L pies Janë një nga pjesët e trupit tonë që shpesh neglizhohen, sidomos gjatë dimrit. I ftohti, lagështia dhe përdorimi i vazhdueshëm i këpucëve të mbyllura i ekspozojnë ato ndaj problemeve si p.sh thatësi, çarje, kërpudha dhe kushte të tjera. Nisur nga kjo, mbajtja e një rutine kujdesi gjatë gjithë vitit, por veçanërisht në muajt e dimrit, është thelbësore për të ruajtur shëndetin dhe pamjen e saj.
Në këtë artikull do të detajojmë të gjithë kujdesin e nevojshëm për t'i mbajtur këmbët tuaja në gjendje perfekte edhe gjatë stinës së ftohtë. Vazhdoni të lexoni dhe zbuloni se si të kujdeseni për këtë zonë të trupit tuaj në mënyrë shteruese, duke integruar praktikat dhe parandalimet më të mira.
Kujdesuni për thonjtë tuaj
Thonjtë e këmbëve janë një pjesë thelbësore e higjienës së këmbëve. Gjatë dimrit, këpucët e mbyllura dhe lagështia mund të çojnë në shfaqjen e kërpudha o infeksionet. Është jetike për t'u përdorur këpucë cilësore, të madhësisë së duhur dhe që lejon frymëmarrjen, për të shmangur një mjedis të lagësht të favorshëm për zhvillimin e kërpudhave.
Gjithashtu mos harroni të prisni thonjtë tuaj drejt për të parandaluar probleme të tilla si thonjtë që rriten në këmbë. Nëse vëreni njollë, trashje ose lëkurë, mund të jetë shenjë e një infeksioni mykotik. Në këtë rast, konsultohuni me një specialist për të trajtuar problemin në kohë.
Shikoni më shumë këshilla për kujdesin e thonjve të këmbës në këtë artikull të lidhur:
Shtreso këmbët
La këmbët e lëkurës Ai i nënshtrohet fërkimit të vazhdueshëm, veçanërisht në zonat ku mban më shumë presion, siç janë thembra. Kjo gjeneron fortësi e cila përveçse është e pahijshme, mund të jetë e dhimbshme. Eksfolimi i këmbëve tuaja rregullisht largon qelizat e vdekura dhe parandalon akumulimin e lëkurës së trashë.
Përdorni eksfoliantët ose mjetet specifike të tilla si skedarë ose gur shtuf në fund të një banje të ngrohtë. Frekuenca ideale është të paktën një herë në javë. Mos harroni t'i kushtoni vëmendje të veçantë thembrave, zonës më të prirur për plasaritje.
Për të hequr kallot në mënyrë efektive, ju rekomandojmë të vizitoni këtë udhëzues:
Hidratohet në thellësi
Dimri mund të jetë veçanërisht mizor për lëkurën e këmbëve tuaja, pasi i ftohti dhe mungesa e ekspozimit në natyrë shkaktojnë thatësi. Hidratimi është çelësi për parandalimin e çarjeve dhe ruajtjen e elasticitetit dhe butësisë së lëkurës. Zgjidhni kremra specifikë për këmbët, mundësisht ato që përmbajnë ure, pasi kjo substancë ka një fuqi të lartë hidratuese.
Koha më e mirë për të aplikuar kremin është para gjumit, duke masazhuar këmbët derisa produkti të përthithet plotësisht. Për një efekt të intensifikuar, mund t'i mbuloni me çorape pambuku pas aplikimit.
Bëni një pedikyr gjatë gjithë vitit
Shumë njerëz e lidhin pedikyrin vetëm me verën, por është po aq e rëndësishme të ruani këtë rutinë gjatë dimrit. Këmbët e kujdesura jo vetëm që na rrisin vetëvlerësimin, por edhe parandalojnë probleme të tilla si thonjtë e këmbëve të mbërritura o infeksionet.
Ju mund të zgjidhni një pedikyr në shtëpi duke përdorur sende bazë si thonjsh prerës, një skedar dhe një pastrim. Përveç kësaj, mbajtja e thonjve tuaj të lyer me një bazë ushqyese mund t'i mbrojë ata nga agjentët e jashtëm. Mbani mend gjithmonë t'i lini thonjtë tuaj të "pushojnë" midis manikyrave për të shmangur dobësimin e tyre.
Bëni vetes masazhe për të përmirësuar qarkullimin
Masazhet e këmbëve nuk janë vetëm relaksuese, por edhe përmirësojnë qarkullimin, sidomos në muajt e ftohtë. Aplikoni një krem hidratues ose vaj esencial dhe bëni lëvizje rrethore në shputën, gishtat dhe thembra. Ky zakon jo vetëm që do t'i mbajë këmbët tuaja në gjendje optimale, por gjithashtu do të lehtësojë stresin e akumuluar.
Mësoni se si të bëni një masazh të saktë në këtë udhëzues të specializuar:
Mbroni këmbët tuaja nga i ftohti
Ekspozimi ndaj të ftohtit mund të shkaktojë probleme si p.sh chilblains o ekzemë në këmbë. Për të shmangur këtë, përdorni çorape termike ose leshi që ruajnë temperaturën e duhur dhe thithin lagështinë. Shmangni çorapet e bëra nga materiale sintetike, pasi ato kanë tendencë të mbajnë djersën.
Për më tepër, zgjidhni këpucë që janë të papërshkueshme nga uji dhe që marrin frymë, veçanërisht nëse frekuentoni mjedise të lagështa ose me borë. Ndryshoni çorapet nëse vëreni se janë të lagura dhe shmangni ekspozimin ndaj ndryshimeve të papritura të temperaturës.
Aplikoni trajtime të specializuara
Nëse vuani nga probleme specifike si këmbët jashtëzakonisht të thata ose kallo, mendoni të investoni në trajtime të specializuara. Mund të shkoni në një sallon bukurie për një pedikyr profesional ose të përdorni maska hidratuese për këmbët e disponueshme në treg. Gjithashtu këshillohet që të kryhen banja këmbësh me ujë të ngrohtë dhe të shtohen kripë për të relaksuar muskujt dhe për të përmirësuar qarkullimin.
Një ilaç tjetër efektiv është përdorimi i shtroje me jastëk të cilat ndihmojnë në zbutjen e ndikimit kur ecni, veçanërisht nëse kaloni orë të gjata në këmbë.
Zbuloni më shumë mjete për të trajtuar problemet e zakonshme të këmbëve:
Kujdesi për këmbët tuaja gjatë dimrit jo vetëm që do t'ju ndihmojë t'i mbani ato të shëndetshme dhe estetike, por gjithashtu do të parandaloni komplikimet e ardhshme. Me gjeste të vogla ditore dhe duke ndjekur këshillat e përmendura më sipër, mund të shijoni këmbë të buta, të hidratuara dhe pa shqetësime, edhe në ditët më të ftohta.