Gjatë vjeshtë, shumë njerëz vënë re se flokët e tyre fillojnë të bien më shumë. Ky fenomen, i njohur si rënie sezonale e flokëve, është krejtësisht natyrale dhe lidhet me ciklin e rritjes së flokëve. Megjithatë, kur humbja e flokëve duket e tepërt ose e vazhdueshme, është thelbësore të kuptohen shkaqet dhe zgjidhjet e mundshme për të mbajtur flokë të shëndetshëm. të fortë dhe të shëndetshëm.
Çfarë e shkakton rënien e flokëve në vjeshtë?
Rënia e flokëve në vjeshtë është për shkak të efluvium telogjen sezonal, një proces natyror që ndodh kur flokët hyjnë në fazën telogjene, ose në pushim, të ciklit të flokëve. Kjo ndodh sepse shumë qime që ishin në fazën e pushimit që nga vera fillojnë të bien njëkohësisht në vjeshtë. Kjo rritje mund të arrijë ndërmjet 100 dhe 400 qime në ditë.
Përveç ciklit të flokëve, faktorë të tjerë e përkeqësojnë këtë humbje:
- Ndryshimet sezonale në rrezet e diellit: Ditët e shkurtra në vjeshtë ndikojnë në prodhimin e melatoninës, një hormon që rregullon rritjen e flokëve.
- Stresi: Ndryshimet në rutinë, si kthimi në punë ose në shkollë, mund të rrisin kortizolin dhe të kontribuojnë në rrallimin e flokëve.
- Dëmet e grumbulluara: Ekspozimi ndaj diellit, klorit nga pishinat dhe uji i kripur gjatë verës i bën flokët të thatë dhe të brishtë.
Si e dini nëse rënia është normale?
Humbja e deri 100 qime në ditë konsiderohet normale. Por kur ky numër rritet, ose nëse vini re se flokët tuaj nuk po rikuperohen në densitet, mund të jetë koha t'i kushtoni vëmendje. Vëzhgoni faktorët e mëposhtëm:
- Flokët bien të shkurtër apo të gjatë? Nëse qimet e shkurtra bien, kjo mund të tregojë dobësim të rritjes së re.
- A ka zona të pastra apo të papopulluara? Kjo mund të jetë një shenjë e alopecisë.
- A ka shenja të dobësimit të përgjithshëm të kokës? Flokët e hollë dhe të dobët kanë nevojë për vëmendje të menjëhershme.
Nëse keni dyshime, konsultohuni me një specialist për të identifikuar nëse është një rënie sezonale apo një problem tjetër themelor.
Ushqim për forcimin e flokëve
La ushqim luan një rol vendimtar në shëndetin e flokëve. Ngrënia e një diete të ekuilibruar dhe të pasur me lëndë ushqyese është thelbësore për të forcuar rritjen e flokëve të rinj. Disa ushqime kryesore përfshijnë:
- Proteinat: Baza për formimin e keratinës, përbërësi kryesor i flokëve. Gjeni proteina në vezë, mish pa dhjamë dhe bishtajore.
- hekuri: Promovon transportin e oksigjenit në folikulat. E pranishme në mishin e kuq, thjerrëzat dhe spinaqin.
- Vitaminë C: Ai lehtëson përthithjen e hekurit dhe vepron si një antioksidant. Gjendet në agrumet, specat dhe luleshtrydhet.
- Omega 3: Ndihmon në mbajtjen e skalpit të hidratuar. Hani peshk me vaj, arra dhe fara chia.
Përveç kësaj, ju mund të plotësoni dietën tuaj me suplemente specifike nëse e konsideroni të nevojshme. Konsultohuni me një mjek përpara se t'i përfshini ato.
Këshilla për të parandaluar rënien e flokëve në vjeshtë
Mirato a rutina e duhur e kujdesit Është jetike për të minimizuar rënien e flokëve në vjeshtë. Këtu po ju lëmë disa këshilla praktike:
- Lani flokët me shampo të buta: Zgjidhni produkte të përshtatura për llojin tuaj të flokëve dhe shmangni sulfatet agresive.
- Shmangni frizurat e ngushta: Gërshetat ose bishtet vendosin tension në folikulat, duke nxitur rënien e flokëve.
- Hidraton dhe ushqen: Përdorni maska javore dhe vajra esencialë si kastor ose argan.
- Thajeni me kujdes: Zgjidhni ajrin e ftohtë ose lëreni të thahet natyrshëm për të shmangur dëmtimin e fibrave të flokëve.
Për më tepër, masazhet në kokës Ato stimulojnë qarkullimin e gjakut, duke nxitur rritjen e flokëve. Kaloni disa minuta në ditë duke masazhuar butësisht me majat e gishtave.
Kur të kërkoni ndihmë profesionale?
Nëse humbja vazhdon për më shumë se tre muaj, ose nëse vëreni një humbje të dukshme të densitetit, është koha të konsultoheni me një specialist. Testimi mund të jetë i nevojshëm për të identifikuar problemet hormonale, mangësitë ushqyese ose gjendje të tilla si alopecia androgjenike.
Një dermatolog ose trikolog mund të rekomandojë trajtime të personalizuara si p.sh terapitë aktuale, suplemente vitaminash apo edhe procedura më të avancuara, si mesoterapia e flokëve.
Vjeshta mund të jetë sfiduese për flokët tuaj, por me një kombinim të zakoneve të shëndetshme, Dietë të ekuilibruar dhe kujdes specifik, është e mundur të minimizohet ndikimi i tij. Mos harroni se gjëja më e rëndësishme është të zbuloni çdo anomali në kohë dhe t'i ofroni flokëve tuaj mbështetjen që u nevojitet për të ruajtur veten. të fortë dhe të shëndetshëm.