Secili person ka një lloj lëkure të caktuar, por e vërteta është se, qoftë e yndyrshme, e thatë apo e kombinuar dhe në çdo moshë, ne duhet të bëjmë disa kujdesi themelor që do të na ndihmojë ta ruajmë atë saludable y goxha. Ky artikull përmbledh këshillat dhe praktikat më të mira bazuar në informacionin e provuar për të arritur një lëkurë rrezatuese.
Kujdesi për lëkurën është thelbësor për të parandaluar probleme të tilla si plakja e parakohshme, njollat, aknet dhe thatësia. Më poshtë, ne paraqesim një udhëzues të plotë dhe efektiv që të mund t'i përfshini këto hapa në rutinën tuaj.
Pastrim i butë
La pastrim ditor Është çelësi për eliminimin e djersës, papastërtive, ndotjes dhe sebumit të tepërt që grumbullohen në lëkurë gjatë ditës. Nëse poret mbeten të bllokuara, ju rrezikoni të zhvilloni akne ose acarime.
- Përdorni një pastrues i butë që respekton ekuilibrin natyral të lëkurës tuaj. Shmangni sapunët e ashpër që mund ta thajnë atë.
- Uji micellar i rekomanduar nga dermatologu është një opsion i shkëlqyeshëm pasi përmban micela që bllokojnë papastërtitë pa shkaktuar dëme.
- Lani fytyrën dy herë në ditë: në mëngjes për të hequr vajin natyral të akumuluar gjatë gjumit dhe gjatë natës për të hequr grimin dhe ndotjen.
Për më tepër, për njerëzit me lëkurë të yndyrshme ose të prirur ndaj akneve, rekomandohet që të konsultohen me një dermatolog për këshilla. si të hiqni aknet në mënyrë efektive.
Gjithmonë hidratim
La hydration Është thelbësor edhe për lëkurën e yndyrshme. Mbajtja e lëkurës tuaj të hidratuar mirë jo vetëm që e mbron atë, por gjithashtu përmirëson strukturën dhe shkëlqimin e saj.
- Përdorni një hidratues specifik për llojin tuaj të lëkurës. Për lëkurë të yndyrshme, zgjidhni formula të lehta, pa yndyrë dhe për lëkurë të thatë, zgjidhni produkte të pasura me përbërës zbutës dhe hidratues.
- Plotësoni kremin me një serum për të rritur përfitimet e saj. Serumet me acid hialuronik janë të shkëlqyer për të bllokuar lagështinë.
Mos harroni se hidratimi vjen edhe nga brenda. Pini mes 1.5 dhe 2 litra ujë një ditë e mban lëkurën fleksibël dhe të shëndetshme.
Mbroni veten nga dielli
Rrezatimi diellor është një nga shkaqet kryesore të plakje Lindja e parakohshme dhe njollat e lëkurës. Prandaj, Mbrojtja diellore Është një hap i pashmangshëm në çdo rutinë.
- Zgjidhni një krem dielli me spektër të gjerë (UVA dhe UVB) me a Minimumi SPF 30, ose 50 në rastin e lëkurës së ndjeshme.
- Aplikoni një sasi të bollshme dhe riaplikoni çdo dy orë ose pas djersitjes ose notit.
- Shmangni ekspozimin e zgjatur në diell, veçanërisht ndërmjet orës 10:16 dhe XNUMX:XNUMX, kur rrezet janë më intensive.
Nëse lëkura juaj tashmë është dëmtuar nga dielli, mund të eksploroni opsione të tilla si mbrojtja shtesë dhe korrigjimi me antioksidantë, për të cilat ju rekomandojmë të lexoni më shumë në Ky artikull.
Lëvizja e fytyrës
La shtresim Ndihmon në eliminimin e qelizave të vdekura që grumbullohen në sipërfaqe, duke promovuar lëkurë më të lëmuar, më uniforme dhe me shkëlqim.
- Kryeni një eksfolim të butë një herë në javë nëse keni lëkurë të thatë ose të ndjeshme dhe dy herë nëse lëkura juaj është e yndyrshme ose e kombinuar.
- Përdorni një produkt të veçantë eksfolimi për fytyrën. Eksfoliantët mekanikë përfshijnë grimca të imëta për të lustruar lëkurën, ndërsa eksfoliantët kimikë përmbajnë enzima ose acide të buta si acidi laktik.
Kujdesi për konturet e syve
Lëkura rreth syve është veçanërisht delikate dhe ka tendencë të shfaqë shenjat e para të plakjes.
- Aplikoni a konturin e syve I përshtatshëm për hidratimin dhe parandalimin e rrudhave dhe rrathëve të errët. Kërkoni përbërës si kafeina për rrathët e zinj dhe peptide për rrudhat dhe qeskat.
- Përdoreni produktin me prekje të vogla në mënyrë që të mos dëmtoni lëkurën, duke shmangur zvarritjen e saj.
Produkte specifike sipas llojit të lëkurës tuaj
Njihni tuajën lloji i lekures Është thelbësore të zgjidhni produktet e duhura, pasi produkti i gabuar mund të çekuilibrojë ose të acarojë lëkurën.
- Lekure e yndyrshme: Produkte pa vaj me përbërës që rregullojnë sebumin.
- Lëkurë të thatë: formula me vajra hidratues dhe ceramide.
- Lëkura e kombinuar: Opsione të balancuara që nuk janë as shumë të yndyrshme dhe as shumë tharëse.
Nëse keni pyetje se si të zgjidhni produktet, konsultohuni me artikullin tonë për kujdesin e duhur të lëkurës.
Gjithmonë hiqni përbërjen
Grimi mund të bllokojë poret dhe të përshpejtojë plakjen e lëkurës nëse nuk hiqet plotësisht në fund të ditës.
- Përdorni një pastrues efektiv grimi që nuk kërkon pastrim të tepruar, siç është uji micellar.
- Ndiqni pastruesit e grimit me një pastrim të thellë për të siguruar që të mos mbeten mbetje.
Ndikimi i stilit të jetesës
Përveç kujdesit të drejtpërdrejtë, lëkura i përgjigjet tonë dietë, pushim y Zakonet.
- Shmangni konsumimin e tepërt të alkoolit dhe duhanit, pasi dëmtojnë shëndetin e lëkurës.
- Përfshini një dietë të pasur me antioksidantë dhe lëndë ushqyese thelbësore. Kontrolloni artikullin tonë në lidhje me ushqimet që i bëjnë mirë lëkurës.
- Flini të paktën shtatë orë gjumë dhe praktikoni teknika relaksimi për të reduktuar stresin, një faktor rëndues për aknet dhe lëkurën e shurdhër.
Prioriteti i këtyre zakoneve të shëndetshme jo vetëm që do të përmirësojë pamjen e lëkurës tuaj, por edhe mirëqenien tuaj të përgjithshme. Çdo kujdes që zbatoni sot do të jetë i dukshëm në të ardhmen në lëkurë më të shëndetshme dhe më rezistente.