Supat pastruese janë një mënyrë efektive dhe e shëndetshme për të pastruar plotësisht trupin. Këto lëngje janë të pasura me lëndë ushqyese dhe veti që ndihmojnë në eliminimin e të gjitha toksinave nga trupi.
Në artikullin e radhës do t'ju flasim për lëngjet pastruese dhe si duhet të bëhen për të pastruar trupin. në mënyrë të shëndetshme dhe efektive.
Çfarë janë supat pastruese?
Lëngjet pastruese janë lëngjet e bëra me përbërës të tillë si perime, zarzavate ose barishte që kanë veti detoksifikuese dhe të dobishme për shëndetin. Shumica dërrmuese e lëngjeve të pastrimit bëhen me përbërës të tillë si perime me gjethe jeshile, si spinaqi ose chard, dhe barishte aromatike, të tilla si cilantro ose majdanoz. Përveç kësaj, këto supë mund të përfshijnë erëza dhe një seri tjetër erëzash që ndihmojnë në përmirësimin e aromës.
Çfarë përfitimesh kanë lëngjet e pastrimit?
Ka një sërë përfitimesh shëndetësore që do të kenë lëngjet e pastrimit:
- Përbërësit e përdorur në pastrimin e lëngjeve të mishit, si perimet dhe barishtet, përmbajnë një sërë vetish që mund të ndihmojnë për të eliminuar toksinat nga trupi dhe promovojnë shëndetin e organeve të rëndësishme si mëlçia dhe veshkat.
- Për shkak të përmbajtjes së lartë të ujit, lëngjet pastruese ndihmojnë në mbajtjen e trupit të hidratuar plotësisht.
- Lëngjet pastruese janë të pasura me lëndë ushqyese si p.sh vitamina, minerale dhe antioksidantë, që janë thelbësore për shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme.
- Pini supë pastruese është i mirë për tretjen dhe kur është fjala për lehtësimin e disa problemeve të stomakut.
- Duke qenë të ulëta në kalori dhe të pasura me fibra, lëngjet pastruese janë perfekte për të kontrolluar oreksin dhe. humb peshe.
Përbërësit e zakonshëm për të bërë supë pastruese
Ka një sërë përbërësish që do t'ju nevojiten për të bërë një supë të mirë pastruese:
- Perime me gjethe jeshile të tilla si spinaqi apo drithi Janë opsione të mira për t'u shtuar në lëngjet e pastrimit, për shkak të përmbajtjes së lartë të lëndëve ushqyese dhe aftësisë së tyre për të eliminuar toksinat nga trupi.
- Si qepët ashtu edhe hudhrat Ato janë të pasura me substanca sulfurore që mund të ndihmojnë në detoksifikimin e trupit.
- Shafran i Indisë Është një lloj erëze që shquhet për vetitë e saj antioksiduese dhe anti-inflamatore që detoksifikojnë trupin dhe promovojnë shëndetin e mëlçisë.
- Selino është një përbërës thelbësor në pastrimin e lëngjeve për shkak të përmbajtjes së lartë të ujit dhe aftësinë e tij për të ndihmuar në eliminimin e toksinave nga trupi.
- Karotat janë të shijshme në beta karotinë, një antioksidant që ndihmon qelizat të mbrohen nga veprimi i radikalëve të lirë.
- Xhenxhefil Ai njihet, ndër të tjera, për vetitë e tij anti-inflamatore dhe tretëse, duke e bërë atë një përbërës të përsosur për t'u përfshirë në lëngjet e pastrimit.
- Barishtet e freskëta si majdanozi ose cilantro janë përbërës thelbësorë sepse për përmbajtjen e lartë të lëndëve ushqyese dhe vetitë e tij detoksifikuese.
Si të bëni supë pastruese
Nëse dëshironi të bëni një supë të mirë pastruese, duhet të keni parasysh mirë nga përbërësit e mëposhtëm:
- Dy litra ujë
- Dy karota të prera në feta
- Dy selino të prera në feta
- Një qepë e prerë në feta
- Dy thelpinj hudhër të shtypur
- Një copë xhenxhefil të freskët
- Një lugë çaji shafran i Indisë
- Majdanoz i freskët
- Kripë dhe piper
Lidhur me shtjellimin Ju duhet të ndiqni hapat e mëposhtëm që ne detajojmë më poshtë:
Në një tenxhere të madhe shtoni ujin së bashku me karotat, selinon, qepën, hudhrën, xhenxhefilin, majdanozin dhe shafranin e Indisë. Pastaj sillni gjithçka në një valë, zvogëloni nxehtësinë dhe lëreni në zjarr të ulët për një gjysmë ore apo më shumë.
Pas kohe hiqeni nga zjarri dhe lëreni lëngun të ftohet. Kullojeni lëngun dhe rregulloni me kripë dhe piper për shije. Shërbejeni të nxehtë dhe shijoni një lëng të mrekullueshëm pastrues që ju ndihmon të eliminoni të gjitha toksinat nga trupi.