La zona e dekoltesë Është një nga pjesët më delikate të trupit tonë dhe kërkon kujdes të veçantë për ta mbajtur atë në formën e tij më të mirë. Edhe pse shpesh i kushtojmë më shumë vëmendje lëkurës së fytyrës ose duarve tona, qafa e qafës është po aq e rëndësishme, pasi lëkura juaj është i mirë, i ndjeshëm dhe të prirur ndaj rrudhave dhe njollave. Me kujdesin e duhur dhe një rutinë specifike, ju mund të tregoni një qafë të bukur dhe të rinovuar.
Fytyra, qafa dhe dekolteja: Pse t'i trajtojmë njësoj?
Qafa e qafës, qafa dhe fytyra ndajnë karakteristika të rëndësishme për sa i përket ndjeshmërinë dhe hollësinë e lëkurës suaj, kështu Ata duhet të kujdesen në mënyrë të ngjashme. Nëse tashmë keni një rutinë të vendosur për fytyrën tuaj, ju duhet ta shtrini atë vetëm në këto zona. Për shembull, përdorni një pastrues të butë për të hequr grimin nga qafa dhe dekolteja dhe aplikoni një hidratues kundër rrudhave që përdorni edhe në fytyrën tuaj. Ky hap siguron që produktet janë të optimizuara për lëkurë delikate dhe janë efektive në parandalimin e shenjave të plakjes.
Për më tepër, aplikimi mund të jetë një kohë ideale për të kryer një masazh të butë lart, i cili stimulon qarkullimin dhe përmirëson elasticitetin e lëkurës.
Eksfolimi i butë: çelësi i lëkurës së rinovuar
Eksfolimi largon qelizat e vdekura që grumbullohen në sipërfaqen e lëkurës, duke e bërë atë më të lëmuar dhe më të barabartë. Megjithatë, në rastin e dekoltesë, është thelbësore ta bëni atë në mënyrë korrekte. i butë dhe jo agresiv. Zgjedhni pastrime të dizajnuara posaçërisht për fytyrën, pasi ato priren të jenë më të buta. Eksfoloni këtë zonë një ose dy herë në muaj dhe më pas aplikoni një hidratues ushqyes për të maksimizuar efektet e tij.
Ju gjithashtu mund ta plotësoni këtë hap me trajtime natyrale të tilla si maska shtëpiake që përfshijnë përbërës të tillë si mjalti ose aloe vera, të njohura për vetitë e tyre qetësuese.
Rëndësia e kremit kundër diellit
Një nga fajtorët kryesorë të plakjes së parakohshme dhe shfaqjes së rrudhave në qafë është ekspozimi i pambrojtur në diell. Ne shpesh e anashkalojmë këtë zonë kur aplikojmë krem kundër diellit, por lëkura juaj është po aq e ndjeshme sa fytyra juaj dhe ka nevojë për të njëjtën vëmendje. Përdorni a krem kundër diellit me spektër të gjerë me një SPF prej të paktën 30, edhe gjatë dimrit. Kjo jo vetëm parandalon rrudhat, por edhe formimi i njollave.
Për më tepër, merrni parasysh veshjen e veshjeve që ofrojnë mbrojtje shtesë dhe shmangni ekspozimin në diell gjatë orëve të pikut, veçanërisht nëse keni aplikuar produkte specifike për të zbardhur njollat si limoni.
Kremrat kundër njollave: Rinovoni qafën tuaj
Lëkura në pjesën e qafës mund të krijojë njolla për arsye të ndryshme, ku ekspozimi në diell është një nga më kryesorët. Për t'i luftuar ato, mund t'i drejtoheni kremra specifikë me veti depigmentuese ose aplikoni kura shtëpiake si limoni në sasi të vogla, gjithmonë duke pasur parasysh shmangien e diellit menjëherë pas përdorimit.
Ka edhe trajtime dermatologjike si p.sh peeling kimik ose lazer të cilat mund të jenë efektive nëse njollat janë më të thella ose më rezistente.
Ushtrime specifike për një qafë të fortë
Një mënyrë e shkëlqyer për të plotësuar kujdesin e jashtëm është përmes ushtrime që forcojnë muskujt në zonën e gjoksit. Muskujt gjoksorë ndihmojnë në mbajtjen e bustit të ngritur dhe të fortë, gjë që përmirëson ndjeshëm pamjen e qafës. Bëni ushtrime të tilla si shtytje, duke përdorur pesha të lehta, apo edhe aktivitete si joga që punojnë në këtë fushë në mënyrë specifike.
Për shembull, një ushtrim i shpejtë dhe efektiv është të bashkoni pëllëmbët përpara gjoksit dhe t'i shtypni fort për disa sekonda. Përsëriteni këtë lëvizje çdo ditë dhe do të vini re rezultatet.
Sutjenat e duhura: Mbështetje thelbësore
Mbajtja e një sytjena të duhur është më e rëndësishme se sa duket. Një sytjena e papërshtatshme mund të shkaktojë varje dhe shenja në lëkurë. Zgjedhni stile që ofrojnë mbështetje të fortë, por të rehatshme dhe merrni parasysh të vishni sytjena sportive nëse angazhoheni në aktivitete me ndikim të lartë.
Gjatë natës, sytjenat e dizajnuara posaçërisht për të fjetur mund të jenë të dobishme në parandalimin e formimit të rrudhave të përhershme në dekoltenë tuaj, veçanërisht nëse keni tendencë të flini në anën tuaj.
Hidratimi dhe ushqyerja si bazë
La hidratim adekuat, si i jashtëm ashtu edhe i brendshëm, është çelësi për ruajtjen e elasticitet dhe rini të lëkurës. Përdorni kremra të pasur me përbërës si acidi hialuronik, kolagjeni ose vitamina E. Në të njëjtën kohë, përfshini në dietën tuaj ushqime të pasura me antioksidantë dhe proteina që nxisin Rigjenerimi i qelizave.
Mos harroni të pini të paktën dy litra ujë në ditë për të parandaluar dehidratimin e lëkurës tuaj nga brenda.
Kujdesi për qafën tuaj duhet të jetë një zakon i vazhdueshëm, jo vetëm për raste të veçanta, por si pjesë e një rutine gjithëpërfshirëse bukurie. Me këto këshilla dhe teknika specifike, do të mund të shfaqni një dekolte që rrezatoni rini dhe shëndet gjatë gjithë vitit