Pak më shumë se një muaj e gjysmë më parë, në një ditë si kjo e sotmja, një mik më bindi të praktikoja diçka që më kishte shkuar në mendje prej kohësh. Nga turpi apo nga injoranca nuk kisha guxuar më parë, por më në fund ia dola: të njohurit Pole Dance. Kur u përmenda të njohurve të mi se isha marrë me të Pole Dance Pasi e provova një herë, mora komente si: “Gjëja e striptizit?”, “A je lakuriq?”, “Shumë seksi, apo jo?” ose "A keni menduar të vendosni një bar në shtëpi?" Në atë moment kuptova se sa shumë injorancë ka për sportet që shkojnë përtej asaj konvencionale.
Disa vite më parë vendosa të ndryshoja plotësisht jetën time personale: braktisa "rrëshqitjen" dhe zgjodha sport si stili im i jetesës. Tetë vjet më vonë, pasi kisha humbur më shumë se 27 kilogramë dhe me një listë aktivitetesh që përfshin rrotullimin, tenis me vozitje dhe vrapim, erdhi koha për të kënaqur kureshtjen time për Pole Dance.
Çfarë është Pole Dance?
El Pole Dance Është një disiplinë unike që ndërthur kërcimin, forcën dhe akrobacinë, e realizuar rreth një shufreje vertikale. Përtej stigmave që lidhen me të kaluarën e saj në lokalet e natës, sot konsiderohet një sport i plotë dhe artistik që forcon trup y mendje.
Që në ditën e parë të bëjnë të ndihesh pjesë e grupit. Ushtrimet, edhe pse sfiduese, kanë një ecuri të natyrshme që është motivuese. Ju nuk punoni vetëm krahët, abdomen y këmbët, aktivizoni edhe muskujt që as nuk e dinit se i kishit, të gjitha në mënyrë argëtuese dhe pa pesha. Praktika e vazhdueshme përmirësohet koordinimi, ekuilibër dhe fuerza, ndërsa figura është e stilizuar dhe djeg kalori.
10 arsye për të praktikuar Pole Dance
- Rritni fleksibilitetin tuaj: Rritni gamën tuaj të lëvizjes dhe parandaloni lëndimet. Bërja e fotografive në fillim dhe pas disa muajsh do t'ju ndihmojë të vëzhgoni evolucionin.
- Forconi trupin tuaj: Është një stërvitje funksionale që tonifikon muskujt dhe përmirëson rezistencën.
- Përmirëson ekuilibrin dhe koordinimin: Kombinimet dhe format sfidojnë aftësinë tuaj për të sinkronizuar, duke ju bërë të zhvilloni aftësi dinamike.
- Digjni kalori: Në një orë mund të konsumoni deri në 600 kalori. Përveç kësaj, ajo përshpejton metabolizmin tuaj dhe eliminon toksinat.
- Ul stresin: Çdo seancë sjell gëzim dhe motivim, duke ju shkëputur nga shqetësimet e përditshme.
- Rritni vetëvlerësimin: Tejkalimi i sfidave fizike në çdo klasë ju bën të ndiheni më të sigurt dhe më të fortë.
- Përfitimet e shëndetit postural: Duke punuar me peshën tuaj, ju lehtësoni dhimbjet e shpinës dhe forconi kyçet tuaja.
- Stimulon qarkullimin: Përmirësoni sistemin tuaj të qarkullimit të gjakut, frymëmarrjes dhe zemrës.
- Promovon kreativitetin: Koreografia ofron një mundësi unike për shprehje personale.
- Ai është përfshirës: Nuk ka rëndësi pesha, mosha apo gjinia; ju duhet vetëm dëshira për të mësuar.
- Zhvilloni vetëdisiplinën: Konsistenca do t'ju çojë drejt trukeve dhe marifeteve perfekte mbresëlënëse.
Ku të praktikoni Pole Dance?
Nëse ju kam bindur të provoni këtë sport të mrekullueshëm, ju rekomandoj të kërkoni qendra të specializuara si p.sh Garazh Nentoke në Madrid. Ky vend kombinon koreografinë me një hapësirë moderne dhe komode. Përvoja dhe energjia që transmeton instruktorja e saj Marta e bëjnë çdo klasë unike dhe motivuese. Sigurohuni që të zgjidhni një shkollë me profesionistë të trajnuar dhe ambiente të mira për të shijuar plotësisht këtë disiplinë.
El Pole DanceMë shumë se një sport, është një përvojë e përmirësimit personal. Çdo shifër e arritur përfaqëson jo vetëm një përparim fizik, por edhe një rritje në besim y mirëqenie. Nëse jeni duke kërkuar për një aktivitet që ndërthur argëtimin, artin dhe sfidat fizike, mos hezitoni. Bari ju pret!