Nuk ka dyshim se sot të gjithë kërkojnë pa u lodhur një jetë më të mirë në çdo kuptim. Kjo ka bërë që çështja e shëndetit mendor të zërë një rol të spikatur në jetën e përditshme. Në këtë kontekst të gjerë dhe kompleks, e njohura Marian Rojas prezanton librin e saj të ri "Riku mendjen tuaj, rimarrë jetën tuaj."
Kjo është një punë që premton të jetë një udhërrëfyes për të arritur lumturinë e shumëpritur dhe mirëqenien emocionale. Në artikullin vijues do të shpjegojmë në detaje idetë kryesore të librit në fjalë.
Kush është Marian Rojas
Marian Rojas është një figurë mjaft e shquar në fushën e psikiatrisë dhe përhapjes shkencore. Falë përvojës së gjerë klinike, Rojas i ka kushtuar një pjesë të madhe të jetës së tij studimit të gjithçkaje që lidhet në botën e shëndetit mendor në shoqërinë e sotme. Qoftë përmes librave të tij apo pjesëmarrjes në media të ndryshme, ai ka arritur të arrijë një audiencë shumë heterogjene, duke ofruar mjetet më të mira të mundshme kur bëhet fjalë për përmirësimin e mirëqenies emocionale dhe cilësisë së jetës.
Libri "Riku mendjen tuaj, rimarrë jetën tuaj"
Në këtë libër të mrekullueshëm, shkrimtarja Marian Rojas e fton lexuesin të zhytet plotësisht në një udhëtim autentik të vetë-zbulimit dhe transformimit personal. Nëpër faqet e tij të ndryshme, autori do të trajtojë dhe diskutojë një gamë të gjerë temash që lidhen me shëndetin mendor, si p.sh. të menaxhimit të stresit dhe ankthit ose rëndësinë që do të ketë kultivimi i marrëdhënieve që janë të shëndetshme.
Një nga premisat kryesore dhe themelore të këtij libri është ideja se mendja njerëzore është një burim i paçmuar që meriton të kujdeset dhe të forcohet në të njëjtën masë. Rojas insiston të bëhet i vetëdijshëm për modelet e mendimit dhe sjelljes që mund të ndikojnë në shëndetin mendor, dhe na ofron strategji të ndryshme për të kapërcyer të gjitha këto pengesa dhe për të arritur një stabilitet më të madh emocional.
Cilat tema trajtohen në libër?
Rëndësia e praktikimit të kujdesit për veten
Marian Rojas na kujton ndër të tjera rëndësinë e kushtimit të kohës dhe vëmendjes ndaj nevojave të ndryshme emocionale dhe fizike. Nga ushqimi i mirë te sporti dhe pushimi, kujdesi për veten është kyç kur bëhet fjalë për ruajtjen e ekuilibrit më të shëndetshëm mendor të mundshëm.
menaxhuar stresin
Në një botë me ritme gjithnjë e më të shpejta, është thelbësore të mësuarit për të menaxhuar stresin. Shkrimtari do të ofrojë mjete praktike, si meditimi dhe frymëmarrja e ndërgjegjshme, kur bëhet fjalë për përballimin e sfidave të jetës së përditshme me qetësi dhe qartësi mendore.
Marrëdhëniet shoqërore
Marrëdhëniet shoqërore do të luajnë një rol vendimtar kur bëhet fjalë për shëndetin mendor. Rojas do të japë udhëzimet që duhen ndjekur kur bëhet fjalë për kultivimin e marrëdhënieve të shëndetshme dhe vendosjen e kufijve. Kjo është diçka që do të kontribuojë drejtpërdrejt në mirëqenien emocionale.
Njohja e vetvetes
Njohja në thellësi e emocioneve, mendimeve dhe vlerave të ndryshme është çelësi për të zhvilluar një marrëdhënie të shëndetshme me veten dhe me të tjerët. Falë ushtrimeve të reflektimit dhe vetë-eksplorimi, njeriu mund të zbulojë kush është dhe çfarë dëshiron në jetë.
Me pak fjalë, libri "Riku mendjen, ripushto jetën" është një vepër praktike që do të ofrojë mjete të dobishme dhe të vlefshme për të përmirësuar shëndetin mendor dhe emocional. Falë një qasjeje të dhembshur dhe të bazuar mirë, autori Marian Rojas fton lexuesinpër t'u lidhur me veten dhe për të rizbuluar potencialin transformues që do të ketë mendja. Ky libër është, pa dyshim, një burim i mrekullueshëm për ata njerëz që kërkojnë të arrijnë lumturinë dhe mirëqenien në jetë.