Dimri sjell me vete temperatura të ulëta, erë dhe lagështi, faktorë që mund të ndikojnë ndjeshëm në lëkurën tonë. Edhe pse shumë njerëz besojnë se duhet të mbrohemi nga dielli vetëm në verë, realiteti është se gjatë muajve të ftohtë, lëkura jonë kërkon kujdes specifik për të qëndruar të shëndetshëm, të hidratuar dhe të mbrojtur. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se si kujdesuni për lëkurën në dimër me këshilla praktike dhe efektive që variojnë nga përdorimi i kremrave kundër diellit deri te rëndësia e dietës dhe të ushqyerit. hidratim i brendshëm.
Përdorni krem kundër diellit gjatë dimrit
Është një mit të mendosh se na duhet vetëm sunscreen në verë ose në ditë me diell. Edhe pse dielli nuk duket aq intensiv në dimër, rrezet UV janë ende të pranishme dhe mund të dëmtojnë lëkurën. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse praktikoni sporte dimërore ose vizitoni vende me borë, pasi ajo reflekton edhe atë 80% të rrezatimit diellor, duke rritur ndikimin në lëkurë.
Zgjidhni një krem kundër diellit spektri i përhapjes me të paktën SPF 30 për përdorim të përditshëm. Nëse do të shkoni në male ose do të ekspozoheni në diell për periudha të gjata, zgjidhni një SPF 50+ të sigurojë mbrojtje më të mirë. Për më tepër, shumë produkte për kujdesin e fytyrës kombinojnë hidratimin dhe mbrojtjen nga dielli, duke e bërë të lehtë integrimin në rutinën tuaj të përditshme.
Mbroni lëkurën me tekstile të përshtatshme
Përdorimi i rroba të përshtatshme Është thelbësore për të minimizuar dëmtimin që i ftohti dhe era mund të shkaktojnë në lëkurë. Aksesorët si shalle, doreza dhe kapele leshi jo vetëm që do t'ju mbajnë ngrohtë, por do të veprojnë edhe si një barrierë mbrojtëse ndaj elementeve. Ekspozimi i zgjatur ndaj të ftohtit mund të shkaktojë thatësi, skuqje dhe madje edhe çarje në lëkurë, pra mbulojnë zonat e ekspozuara si fytyra dhe duart është thelbësore.
Nëse keni lëkurë i arsyeshëm, zgjidhni tekstile natyrale dhe me frymëmarrje si pambuku ose leshi hipoallergjik për të shmangur acarimin. Gjithashtu, sigurohuni që t'i pastroni rregullisht këto rroba për të shmangur akumulimin e papastërtive dhe baktereve që mund të ndikojnë në lëkurë.
Hidratoni lëkurën tuaj nga brenda
La hydration Nuk varet vetëm nga kremrat dhe locionet që aplikojmë nga jashtë; konsumi i ujit dhe dietë e ekuilibruar Ata gjithashtu luajnë një rol vendimtar. Gjatë dimrit, ne priremi të pimë më pak ujë, sepse nuk ndiejmë aq etje sa në verë, por kjo mund të çojë në lëkurë të thatë dhe të dehidratuar.
Konsumoni të paktën 1,5 deri në 2 litra ujë një ditë dhe përfshini infuzione dhe supa në dietën tuaj si alternativa të ngrohta dhe ngushëlluese. Përveç kësaj, ngrënia e ushqimeve të pasura me ujë, të tilla si fruta (portokall, kivi) dhe perime (tranguj, selino), mund të plotësojnë këtë hidratim të brendshëm.
Zgjidhni kremra për lëkurë të ndjeshme dhe kundër skuqjes
I ftohti mund të intensifikohet skuqje në lëkurë të ndjeshme, veçanërisht në zona të tilla si faqet dhe hunda. Zgjidhni kremra specifikë për lëkurë të ndjeshme që përmbajnë përbërës qetësues si aloe vera, kalendula ose panthenol. Për më tepër, kërkimi i produkteve me veprim hidratues dhe rigjenerues do të ndihmojë në lehtësimin e shtrëngimit dhe acarimit.
Këshillohet që këto kremra t'i aplikoni në mëngjes përpara se të dilni dhe mbani një format të vogël në çantë për t'i ripërdorur gjatë ditës. Opsionet me efekt barrierë Janë ideale, pasi krijojnë një shtresë mbrojtëse në lëkurë.
Kontrolloni ngrohjen
Ndonëse ngrohja na ofron rehati në dimër, përdorimi i tepërt i saj mund të thajë mjedisin dhe rrjedhimisht lëkurën tonë. Një mjedis që është shumë i nxehtë dhe i thatë mund të shkaktojë deshidratación dhe përkeqësojnë problemet si dermatiti atopik.
Mbajeni ngrohjen ndezur nivele të moderuara dhe përdorni lagështues për të balancuar lagështinë e ajrit brenda. Është gjithashtu e dobishme të vendosni enë me ujë pranë radiatorëve për të rritur lagështinë e ambientit. Në të njëjtën kohë, mos harroni të hidratoni lëkurën tuaj me kremra ushqyes pas ekspozimit në mjedise të thata.
Kryeni trajtime hidratimi të thellë
Dimri është stina perfekte për të investuar në trajtime specifike të kujdesit që hidratojnë dhe pastrojnë thellësisht lëkurën. Mund të vizitoni një qendër estetike për të kryer peeling të butë që eliminojnë qelizat e vdekura dhe maska që ushqejnë thellësisht dermën. Ju gjithashtu mund të zgjidhni të maska shtëpiake bërë me përbërës të tillë si avokado, mjaltë ose glicerinë.
Për më tepër, përfshini një serum hidratues me acid hialuronik mund të përmirësojë rutinën tuaj, pasi ky përbërës është i njohur për aftësinë e tij për të mbajtur ujin dhe për të përmirësuar elasticitetin e lëkurës.
Kujdesi për buzët dhe duart
L buzët dhe duart janë dy nga zonat më të ekspozuara ndaj të ftohtit dhe për këtë arsye kërkojnë vëmendje të veçantë. Aplikoni balsam buzësh të pasura me gjalpë shea, dyllë blete ose vitaminë E disa herë në ditë për t'i mbajtur të hidratuar dhe të mbrojtur. Shmangni lëpirjen e buzëve, pasi kjo kontribuon në tharjen e tyre.
Sa për duart tuaja, përdorni doreza për të mbrojnë nga i ftohti dhe aplikoni kremra të pasuruar me përbërës si glicerinë ose lanolinë pas çdo larjeje. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e çarjeve dhe do ta mbajë lëkurën të butë.
Ruani kujdesin tuaj bazë
Edhe pse rutina juaj e kujdesit të fytyrës mund të ndryshojë në dimër, ka hapa që nuk duhet t'i harroni. Pastroni lëkurën tuaj çdo ditë me një pastrues të butë për të hequr papastërtitë pa e tharë atë. Eksfolimi është ende i rëndësishëm, por zvogëloni frekuencën e tij në një herë në dy javë nëse lëkura juaj vëren më të thatë.
Pas pastrimit, aplikoni tonik për të balancuar pH dhe ndiqni me a hidratues më i trashë se ai që përdorni zakonisht gjatë verës. Së fundmi, mos harroni sunscreen si hapi i fundit i rutinës së mëngjesit.
Me kujdesin e duhur, jo vetëm që do ta mbrojmë lëkurën tonë, por edhe do ta mbajmë atë rrezatuese dhe të shëndetshme gjatë gjithë sezonit. Mos harroni se ndryshimet e vogla në rutinën tuaj të përditshme dhe përdorimi i produkteve të përshtatura për nevojat tuaja mund të bëjnë një ndryshim të madh.