Vera është koha e përkryer për të shijuar diellin dhe për të treguar lëkurën e nxirë dhe të shëndetshme. Megjithatë, është thelbësore ta bëni këtë në mënyrë të sigurt dhe të vetëdijshme për të shmangur dëmtimet e shkaktuara nga ekspozimi joadekuat i diellit. Rrezitja jo vetëm që e zbukuron lëkurën tonë, por edhe gjeneron endorfina, duke përmirësuar disponimin tonë. Më poshtë, ne ju ofrojmë këshillat më të mira për të marrë një nxirje të artë që është gjithashtu afatgjatë dhe e shëndetshme.
Shtreson trupin për të përmirësuar rrezitjen
Një nga hapat më të rëndësishëm përpara se të bëni banjo dielli është shtresoj lëkurën. Ky proces eliminon qelizat e vdekura nga epiderma, duke e lejuar nxirjen të bëhet më uniforme dhe më e qëndrueshme. Përveç kësaj, eksfolimi stimulon qarkullimin e gjakut dhe aktivizon melaninën, pigmentin përgjegjës për mbrojtjen e lëkurës dhe dhënien e ngjyrës.
Për rezultate më të mira, përdorni eksfoliantë që përmbajnë përbërës natyralë si tërshëra ose sheqeri kaf. Nëse preferoni, mund të përgatisni vetë pastrimin e bërë në shtëpi duke përzier sheqerin me vaj ulliri. Eksfoloni trupin tuaj dy ose tre ditë para ekspozimit në diell për të përgatitur siç duhet lëkurën tuaj.
Përgatitni lëkurën tuaj me vetë-rrezitës
Edhe pse nxirja natyrale është më e dëshiruara, duke filluar me a vetë-lëkurës një muaj më parë mund të bëjë një ndryshim. Ky produkt jo vetëm që ju ndihmon të tregoni një ton më të barabartë përpara se të bëni banjo dielli, por gjithashtu hidraton lëkurën tuaj, duke e përgatitur atë për ekspozimin në diell. Mos harroni të aplikoni vetë-rrezitës në mënyrë të barabartë dhe lani duart mirë pas përdorimit.
Disa opsione të rekomanduara janë Hidratues vetë-rrezitës progresiv Kiko dhe Llak për vetë-rrezitje Les Cosmetique. Të dy produktet ofrojnë rezultate natyrale dhe ju lejojnë të arrini në mënyrë progresive një ton të artë.
Shmangni rrezet UVA
Rrezet UVA, edhe pse të njohura në mesin e atyre që kërkojnë një nxirje të shpejtë, nuk rekomandohen. Këto rreze nuk e përgatisin lëkurën për ekspozimin në diell dhe përdorimi i shpeshtë rritet deri në 75% rrezikun e zhvillimit të kancerit të lëkurës. Zgjedhni metoda më të sigurta si vetë-rrezitja ose ekspozimi i kontrolluar në diell.
Përdorni një krem të përshtatshëm kundër diellit
një mbrojtje adekuate nga dielli Është thelbësore të shmangni djegiet dhe dëmtimet e tjera. Përdorni krem kundër diellit me një SPF të paktën 30, megjithëse për mbrojtje superiore, zgjidhni SPF 50. Aplikoni kremin kundër diellit 15-30 minuta para se të dilni në diell dhe përsëriteni çdo dy orë, veçanërisht pas notit ose djersitjes.
Gjithashtu, sigurohuni që të aplikoni një sasi të përshtatshme: një gotë për trupin dhe një lugë gjelle për fytyrën. Mos harroni të mbroni zona si veshët dhe pjesa e pasme e qafës, të cilat shpesh anashkalohen.
Ushqimi si aleat
Ndikon edhe dieta cilësia dhe kohëzgjatja e nxirjes. Hani ushqime të pasura me beta-karoten, të pranishme në fruta dhe perime si karotat, kajsitë, kungulli dhe mango. Këto ushqime stimulojnë prodhimin e melaninës dhe përmirësojnë nxirjen natyrale.
Gjithashtu përfshin ushqimin antioksidantë të tilla si domatet, luleshtrydhet apo spinaqi, të cilat luftojnë radikalet e lira dhe mbrojnë lëkurën nga plakja e parakohshme. Për të maksimizuar rezultatet, shoqëroni dietën tuaj me hidratim të mirë, të paktën duke pirë dy litra ujë i azhurnuar.
Lëreni lëkurën tuaj të pushojë
Edhe pse vera ju fton të kaloni orë të gjata në diell, është e rëndësishme t'i jepni lëkurës tuaj një pushim midis ekspozimeve. Alternimi i ditëve me diell me ditë pushimi do të lejojë që lëkura të rigjenerohet dhe të ruajë nxirjen për më gjatë. Mos harroni të aplikoni produkte pas diellit pas ekspozimit në diell për të hidratuar dhe riparuar lëkurën tuaj.
Plotësoni me produkte për rrezitje
Për një prekje shtesë të shkëlqimit, mund të përdorni vajra të thatë ose grim për rrezitje që përmirësojnë tonin tuaj të artë. Produkte të tilla si pudrat bronzuese ose spërkatjet me efekt shkëlqimi ndihmojnë në ruajtjen e pamjes së një nxirjeje të freskët dhe të shëndetshme.
Mos harroni të bëni eksfolim periodik për të parandaluar që lëkura juaj të zhvishet dhe të humbasë uniformitetin e saj. Shikoni artikullin tonë në vetë nxirësit më të mirë për të zbuluar opsionet ideale për çdo lloj lëkure.
Të bësh banja dielli është një kënaqësi, por ta bësh atë me përgjegjësi është çelësi për të shijuar përfitimet e tij pa rreziqe. Me këto këshilla do të merrni një nxirje të shëndetshme dhe të artë, të cilën të gjithë do ta kenë zili këtë verë. Bëjeni kujdesin për lëkurën tuaj prioritet dhe dukeni shkëlqyese në çdo rast.