Përfshini ushtrime fizike në rutinën tonë të përditshme jo vetëm që transformon trupin tonë dhe përmirëson shëndetin, por gjithashtu ka një ndikim të drejtpërdrejtë tek ne bukuri. Ne shpesh i lidhim sportet me humbjen e peshës ose tonifikimin, por pak flitet për të përfitime specifike që siguron lëkurën, flokët dhe vetëbesimin. Nëse po kërkoni një arsye shtesë për të veshur atletet tuaja, këtu do të gjeni arsye të shumta që me siguri do t'ju frymëzojnë.
Përmirëson pamjen e lëkurës
El stërvitje rrit qarkullimin e gjakut, duke lejuar lëkurën të marrë më shumë oksigjen dhe ushqyesve thelbësorë. Ky proces promovon lëkurë më të ndritshme dhe të rinovuar. Nëse keni vënë re një ton të shurdhër ose lëkurë të lodhur, fillimi i ushtrimeve mund të bëjë një ndryshim të madh dhe do ta vini re që në fillim! sesioni i parë!
Përveç kësaj, djersa e prodhuar gjatë stërvitjes hap poret e lëkurës, duke ndihmuar në eliminimin e toksinave dhe duke reduktuar pamjen e blackheads y puçrra fytyre. Ky mekanizëm natyral detoksifikimi rezulton në një pastrim të thellë, duke përmirësuar cilësinë dhe pamjen e përgjithshme të lëkurës.
Promovon eliminimin e toksinave
Djersitja është çelësi për çlirimin e toksinave të grumbulluara në trupin tonë. Me çdo pikë djerse, ne eliminojmë papastërtitë dhe qelizat e vdekura e epidermës, e cila lë lëkurën më të butë dhe të rinovuar. Nëse jeni të prirur për mbajtjen e lëngjeve ose probleme të tilla si celuliti, ushtrimet fizike ndihmojnë jo vetëm për të hequr qafe këto toksina, por edhe për të përmirësuar elasticitetin e lëkurës tuaj dhe ulin inflamacionin.
Ky përfitim rritet edhe më shumë kur plotësojmë stërvitjen me një rutinë të kujdesit të lëkurës. Aplikoni krem hidratues ose trajtime specifike pas seancës do t'i lejojnë ata të depërtojnë më mirë falë poreve të hapura, duke maksimizuar përfitimet e tyre.
Ulni efektet e stresit
Stresi ka efekte të shumta negative në lëkurën dhe flokët tanë: puçrra fytyre, rënia e flokëve dhe lëkura e thatë dhe e shurdhër janë vetëm disa prej tyre. Ushtrimi vepron si një antidot ndaj stresit, duke nxitur lirimin e endorfina, të njohura si hormonet e lumturisë. Këto hormone jo vetëm që përmirësojnë disponimin tuaj, por reflektohen edhe në më të relaksuar dhe saludable.
Përveç kësaj, sporti ndihmon në rregullimin e gjumit, duke e bërë më të lehtë për ju që të pushoni më mirë. Një gjumë i qetë është thelbësor për rigjenerimin e qelizave dhe kontribuon në një fytyrë më të freskët, pa rrathë të zinj apo çanta.
Përmirëson qarkullimin
Qarkullimi i mirë i gjakut është thelbësor për ruajtjen e lëkurës dhe flokëve të shëndetshëm. Ushtrimi inkurajon Rrjedhje gjaku, duke transportuar lëndë ushqyese dhe oksigjen në të gjitha pjesët e trupit. Kjo jo vetëm parandalon probleme të tilla si venat me variçe dhe venat merimangë, por gjithashtu përmirëson pamjen e lëkurës, duke e lënë atë më të fortë dhe më të tonifikuar.
Përmirësimi i sistemit të qarkullimit të gjakut gjithashtu ndihmon në luftimin celuliti, pasi lehtëson përthithjen e trajtimeve topikale dhe nxit drenimin limfatik më efektiv.
Përmirëson efektet e kozmetikës
A e dini se koha më e mirë për të aplikuar produkte kozmetike është pas ushtrimeve? Për shkak të rritjes së fluksit të gjakut dhe hapjes së poreve, lëkura juaj do të jetë më e ndjeshme ndaj absorbimit të përbërësve aktivë nga Moisturizers ose trajtime specifike si anticeluliti. Mbajtja gjithmonë e produkteve tuaja të preferuara në çantën tuaj të palestrës mund të jetë një ndryshim i rëndësishëm në rutinën tuaj të bukurisë.
Ju gjithashtu mund të plotësoni rutinën tuaj me maska hidratuese pas stërvitjes për të parandaluar thatësinë e shkaktuar nga djersa.
Shmangni uljen
Rënia është një shqetësim i zakonshëm, veçanërisht kur plakemi. Përfshijnë ushtrime forcash Në rutinën tuaj, jo vetëm që forcon muskujt tuaj, por gjithashtu përmirëson qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e lëkurës. Ky është çelësi për të luftuar "lëkurën e varur" të frikshme dhe për të mbajtur trupin tuaj të tonifikuar.
Provoni ushtrime specifike për të tonifikuar zonat problematike, si krahët, barku dhe vithet, dhe do të shihni se si lëkura në ato zona duket më e shtrënguar dhe e rinovuar. Nëse jeni duke kërkuar për ide, mund të jeni të interesuar për këtë. program ushtrimesh nga shtëpia.
Rritni vetëvlerësimin
Ndikimi i ushtrimeve në bukuri nuk është vetëm fizik, por reflektohet edhe në qëndrimin tuaj dhe besim. Të ndihesh mirë me veten është plotësuesi i përsosur i çdo rutine bukurie. Ndjenja e mirëqenies që prodhon sporti përkthehet në a qëndrim më pozitiv, e cila reflektohet në mënyrë të pashmangshme në mënyrën se si ne projektojmë imazhin tonë në botë.
Ndërsa filloni të vini re ndryshime në trupin tuaj, motivimi juaj rritet dhe kjo përforcon një cikël pozitiv, ku kujdesi për veten dhe ushtrimet bëhen shtylla themelore të rutinës suaj të përditshme.
Praktika e ushtrimeve fizike bëhet kështu një trajtim i vërtetë gjithëpërfshirës bukurie. Balanconi mendjen tuaj, forconi trupin tuaj dhe rigjallëroni lëkurën tuaj në mënyrë natyrale. Pa dyshim, pasqyra juaj do t'ju falënderojë!
