Të bësh sport rregullisht është një praktikë e shëndetshme Ai i sjell dobi trupit dhe mendjes sonë, por shpesh neglizhojmë një aspekt themelor: kujdesin e flokëve. Ekspozimi ndaj djersës, përdorimi i shiritave dhe larja e shpeshtë mund të dëmtojnë shëndetin e flokëve nëse nuk kemi një rutinë adekuate. Në këtë artikull, ne do t'ju ofrojmë këshilla praktike, mbështetur me informacione të detajuara, në mënyrë që flokët tuaj të duken të shëndetshëm, të hidratuar dhe me shkëlqim, edhe kur praktikoni çdo ditë sport.
Hairstyle e përshtatshme për sport
Një nga faktorët kryesorë kur kujdeseni për flokët tuaj gjatë aktivitetit fizik është zgjedhja e një hairstyle që minimizon dëmtimin. Bishtet e ulëta, gërshetat dhe topuzët e lirshëm janë opsione ideale për t'i mbajtur flokët tuaj lart pa u munduar shumë skalpi. Modele flokësh shumë të ngushta, të tilla si bishtat e lartë ose gërshetat, mund të shkaktojnë alopeci tërheqëse dhe të dëmtojnë folikulat e flokëve.
- Përdorni shirita gome të mbuluara me pëlhurë ose pa pjesë metalike për të shmangur thyerjen e flokëve.
- Nëse keni flokë të shkurtër, shiritat sportivë janë një opsion i shkëlqyeshëm për t'i mbajtur ato larg fytyrës.
- Për sportet ujore, gjithmonë zgjidhni kapelat prej silikoni dhe jo lateksin, pasi ato janë më të buta me flokët.
Mos harroni se lloji i flokëve do të varet edhe nga sporti që bëni. Për shembull, nëse bëni joga ose ushtrime në dysheme, një bisht ose topuz i ulët Do të jetë më komode për ju.
Mbroni flokët para stërvitjes
Para stërvitjes, merrni parasysh mbrojtjen e flokëve tuaj për të minimizuar dëmtimet nga djersa, dielli dhe fërkimi. aksesorë.
- Aplikoni vaj ose serum për flokët: Ky hap krijon një barrierë mbrojtëse që hidraton flokët dhe redukton fërkimin.
- Krem kundër diellit kapilar: Gjatë sporteve në natyrë, mbroni flokët tuaj nga rrezet UV duke përdorur një produkt specifik për flokët.
- Kapelë ose kapele: Një kapak i lehtë është ideal për të mbrojtur lëkurën e kokës dhe flokët nga dielli i drejtpërdrejtë.
Gjithashtu, shmangni përdorimin e kremrave me vaj ose grimit pranë vijës së flokëve për të parandaluar papërsosmëritë e lëkurës për shkak të djersës.
Larja: Kur dhe si ta bëni
Një nga sfidat më të mëdha për ata që ushtrojnë sport çdo ditë është vendimmarrja sa shpesh duhet larë flokët. Edhe pse djersa nuk është e dëmshme në vetvete, ajo mund të grumbullohet në lëkurën e kokës së bashku me papastërtitë, duke bllokuar poret dhe duke dobësuar folikulat.
Nëse djersitni shumë, lani flokët me një shampo të butë, pa sulfate. Nga ana tjetër, nëse skalpi juaj nuk është shumë i ndotur, thjesht shpëlajeni me ujë për të hequr djersën. Ju mund të alternoni ditët e shampos me ditë duke përdorur vetëm ujë ose shampo të thatë.
- Zgjidhni produkte të përshtatshme për larje të shpeshta, si shampo hidratuese ose specifike për atletët.
- Aplikoni ato duke masazhuar butësisht lëkurën e kokës për të mos irrituar atë.
- Shpëlajeni me ujë të ftohtë ose të ngrohtë për të mbyllur kutikulat dhe për të parandaluar kërcitjen.
Mos harroni të përdorni balsam pas çdo larje për t'i mbajtur flokët tuaj të butë dhe të menaxhueshëm. Një herë në javë, plotësoni rutinën tuaj me një maskë hidratuese për të rikthyer lëndët ushqyese të humbura.
Kujdes pas larjes
Pas larjes së flokëve, është thelbësore të ndiqni disa hapa për të siguruar rikuperimin e flokëve dhe për të minimizuar dëmtimin:
- tharje me ajër: Kur është e mundur, lërini flokët të thahen natyrshëm. Përdorimi i shpeshtë i tharëseve mund ta dobësojë atë.
- Hairstyle e duhur: Përdorni një krehër me dhëmbë të gjerë ose një furçë të posaçme për t'u shkëputur pa thyer fijet e flokëve.
- Kondicioner lejeje: Ky produkt e bën stilimin më të lehtë dhe mbron skajet.
Nëse keni nevojë të thani flokët me mjete të ngrohjes, mos harroni të aplikoni një mbrojtës ndaj nxehtësisë për të minimizuar dëmtimin.
Shampo e thatë: një opsion për ditët e ndërmjetme
Shampo e thatë është një alternativë e shkëlqyer për momentet kur nuk keni kohë të lani flokët, por duhet të eliminoni ndjesinë e yndyrës. Është veçanërisht e dobishme për ata që kanë një orar të ngjeshur., por mos harroni ta përdorni me masë për të shmangur grumbullimin e mbetjeve.
- Përdoreni vetëm në rrënjë dhe asnjëherë në flokë të lagur nga djersa.
- Sigurohuni që t'i krehni mirë flokët pas aplikimit për të hequr çdo mbetje të dukshme.
Në rast të sporteve ujore, si noti, lani gjithmonë flokët me ujë të freskët pas çdo seance për të hequr çdo gjurmë klori ose kripë, e cila mund të dobësojë fibrën e flokëve.
Me rutinën e duhur dhe vëmendjen e kujdesshme, është e mundur të ruani flokë të shëndetshëm dhe të bukur edhe kur bëni sport çdo ditë. Futja e zakoneve të mira të kujdesit për flokët jo vetëm që do t'i mbrojë flokët tuaj, por gjithashtu do t'ju bëjë të ndiheni më rehat dhe më të sigurt në jetën tuaj të përditshme.