La lekure e thate Është një problem i zakonshëm, veçanërisht gjatë verës, kur temperaturat e larta dhe dielli mund të shkaktojnë dehidratim dhe një pamje të shurdhër të lëkurës sonë. Megjithatë, me kujdesin e duhur është e mundur të ruani lëkurë të shëndetshme, të hidratuar dhe me shkëlqim. Më pas, ne ju tregojmë se si të shmangni lëkurën e thatë këtë verë dhe të dukeni shkëlqyese.
Pini shumë lëngje
Uji është thelbësor për të mbajtur lëkurën të hidratuar, pasi gjatë verës trupi ynë humbet më shumë lëngje për shkak të nxehtësisë dhe djersitjes. Për të shmangur lëkurën e thatë, rekomandohet të konsumohet të paktën 2 litra ujë në ditë. Përveç ujit, mund të zgjidhni të konsumoni infuzione të ftohta, lëngje natyrale dhe fruta të pasura me ujë si p.sh. shalqi, pjepër y kastravec, të cilat janë gjithashtu freskuese dhe ofrojnë antioksidantë të dobishëm për lëkurën.
Mos prisni të ndjeheni të etur; Mbani gjithmonë pranë vetes një shishe me ujë dhe vendosni një rutinë për të hidratuar veten gjatë gjithë ditës. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse kaloni shumë kohë jashtë ose bëni aktivitete fizike në diell.
Përdorni vajra trupi
L vajra trupi Janë një mundësi e shkëlqyer për të luftuar lëkurën e thatë. Zgjidhni vajra natyralë si vaji i bajames, i cili është shumë hidratues dhe i përshtatshëm për të gjitha llojet e lëkurës. Vajra të tjerë efektivë përfshijnë:
- Vaji i trëndafilit: ideale për rigjenerimin e lëkurës dhe reduktimin e shenjave.
- Vaj kokosi: perfekte për hidratimin dhe zbutjen e thellë të lëkurës.
- Vaji i aguliçes së mbrëmjes: I njohur për vetitë e tij anti-inflamatore.
- Vaji i shegës: I pasur me antioksidantë që mbrojnë lëkurën nga dëmtimet e diellit.
Aplikoni vajin e trupit pas dushit, duke përfituar nga hapja e poreve, gjë që lehtëson përthithjen e produktit dhe siguron hidratim afatgjatë.
Aplikojeni mirë pas diellit
Pas një dite në plazh ose pishinë, është e zakonshme që lëkura të jetë e thatë për shkak të diellit, klorit ose kriporit. Përdorni a pas diellit Është thelbësore për të zbutur dhe rihidratuar lëkurën. Ky lloj produkti ndihmon në riparimin e dëmeve të shkaktuara nga ekspozimi i zgjatur në diell dhe parandalon qërimin.
Kërkoni pas diellit me përbërës natyralë si p.sh aloe vera, e cila ka veti qetësuese, ose acid hialuronik, i njohur për aftësinë e tij për të mbajtur lagështinë në lëkurë. Ky zakon jo vetëm që do të lehtësojë ngushtësinë, por edhe do t'ju zgjasë nxirjen.
Kujdesuni për dietën tuaj
një dietë e ekuilibruar Është thelbësore për shëndetin e lëkurës tuaj. Sigurohuni që të përfshini ushqime të pasura me vitaminat A, C dhe E, si dhe antioksidantë natyralë që nxisin rigjenerimin e qelizave. Disa ushqime kryesore janë:
- Fruta dhe perime: si flokëkuq, portokall, luleshtrydhe y spinaq.
- Arra: si bajame y arra, i pasur me acide yndyrore esenciale.
- Ushqimet e pasura me omega-3: si salmon dhe farat chia.
Këto lëndë ushqyese ndihmojnë në luftimin e plakjes së parakohshme dhe e mbajnë lëkurën të butë dhe me shkëlqim gjatë verës.
Eksfoloni rregullisht lëkurën tuaj
La shtresim Është një hap i rëndësishëm për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës dhe për të lejuar që produktet hidratuese të depërtojnë në mënyrë më efektive. Megjithatë, është e rëndësishme të mos e teproni; Mjafton një eksfolim javor për të shmangur acarimin.
Janë të shumta pastrime natyrore që mund t'i përgatisni në shtëpi duke përdorur përbërës të tillë si sheqer y mjaltë. Nëse lëkura juaj është e ndjeshme, zgjidhni eksfoliantët e butë për të shmangur skuqjen ose parehatinë.
Zgjidhni një hidratues të përshtatshëm
Investoni në një të mirë krem hidratues Është thelbësore që lëkura të mbahet në gjendje optimale. Nëse keni lëkurë të thatë, zgjidhni hidratuesit e pasuruar me përbërës të tillë si glicerinë, gjalpë shea o acid hialuronik. Për më tepër, merrni parasysh rekomandimet e mëposhtme:
- Kremra specifikë për zonat problematike: si duart dhe këmbët, të cilat priren të thahen më shumë.
- Kremrat për mbrojtjen nga dielli: për të mbrojtur lëkurën nga dëmtimet e shkaktuara nga rrezet UV.
- Produkte të veçanta për natën: që lejojnë hidratim të thellë gjatë gjumit.
Mos harroni të aplikoni kremin pas dushit, kur lëkura është ende pak e lagur për tu izoluar më mirë në hidratim.
Lëkura e thatë nuk ka pse të jetë problem këtë verë. Me këto këshilla, një rutinë e mirë kujdesi dhe hidratimi, mund të shijoni diellin dhe temperaturat e larta duke e mbajtur lëkurën tuaj të butë dhe rrezatuese. Kujdesi për lëkurën shkon përtej produkteve aktuale, duke përfshirë hidratimin e duhur dhe një dietë të ekuilibruar për rezultatet më të mira.