Sezoni i plazhit na fton të shijojmë detin dhe diellin, por është edhe koha kur duhet t'i kushtojmë vëmendje të veçantë kujdesit të përditshëm ndaj Piel y qime. Vera, me ditët e saj të gjata jashtë, mund të jetë e vështirë për trupin tonë nëse nuk marrim masat e duhura. Në këtë artikull, ne ju ofrojmë një udhëzues të plotë për t'u kujdesur për veten gjatë ditëve tuaja në plazh, duke ju lejuar të kënaqeni në maksimum duke mbrojtur shëndetin dhe bukurinë tuaj.
Pamja e plazhit ka rëndësi: këshilla për veshjen tuaj
Zgjedhja e veshjeve të duhura për plazh nuk është vetëm çështje stili, por edhe shëndeti dhe rehati. zgjedhin për veshje pambuku, pasi ky material lejon frymëmarrje më të mirë, duke shmangur irritimet dhe problemet e lëkurës që vijnë nga nxehtësia dhe djersa. Të rroba të gjera Rekomandohet shumë, pasi redukton acarimin dhe rrezikun që zona të caktuara, si sqetullat apo kofshët, të vuajnë nga parehati.
Për të mbrojtur shpatullat tuaja, të cilat priren të digjen lehtësisht, vishni një mbulesë të lehtë, si p.sh këmishë prej liri ose kaftan. Nëse jeni të prirur për gërvishtje mes këmbëve, pantallonat e shkurtra pambuku janë një zgjidhje e shkëlqyer.
Mbuloni kokën: mbrojtje thelbësore
Mos e nënvlerësoni rëndësinë e mbrojtjes së kokës nga dielli. Përdorni a kapelë e gjerë ose kapak Jo vetëm që parandalon dhimbjet e kokës dhe djegiet nga dielli në lëkurën e kokës, por gjithashtu mbron fytyrën tuaj nga plakja e shkaktuar nga ekspozimi i zgjatur ndaj rrezeve UV. Përveç kësaj, me një kapelë, ju reduktoni incidencën e diellit direkt në lëkurën tuaj, duke ndihmuar në parandalimin e njollave dhe rrudhave.
Krem kundër diellit: si dhe kur ta aplikoni
Aplikimi i krem mbrojtës Është thelbësore gjatë një dite në plazh. Për të siguruar mbrojtje adekuate, këshillohet të aplikohet 30 minuta më parë para se të dilni nga shtëpia, veçanërisht nëse do të ecni në diell. Pasi të jeni në plazh, riaplikoni atë për të përforcuar efektivitetin e tij, pasi djersa dhe fërkimi nga veshjet mund të zvogëlojnë mbrojtjen e tij.
Mos harroni ta riaplikoni çdo herë dy orë ose pas çdo banje, edhe nëse kremi kundër diellit është i papërshkueshëm nga uji. Zonat si rostro, shpatullat, veshët y pies Nuk duhen anashkaluar, pasi zakonisht janë më të ekspozuarit.
Kujdesi për lëkurën: hidratim para, gjatë dhe pas
La hydration Është vendimtare gjatë ditëve të plazhit. Sigurohuni që të pini mjaftueshëm ujë për të qëndruar të hidratuar nga brenda. Nga jashtë, përdorni Moisturizers të lehta dhe ushqyese, duke shmangur ato me vajra të rëndë që mund të bllokojnë poret. Produktet me përbërës të tillë si aloe vera y acid hialuronik Janë ideale për të luftuar thatësinë e shkaktuar nga dielli dhe kripa e detit.
Gjithashtu, pas një dite në plazh, bëni një dush me ujë të ngrohtë për të hequr gjurmët e kripës dhe rërës dhe aplikoni një pas diellit që qetëson dhe riparon dëmet e shkaktuara nga rrezatimi diellor.
Mos e ekspozoni veten shumë në diell: masa paraprake thelbësore
Rrezet e diellit janë më të dëmshme gjatë orëve qendrore të ditës, përgjithësisht ndërmjet 12:00 dhe 16: horas 00. Gjatë kësaj periudhe, kërkoni strehim nën një ombrellë ose kryeni aktivitete në zona të mbuluara. Përdorimi i barrierave fizike, të tilla si çadrat dhe veshjet e përshtatshme, janë thelbësore për të shmangur djegiet dhe për të minimizuar rrezikun e sëmundjeve serioze të lëkurës në të ardhmen.
Për adhuruesit e rrezitjes, është thelbësore të përdorin një krem kundër diellit të përshtatshëm për llojin e lëkurës tuaj. Mos harroni se nxirja e shëndetshme është ajo që arrihet me mbrojtje dhe pa rreziqe të panevojshme.
Kujdesi për flokët: Mbroni flokët tuaj nga dielli dhe uji i kripur
El qime Vuan edhe gjatë ditëve të plazhit. Rrezet UV, klori i pishinës dhe uji i kripur mund ta dëmtojnë atë, duke e lënë të thatë dhe të brishtë. Përdorni një krem mbrojtës për flokët përpara se të ekspozoheni në diell dhe nëse futeni në ujë, shpëlajeni me ujë të freskët menjëherë pas kësaj për të hequr çdo mbetje kripe ose klori.
Pasi në shtëpi, lajeni me një shampo hidratuese dhe aplikoni a maskë ushqyese për të rikthyer butësinë dhe shkëlqimin e humbur. Plotësojeni këtë kujdes me vajra si p.sh argan o arrë kokosi, të cilat ndihmojnë në riparimin e skajeve të çara dhe parandalojnë kërcitjen.
Rekomandime shtesë për të shijuar plazhin
Mbani një çantë me gjërat thelbësore: krem dielli, syze dielli, një kapelë, një shishe me ujë dhe produktet tuaja të kujdesit personal. Gjithashtu, mos harroni një ombrellë ose tendë plazhi për t'u siguruar që të keni një hapësirë të freskët dhe të mbrojtur.
Me këto masa jo vetëm që do të mbroni lëkurën dhe flokët, por do të kaloni edhe ditë të paharrueshme në plazh pa rrezikuar shëndetin tuaj. Çelësi është të ruani një rutinë të vazhdueshme kujdesi dhe parandalimi, duke ju lejuar të ktheheni në shtëpi me kujtime të mrekullueshme dhe bukurinë tuaj të paprekur.
Mbani parasysh këto këshilla sa herë që vizitoni plazhin dhe do të vini re ndryshimin. Mbrojtja nga dielli, hidratimi i duhur dhe kujdesi për lëkurën dhe flokët janë shtyllat thelbësore për të vazhduar të dukeni rrezatues gjatë gjithë verës.