brenda është pirja ujë në sasi të mjaftueshme. Lëkura ka nevojë për ujë për të qëndruar elastike, për të zvogëluar pamjen e linjave dhe për të ruajtur shkëlqimin e saj. Rekomandohet të konsumoni të paktën dy litra ujë në ditë. Nëse nuk e keni zakon tashmë, vendosni synime të vogla ditore, si të mbani gjithmonë një shishe me vete ose të vendosni përkujtues. Do të shihni në një kohë të shkurtër sesi lëkura juaj përmirësohet dukshëm.
Shmangni gjestet e përsëritura
Është praktikisht e pamundur të ndalosh së bëri gjeste, por të jesh i vetëdijshëm gjeste të përsëritura Ajo që ne bëjmë mund të bëjë një ndryshim. Për shembull, rrudha e shpeshtë e syve ose rrudha e syve në përgjigje të diellit janë gjeste që përkeqësojnë disa linja shprehjeje. Për të shmangur dëmtimin kumulativ, mbani syze dielli jashtë dhe zgjidhni praktika të tilla si joga e fytyrës, e cila ndihmon në relaksimin e muskujve të fytyrës.
Nga ana tjetër, nëse keni zakone të tjera si pirja e duhanit ose pirja nga një kashtë, mund të jeni duke kontribuar në shfaqjen e rrudhave rreth gojës. Lënia e duhanit jo vetëm që përfiton shëndetin tuaj të përgjithshëm, por gjithashtu ndihmon në ruajtjen e lëkurës më të fortë dhe më të re duke shmangur stresi oksidativ.
Zgjidhni kremra specifike dhe trajtime kundër plakjes
Kujdesi për lëkurën duhet të përshtatet me nevojat e çdo faze të jetës. Në moshën 20 vjeç, mbrojtja e lëkurës me antioksidantë dhe mbrojtja nga dielli është thelbësore, ndërsa në moshën 30 ose 40 vjeç. krem me përbërës të tillë si retinol, peptide ose acid hialuronik Ato do t'ju ndihmojnë të luftoni shenjat më të dukshme të plakjes.
Mos harroni të përfshini një konturin e syve në rutinën tuaj të përditshme. Kjo zonë është veçanërisht delikate dhe e prirur ndaj linjave të shprehjes të njohura si këmbët e sorrës. Zgjidhni formula specifike që përmbajnë përbërës si vitamina C ose kafeina, të cilat funksionojnë zvogëloni linjat e holla dhe rrathët e errët.
Kujdesi nga brenda: ushqim i pasur me antioksidantë
Dieta luan një rol vendimtar për shëndetin e lëkurës. Të antioksidantë Ato ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira që përshpejtojnë plakjen e lëkurës. Përfshini fruta të tilla si boronica, portokall dhe kivi, së bashku me perime si spinaqi dhe brokoli. Yndyrnat e shëndetshme të pranishme në salmon, arra dhe avokado janë gjithashtu thelbësore për përmirësim elasticiteti i lëkurës.
Gjithashtu, për një përfitim shtesë, mund të përfshini suplementet e kolagjenit në dietën tuaj. Ky komponent kyç i lëkurës fillon të zvogëlohet me kalimin e moshës, kështu që forcimi i tij mund të ndihmojë në reduktimin e linjave të shprehjes.
Fuqia e vajrave natyralë
Vajrat natyralë të fytyrës, si vaji i arganit ose trëndafilit, janë idealë për të ushqyer lëkurën. Këto vajra kanë vetitë rigjeneruese që punojnë në thellësi për të zbutur linjat e shprehjes. Nëse keni lëkurë të thatë, aplikojeni gjatë natës për t'u zgjuar me lëkurë më të hidratuar dhe të lëmuar.
Mos harroni të bëni masazhe të buta ndërsa aplikoni këto vajra në fytyrën tuaj. Ky hap stimulon qarkullimin e gjakut dhe nxit përthithjen më të mirë të produkteve, duke maksimizuar përfitimet e tyre.
Mbrojtja nga dielli: aleati juaj më i madh
Ekspozimi i pambrojtur në diell është një nga shkaqet kryesore të plakjes së parakohshme të lëkurës. Rrezet UV shpërbëjnë kolagjenin dhe kontribuojnë në formimin e linjave të shprehjes. Sigurohuni që të përdorni një krem kundër diellit me spektër të gjerë (me një minimum SPF prej 30) çdo ditë, edhe në dimër. Për rehati më të madhe, mund të zgjidhni hidratues ose grim që tashmë përfshijnë mbrojtje nga dielli.
Plotësojeni këtë zakon me përdorimin e kapelave me buzë të gjera dhe syze dielli cilësore, veçanërisht në ditët me diell.
Relaksohuni dhe kujdesuni për mirëqenien tuaj
Stresi mund të shfaqet në fytyrë në formën e linjave të shprehjes, veçanërisht në zonën midis vetullave dhe ballit. Praktikoni teknika relaksimi si meditimi, joga ose ushtrime të frymëmarrjes për të çliruar tensionin. Ruajtja e gjumit të qetë është gjithashtu thelbësore për rigjenerimin e qelizave, kështu që synoni për 7 deri në 9 orë gjumë çdo natë.
Nëse po kërkoni të përmirësoni mirëqenien tuaj fizike dhe mendore, merrni parasysh shtimin e aktiviteteve krijuese ose rekreative që ju ndihmojnë të shkëputeni nga stresi i përditshëm. Në këtë kuptim, ju mund të eksploroni ide në aktivitete me muzikë, si jeni, për të shijuar me familjen.
Konsistenca në kujdesin e fytyrës dhe një mënyrë jetese e shëndetshme mund të bëjnë një ndryshim të madh në reduktimin dhe parandalimin e linjave të shprehjes. Me këto këshilla, do të jeni më afër mbajtjes së lëkurës së re, të shëndetshme dhe rrezatuese për më gjatë.