Gjatë verës, ne zakonisht relaksohemi dhe lëmë mënjanë rutinën tonë të përditshme për të shijuar pushimet. Megjithatë, kur vjeshta troket në derën tonë, është koha për të rifilluar zakonet e mira dhe për t'i dhënë trupit tonë përkëdheljen që meriton. Ky sezon nuk do të thotë vetëm rikthim në punë apo shkollë, por është një mundësi për të rigjallëruar veten, për të vendosur synime të reja dhe mbi të gjitha për t'u kujdesur për lëkurën dhe flokët pas rrënimit të verës. Nëse vëreni ndryshime të tilla si ënjtje, flokë të thatë ose njolla në lëkurë, këtu do të gjeni këshillat më të mira për të filluar një rutina e bukurisë së vjeshtës që do t'ju ndihmojë të ndiheni më të rinovuar.
Detoksifikoni trupin tuaj
Pas teprimeve të verës, trupi grumbullohet toksina. Kjo reflektohet në lëkurë të shurdhër, ënjtje dhe një ndjenjë të përgjithshme të rëndimit. Një mënyrë e shkëlqyer për të luftuar këto efekte është të ndiqni a dieta detoksike për disa ditë. Të dridhet detoksi, të cilat kombinojnë fruta dhe perime të pasura me vitamina dhe antioksidantë, janë aleatë të përsosur për të pastruar trupin tonë. Zëvendësoni një vakt me këto smoothie të shëndetshme për të çliruar toksinat, për të ushqyer trupin tuaj dhe për të rivendosur shkëlqimin natyral të lëkurës tuaj.
Për më tepër, përfshini infuzione me veti pastruese të tilla si çaji jeshil, xhenxhefili ose gjembaku i qumështit mund të ofrojnë një efekt detoksifikues. Mbani hidratim të mirë duke pirë vazhdimisht ujë për të përmirësuar këtë pastrim të brendshëm.
Kthehu në palestër
El ushtrime fizike Është thelbësore të ruani shëndet të mirë fizik dhe mendor, veçanërisht në vjeshtë kur kthimi në punë mund të gjenerojë stres. Bashkohuni në palestër ose kthehuni aktivitete në natyrë të tilla si vrapimi, praktikimi i jogës ose kërcimi përmirëson ndjeshëm gjendjen shpirtërore, forcon muskujt dhe rigjallëron trupin tuaj.
Nëse jeni fillestar, filloni me ushtrime të buta në mënyrë që trupi juaj gradualisht të përshtatet. Kombinoni seancat kardio, si një biçikletë e palëvizshme ose vrapim, me pesha për të tonifikuar trupin tuaj. Mos harroni se qëndrueshmëri Është çelësi për të marrë rezultate fizike dhe emocionale.
Hidraton thellësisht flokët
Dielli, kripa e detit dhe klori në pishina kanë tendencë të thajnë flokët në mënyrë të konsiderueshme, duke i lënë të shurdhër dhe të brishtë. Për ta rikthyer në jetë, është koha për të investuar produkte specifike, të tilla si maskat hidratuese, vajrat e flokëve të pasura me lëndë ushqyese dhe kondicionerët që sigurojnë ushqim shtesë.
Nëse flokët tuaj kanë skajet e ndara, përfitoni nga rasti për të marrë një prerje flokësh në stil midi, një trend që jo vetëm pastron flokët tuaj, por ofron edhe freski dhe stil. Shtimi i suplementeve si biotina në dietën tuaj gjithashtu mund të forcojë flokët tuaj nga brenda.
Njollat në lëkurë
Një nga efektet më të dukshme të verës janë Njollat e diellit. Ekspozimi i zgjatur ndaj rrezeve UV mund të lërë shenja në lëkurë që shpesh janë të vështira për t'u hequr. Për të luftuar këtë problem, përfshini serume me vitaminë C në rutinën tuaj të kujdesit të fytyrës. Ky përbërës vepron si një antioksidant i fuqishëm, duke ndihmuar në zbardhjen e njollave dhe barazimin e tonit të lëkurës. Përveç kësaj, përdorni kremra hidratues me faktori i mbrojtjes nga dielli, edhe në vjeshtë dhe dimër, pasi rrezet e diellit mund të ndikojnë edhe në lëkurë gjatë këtyre stinëve.
Nëse njollat janë më të rënda, konsultohuni me një dermatolog për të zgjedhur trajtime të tilla si peeling kimik ose lazer, të cilat mund të jenë më efektive.
Depilimi me laser, koha ideale
Vjeshta është koha perfekte për të filluar trajtimin depilimi me lazer, pasi periudhat e ekspozimit më të vogël në diell zvogëlojnë rrezikun e hiperpigmentimit. Kjo metodë jo vetëm që ofron një zgjidhje afatgjatë, por edhe eliminon nevojën për heqje të vazhdueshme të qimeve me metoda tradicionale. Hulumtoni klinikat e specializuara dhe vlerësoni tarifat dhe planet e disponueshme për të organizuar seancat tuaja për verën e ardhshme.
Hidratim i thellë i lëkurës
Me ardhjen e motit të ftohtë, lëkura ka tendencë të thahet për shkak të uljes së lagështisë në mjedis. Prandaj, inkorporoni krem hidratues specifik Për pjesë të ndryshme të trupit është thelbësore. Zgjidhni një krem fytyre të pasur me acid hialuronik, ceramide dhe antioksidantë për të luftuar thatësinë dhe për të mbajtur të paprekur pengesën mbrojtëse të lëkurës.
Buzët gjithashtu kanë nevojë kujdes specifik. Një balsam i mirë hidratues buzësh me gjalpë shea dhe vitaminë E do të parandalojë tharjen dhe plasaritjen në këtë zonë delikate.
Mos harroni këmbët tuaja
Është e zakonshme të neglizhosh kujdesin e këmbëve në këtë periudhë të vitit, pasi ato nuk duken aq mirë sa në verë. Megjithatë, të hydration është çelësi për t'i mbajtur ato të lëmuara dhe pa çarje. Aplikoni një krem specifik përpara se të flini dhe mbulojeni me të çorape pambuku për të rritur përthithjen. Përveç kësaj, kryerja e rregullt e pedikyrave jo vetëm që përmirëson estetikën, por garanton edhe një shëndet të mirë të thonjve dhe lëkurës së këmbëve.
Vjeshta përfaqëson një mundësi perfekte për të rikthyer trupin dhe fytyrën tonë pas verës. Merrni kohë për të zbatuar zakone të shëndetshme dhe trajtime të përshtatshme që sigurojnë që lëkura juaj të duket rrezatuese dhe flokët tuaj të rifitojnë vitalitetin e tyre. Shijoni procesin e kujdesit dhe jepini vetes luksin për t'u ndjerë mirë me veten në këtë sezon të ri.
