Shkathtësia mendore është një aftësi e rëndësishme që na lejon të jemi efikas në jetën tonë të përditshme dhe ka të bëjë me të mënyra e përpunimit dhe të kuptuarit të informacionit. Por çfarë është shkathtësia mendore dhe si mund ta përmirësoj atë? Nëse jeni kurioz, qëndroni sot ne do t'u përgjigjemi të dyja pyetjeve.
Përmirësoni shkathtësinë mendore kontribuon në përmirësimin tonë kapaciteti i kujtesës, analiza dhe realizimi i aktiviteteve ditore. Prandaj, është një aftësi që ju rekomandojmë të stërviteni në mënyrë që të vazhdoni të gëzoni shëndet të mirë mendor gjatë viteve.
Çfarë është shkathtësia mendore?
Shkathtësia mendore është aftësia për të menduar dhe arsyetuar shpejt, qartë dhe me efikasitet. Një burim i rëndësishëm dhe shumë i vlefshëm për të mësuarit, përshtatjen në kontekste dhe situata të ndryshme dhe për zgjidhjen e konflikteve.
Si të përmirësohet?
Ka njerëz që kanë të menduar dhe përgjigje më të shpejtë natyrshëm, por nuk duhet të shqetësoheni nëse nuk është kështu në rastin tuaj. Shkathtësia mendore mund të përmirësohet edhe pse kërkon përpjekje dhe përkushtim për ta bërë këtë. Dhe ka teknika të ndryshme për ta arritur këtë, siç propozojmë sot:
Ushtrime Mendore
Përfshini në rutinën tuaj të përditshme realizimin e fjalëkryqe, enigma, sudoku ose lojëra online E krijuar posaçërisht për të ushtruar trurin, është një mënyrë komode për të ushtruar shkathtësinë mendore. Dhe ato nuk janë vetëm hobi me të cilat mund ta bëjnë më të këndshme kohën e pushimit, por ato gjithashtu lehtësojnë përqendrimin dhe ngadalësojnë përkeqësimin njohës, duke nxitur të mësuarit dhe stimuluar të menduarit logjik dhe kujtesën.
lexim
Leximi është një mënyrë tjetër e shkëlqyer për të përmirësuar shkathtësinë mendore, veçanërisht kur na sfidon. Dhe me sfidë nënkuptojmë bastet për lexime që shkojnë përtej asaj që lexojmë zakonisht dhe që janë të lehta për t'u lexuar. Leximet e zhanre të ndryshme ose në gjuhë të tjera të zakonshmet, që ju detyrojnë të përqendroheni dhe që ju ftojnë të mësoni, mendoni dhe/ose zhvilloni arsyetim kritik.
mësim
L njerëz që nuk ndalojnë së mësuari Gjatë gjithë jetës së tyre, ata gëzojnë shkathtësi mendore më të zhvilluar dhe kanë më pak gjasa të zhvillojnë Alzheimer. Dhe jo, nuk është e nevojshme t'i kushtoni shumë kohë; Për këtë mund të mjaftojë përballja me 40 minuta në ditë me diçka që nuk e kemi parë kurrë më parë.
Ju mund të regjistroheni në shkollën e gjuhës në mësoni një gjuhë të re, merrni klasa për të zotëruar një instrument, merrni pjesë kurse qeramike ose qëndisje që është aktualisht në modë, ose thjesht merrni argumentet nga lojërat e njohura të tavolinës si trivia dhe përdorni ato për të përmirësuar njohuritë tuaja për historinë, letërsinë, artin, etj.
Improvizim
Të gjitha aktivitetet që kërkojnë improvizim janë efektive në zhvillimin e shkathtësisë mendore. Të klasa e teatrit të improvizimit, Ato janë një shembull i mirë për të përmirësuar shpejtësinë e përgjigjes ndaj një problemi specifik, si dhe për të mësuar të analizojnë një situatë nga këndvështrime të ndryshme.
Praktika e ndërgjegjes dhe meditimit
Praktikimi i meditimit ndihmon në përmirësimin e përqendrimit dhe na siguron paqe mendore dhe qartësi mendore. Kjo na ndihmon të kemi një përgjigje të shpejtë dhe efikase ndaj situatave të ndryshme, prandaj meditimi përmirëson edhe shkathtësinë tonë mendore.
Aktiviteti fizik
Mbajtja e një stili jetese aktive është e dobishme për aftësitë tona njohëse. Përmirëson qarkullimin dhe oksigjenimin cerebral, duke na ndihmuar të mbajmë mendjen tonë të pastër dhe në gjendje të mirë. Ecja çdo ditë është një mundësi e mirë për të filluar.
Trajnim për marrjen e vendimeve
Nuk ka gjithmonë një përgjigje të vetme ndaj një problemi. Është e nevojshme të jemi të vetëdijshëm për këtë që gjetja e saj të mos na paralizojë. Stuhi mendimesh mund të jetë një mënyrë shumë më e përshtatshme për të gjetur përgjigje ose zgjidhje. Paraqitja e një problemi fiktiv dhe kërkimi i zgjidhjeve të mundshme mund të jetë, pra, një mënyrë për të përmirësuar gatishmërinë tonë mendore dhe kohën e reagimit.
Ushqimi dhe pushimi i mjaftueshëm
Ushqimi dhe pushimi i duhur janë të rëndësishme për të mbajtur një shëndet të mirë dhe për të performuar në mënyrë adekuate. Gjumi është gjithashtu çelësi për të konsoliduar kujtesën dhe për të mbajtur një mendje të mprehtë dhe të qartë, kështu që jo gjithçka duhet të bëhet dhe të bëhet, është gjithashtu e nevojshme të dini se kur duhet të ndaloni.