Puçrra në mjekër Ato janë një shqetësim estetik dhe shëndetësor për shumë njerëz, pasi prekin si adoleshentët ashtu edhe të rriturit. Shfaqja e këtyre puçrrave mund të lidhet me të shumta faktorët, nga ndryshimet hormonale te zakonet e këqija higjienike. Në këtë artikull, ne shpjegojmë në thellësi shkaqet, trajtimet dhe masat parandaluese që mund të merrni për t'i eliminuar ato dhe për të mbajtur lëkurën më të shëndetshme.
Shkaqet e puçrrave në mjekër
Çbalancimet hormonale
Ndryshimet hormonale janë një nga shkaqet kryesore të shfaqjes së puçrrave në mjekër. Gjatë pubertetit, menstruacioneve, shtatzënisë, menopauzës apo edhe kur ndërpriten metodat hormonale kontraceptive, hormonet si p.sh. androgjenet Ato stimulojnë gjëndrat dhjamore, duke rritur prodhimin e sebumit. Ky vaj i tepërt mund të bllokojë poret dhe të çojë në zhvillimin e akneve inflamatore në mjekër dhe nofull.
Dieta
Një dietë e pasur me yndyrna të ngopura, sheqerna dhe ushqime ultra të përpunuara mund të kontribuojë gjithashtu në shfaqjen e puçrrave. Një indeks i lartë glicemik në dietë rrit nivelet e insulinës, e cila mund të çekuilibrojë hormonet dhe të shkaktojë rritje të tepërt të bakteret në poret. Nga ana tjetër, ushqimet me veti anti-inflamatore, si peshku i pasur me omega-3, mund të jenë të dobishëm.
Stresi dhe cilësia e gjumit
Stresi dhe mungesa e gjumit mund të ndryshojnë nivelet e hormoneve të trupit, duke rritur prodhimin e Kortizolit. Ky ndryshim hormonal mund të shkaktojë shpërthime aknesh në zona të veçanta si mjekra, pasi kortizoli stimulon gjëndrat dhjamore.
Ndotja dhe produktet kozmetike
Ekspozimi i vazhdueshëm ndaj ndotjes së mjedisit dhe përdorimi i kozmetikës komedogjene mund të bllokojë poret e lëkurës. Është e rëndësishme të zgjidhni produkte jokomedogjene dhe të kryeni pastrimin adekuat të fytyrës parandaloj këtë shkak.
Si të shpëtoni nga puçrrat në mjekër
Pastrim dhe eksfolim i fytyrës
Një rutinë e duhur e pastrimit përbëhet nga për të larë fytyrën tuaj dy herë në ditë, duke përdorur një pastrues të butë për të hequr vajin e tepërt dhe papastërtitë. Për të përmirësuar këtë pastrim, këshillohet që të aplikoni një eksfolim të butë një ose dy herë në javë me produkte që përmbajnë përbërës aktivë si acidi salicilik, të cilët hapin poret dhe reduktojnë inflamacionin.
- Përdorni produkte specifike për lëkurë të yndyrshme ose të prirur ndaj akneve.
- Shmangni furçat e forta eksfoluese që mund irritoj lekura.
Maska dhe trajtime lokale
Ka maska dhe trajtime që mund të ndihmojnë reduktuar shpërthimet e akneve në nivel lokal. Opsionet më efektive përfshijnë:
- Maska me argjilë jeshile: Thith vajin e tepërt dhe detoksifikon lëkurën.
- Xhel aloe vera: Redukton inflamacionin dhe nxit rigjenerimin e qelizave.
- Peroksid benzoil: Lufton bakteret që shkaktojnë aknet.
Hidratim dhe mbrojtje nga dielli
Përdorimi i kremrave hidratues të lehtë, specifikë për lëkurën me vaj është thelbësor për të ruajtur ekuilibrin e barrierës së lëkurës. Përveç kësaj, është thelbësore të aplikoni krem kundër diellit pa vaj për të mbrojtur lëkurën nga rrezet UV dhe për të parandaluar njollat e errëta.
Trajtimet mjekësore
Në raste të rënda, dermatologët mund të përshkruajnë trajtime si p.sh antibiotikët lokal ose oral, acid retinoik (tretinoin) ose izotretinoin. Për më tepër, mund të merren parasysh opsionet hormonale si kontraceptivët oralë.
Mjetet juridike efektive në shtëpi
Megjithëse trajtimet kozmetike dhe mjekësore janë efektive, disa ilaçe shtëpiake mund të plotësojnë rutinën. Ndër më të njohurat janë:
- Maska me mjaltë dhe limon: Përziejini të dy përbërësit dhe aplikoni për 20 minuta. Mjalti ka veti antibakteriale dhe limoni vepron si astringent.
- Infuzion i çajit jeshil: Aplikojeni në zonë me një jastëk pambuku për të përfituar nga vetitë e tij antioksiduese.
- Kompresat me kamomil: Ato zvogëlojnë inflamacionin dhe qetësojnë lëkurën e irrituar.
Parandalimi i puçrrave në mjekër
Parandalimi i shfaqjes së puçrrave kërkon monitorim shprehitë e shëndetshme dhe kujdesin e duhur të lëkurës. Ndiqni këto këshilla për të mbajtur lëkurën tuaj pa plasaritje:
- Mbani një dietë të ekuilibruar dhe shmangni ushqimet ultra të përpunuara.
- Shmangni trajtimin e kokrrave me duar, pasi kjo mund të përkeqësojë inflamacionin.
- Vendos makiazh pa vaj dhe hiqeni plotësisht para gjumit.
- Kryeni pastrim të thellë pas përdorimit të maskave të fytyrës ose helmetave sportive.
Zbatimi i këtyre hapave do të përmirësojë shëndetin dhe pamjen e lëkurës tuaj, duke ju ndihmuar parandaloj shpërthimet e ardhshme dhe shijoni një fytyrë më të ndritshme dhe më uniforme.