Për të treguar disa këmbë të bukura dhe të shëndetshme, është thelbësore të mbash një rutinë të duhur të kujdesit. Të lëkurë të thatë në këmbë Është një problem i zakonshëm, veçanërisht në mot të ftohtë ose gjatë ndryshimeve drastike të temperaturës. Këtu do të trajtojmë në thellësi zakone, produkte dhe ilaçe të ndryshme që do t'ju ndihmojnë të parandaloni dhe trajtoni thatësinë në këtë zonë të trupit.
Hidratimi nga brenda
Lëkura e thatë shpesh lidhet me a mungesa e hidratimit të brendshëm. Trupi ynë ka nevojë për një sasi të mjaftueshme të ujë për të kryer funksionet e saj jetike dhe për ta mbajtur lëkurën të hidratuar dhe me shkëlqim. Këshillohet të konsumoni të paktën dy litra ujë në ditë, duke u plotësuar me ushqime të pasura me ujë, si frutat dhe perimet. Përndryshe, infuzionet natyrale janë gjithashtu një mundësi e shkëlqyer për të rritur hidratimin e brendshëm.
Për më tepër, një dietë e pasur me acide yndyrore thelbësore të tilla si ato të pranishme në peshkun me vaj, arrat dhe farat gjithashtu mund të përmirësojnë ndjeshëm hidratimin e lëkurës. Këto yndyrna të shëndetshme ndihmojnë në rivendosjen e barrierës natyrore të lëkurës dhe për ta mbajtur atë të butë.
Eksfolimi për të hequr qelizat e vdekura
La shtresim Ai përbën një hap themelor në kujdesin e lëkurës së thatë. Ky proces eliminon qelizat e vdekura akumuluar, duke nxitur rigjenerimin e qelizave dhe duke përmirësuar strukturën e lëkurës. Rekomandohet të zgjidhni eksfoliantët e butë dhe natyralë, të tillë si ato të formuluara me sheqer ose tërshërë. Kryerja e kësaj procedure një herë në javë është ideale; Megjithatë, në lëkurë shumë të ndjeshme mund të jetë e mjaftueshme për ta bërë atë çdo dy javë.
Kur bëni eksfoliacion, bëjeni me masazhe rrethore dhe ngjitje për të aktivizuar qarkullimin dhe për të promovuar lëkurë më të fortë dhe më uniforme. Ky hap gjithashtu përgatit lëkurën që të thithë më mirë hidratuesit që aplikoni më vonë.
Hidratim i jashtëm i përditshëm
Veshur me një krem hidratues Kujdesi i duhur është thelbësor, veçanërisht pas dushit, kur poret janë më të hapura dhe lëkura është më e hapur. Kërkoni formula të pasuruara me përbërës hidratues, si p.sh gjalpë shea, aloe vera, glicerinë ose vajra natyralë si vaji i bajames ose arganit.
Nëse lëkura juaj është jashtëzakonisht e thatë, mund ta intensifikoni rutinën tuaj duke kombinuar përdorimin e vajra trupi me kremin tuaj hidratues. Aplikoni disa pika në krem përpara se ta përhapni në këmbë për të maksimizuar hidratimin.
Kini kujdes kur zgjidhni sapunë
Shumë sapunë dhe xhel dushi përmbajnë sulfatet dhe kimikate të tjera që mund të thajnë lëkurën. Prandaj, rekomandohet të përdoret sapunë natyralë ose organikë, si sapuni Aleppo, i njohur për vetitë e tij hidratuese dhe qetësuese, ose sapuni me glicerinë, ideal për ruajtjen e barrierës natyrale të lëkurës.
Është gjithashtu e rëndësishme të shmangni dushet me ujë shumë i nxehtë, pasi kjo largon vajrat natyrale të lëkurës. Zgjidhni për dushe të shkurtra dhe ujë të ngrohtë për t'u kujdesur për shëndetin e këmbëve dhe për të parandaluar tharjen.
Ilaç natyral
Nëse preferoni alternativat shtëpiake, vajra natyralë të tilla si vaji i kokosit, bajames ose trëndafilit janë hidratues të shkëlqyer për këmbët. Këto vajra mund të aplikohen gjatë natës pas dushit, duke i përhapur me një masazh të butë për të nxitur përthithjen e tyre. Kini parasysh se këto vajra mund të njollosin veshjet, ndaj është ideale t'i përdorni para gjumit.
Një tjetër ilaç popullor është mjaltë, i cili kombinon vetitë hidratuese dhe antibakteriale. Mund ta përzieni me pak kos natyral për të krijuar një maskë hidratuese që ushqen thellësisht lëkurën e këmbëve tuaja.
Këshilla shtesë
Për t'i mbajtur këmbët tuaja të buta dhe të hidratuara mirë gjatë gjithë vitit, mbani parasysh rekomandimet e mëposhtme:
- Shmangni ekspozimin e zgjatur në diell pa mbrojtje. Përdorni kremra me SPF edhe për këmbët tuaja.
- Vishni rroba të bëra nga materiale natyrale si pambuku, të cilat janë më të buta dhe më pak irrituese për lëkurën.
- Pini mjaftueshëm ujë dhe plotësoni dietën tuaj me ushqime të pasura me antioksidantë dhe vitamina A, C dhe E.
Me një qasje gjithëpërfshirëse, duke kombinuar hidratimin e brendshëm adekuat, përdorimin e produkteve specifike dhe zakonet e shëndetshme, ju mund t'i mbani këmbët pa tharje, të buta dhe plot vitalitet.