Me ardhjen e shtatorit, shumë prej nesh i rikthehen rutinës pas pushimeve. Ky ndryshim drastik mund të ndikojë në pamjen dhe mirëqenien tonë, veçanërisht nëse kemi lënë pas dore disa zakone gjatë verës. Prandaj, është koha e përkryer për t'i kushtuar më shumë vëmendje kujdes personal dhe të integrojmë rutina që na lejojnë t'i përshtatemi ritmit të ri me energji të përtërirë.
Ne ju paraqesim një udhëzues të plotë që kombinon këshilla thelbësore, shprehitë rigjallëruese y truket për të përmirësuar bukurinë tuaj pas ekseseve të verës. Çdo seksion është projektuar me kujdes për të rivendosur shkëlqimin dhe mirëqenien tuaj.
Detoks për trupin: si të rinovoni veten nga brenda
Pas verës, është shumë e zakonshme të barten disa teprica në formën e vakteve të bollshme, alkoolit dhe ëmbëlsirave. Detoksifikimi i trupit tonë është hapi i parë për të nisur një fillim të mbarë. Ka mënyra të thjeshta për ta bërë atë që nuk përfshijnë ndryshime drastike apo agjërim të rreptë.
- Smoothie jeshile: Hani ato çdo ditë duke përfshirë përbërës të tillë si spinaq, kastravec, mollë jeshile dhe xhenxhefil. Ato janë të pasura me antioksidantë dhe pastrojnë trupin.
- Infuzionet: Ndryshoni kafen për infuzione me veti pastruese si çaji jeshil, luleradhiqe ose xhenxhefil. Përveç kësaj, ato ndihmojnë në reduktimin e toksinave të grumbulluara.
- Shmangni ushqimet e përpunuara dhe alkoolin: Zgjidhni ushqime të freskëta dhe natyrale. Përfshini fruta të tilla si grejpfrut dhe perime të tilla si brokoli.
Plotësoni këto rutina me shume uje për t'ju mbajtur të hidratuar dhe për të nxitur eliminimin e toksinave.
Maska për lëkurë të rinovuar
Pas një vere plot ekspozim ndaj diellit, klorit dhe kripës, lëkura jonë mund të duket e shurdhër dhe e dehidratuar. Është koha për ta trajtuar atë me produkte specifike që i rikthejnë shkëlqimin natyral. Maskat janë aleatë të mëdhenj.
- Maska hidratuese: Kërkoni produkte të pasuruara me acid hialuronik ose aloe vera. Ato janë perfekte për të luftuar dehidratimin dhe për të rikthyer elasticitetin.
- Maska rigjeneruese: Për lëkurën që ka vuajtur nga dëmtimet e diellit, maskat me përbërës të tillë si vitamina C dhe niacinamide ndihmojnë në riparimin e dëmtimit dhe zbehjen e njollave.
- Serumet e koncentruar: Përfshini një serum në rutinën tuaj të përditshme. Zgjidhni formula që kombinojnë antioksidantë si vitamina C, të cilat rrisin shkëlqimin.
Merrni parasysh prezantimin e teknikës së multimasking, duke përdorur maska të ndryshme sipas nevojave specifike të çdo zone të fytyrës.
Si të zgjasni nxirjen tuaj dhe të mbani lëkurë të shëndetshme
Lëkura e nxirë është një nga kujtimet e preferuara të verës, por ruajtja e këtij toni të artë nuk është një detyrë e lehtë. Me kujdesin e duhur, ju mund të zgjasni nxirjen tuaj në mënyrë natyrale.
- Eksfolim i butë: Kryeni një eksfolim javor me një produkt specifik për të hequr qelizat e vdekura, por pa dëmtuar lëkurën.
- Hidratim i brendshëm dhe i jashtëm: Pini shumë ujë dhe përdorni kremra thellësisht hidratues me përbërës natyralë si gjalpë shea ose vaj kokosi.
- Zgjerues për rrezitje: Zgjidhni formulat e kapsulave me beta-karoten ose kremra të krijuar për të mbajtur pigmentin në lëkurë.
Mos harroni të përfshini ushqime si karotë, domate ose mango në dietën tuaj, pasi ato janë të pasura me beta-karoten, thelbësore për pigmentimin.
Përditësoni grimin tuaj për vjeshtë
Ndryshimi i stinës ndikon edhe në tonet dhe stilet që përdorim në grim. Lërini ngjyrat e gjalla prapa dhe shkoni për të elegancë e nënvlerësuar e vjeshtës.
- Ngjyrat e vjeshtës: Burgundy, kafe dhe rozë e errët janë tendenca si në hijet ashtu edhe në buzëkuq.
- Buzët mat: Ky përfundim mbetet i preferuari i sezonit. Kombinoje atë me përbërjen natyrale dhe me shkëlqim të lëkurës.
- Rrezet e diellit: Nëse dëshironi të ruani efektin e nxirë, përdorni pudër dielli në pika strategjike si mollëzat dhe hundën.
Frymëzohuni nga sezonet e kaluara dhe përditësoni çantën tuaj të tualetit duke përfshirë nuanca që nxjerrin në pah personalitetin tuaj dhe përputhen me tendencat aktuale.
Sfida të reja për një sezon plot motivim
Një nga mënyrat më të mira për të përballuar rikthimin në rutinë është t'i vendosni vetes sfida motivuese. Integroni disa sfida që jo vetëm përmirësojnë pamjen tuaj, por edhe mirëqenien tuaj.
- Kujdesuni për flokët: Pas verës, përfshini trajtime të tilla si maska shtëpiake ose shampo riparimi për të ushqyer flokët tuaj.
- Zakonet e shëndetshme: Merrni një dietë të ekuilibruar, bëni ushtrime fizike dhe pushoni mjaft orë për të kontribuar në shëndetin tuaj fizik dhe mendor.
- Aftësi të reja: Regjistrohuni në kurse grimi, mësoni teknikat e masazhit të fytyrës ose hulumtoni në kozmetikë natyrale.
Vendosja e objektivave dhe vlerësimi i përparimit tuaj është një mënyrë pasuruese për të filluar sezonin me optimizëm dhe vendosmëri.
Me ndryshime të vogla në rutinën tonë, ne mund të bëjmë një ndryshim jo vetëm në pamjen tonë, por edhe në atë se si ndihemi. Përfitoni nga kjo mundësi për t'u rilidhur me veten dhe për të përfituar sa më shumë nga ajo që po vjen.