Fuqia e vitaminave dhe koenzimës Q10 në luftën kundër rrudhave

Ne e pranojmë që emrat e sotëm janë disi të rrallë, si koenzima ashtu edhe acidet nukleike, por të gjithë këta përbërës janë idealë të kujdeset për lëkurën dhe lirojeni nga rrudhat që mosha fillojnë të shfaqen në zona të ndryshme të fytyrës.

Pra, ta them edhe atë në ushqim është e mundur të gjesh të dy koenzimat, acidet nukleike, piknogenol ose vitamina, të cilat janë më të njohurat për të gjithë, ndaj ne do t'ju ndihmojmë të filloni nga brenda të kujdesesh për lëkurën tënde që metabolizmi të arrijë harmoninë e tij të dëshiruar.

Sekreti i rrudhave më pak të dukshme: vitamina thelbësore për lëkurën

L vitamina Ato luajnë një rol kyç në ruajtjen e lëkurës së shëndetshme dhe rinore. Ndër më të dukshmet gjejmë:

• Vitamina A: Kontribuon në rinovimin e qelizave, duke ofruar elasticitet dhe duke ndihmuar në reduktimin e shfaqjes së rrudhave. Gjendet në ushqime të tilla si vezë, qumësht dhe karrota.
• Vitamina E: Është një antioksidant i fuqishëm që lufton radikalet e lira dhe përmirëson hidratimin e lëkurës. Ajo ndodhet në vajra bimore, arra dhe fara.
• Vitaminë C: Stimulon prodhimin e kolagjenit dhe lufton oksidimin qelizor. Mund ta gjejmë në fruta si kivi, portokalli dhe luleshtrydhet, si dhe në perime si speci.

Kushtojini vëmendje përfshirjes së këtyre ushqimeve në dieta ditore Është një shtyllë themelore për të marrë rezultate të dukshme në lëkurë.

Si acidet nukleike mund ta transformojnë fytyrën tuaj

L acide nukleike, thelbësor për rigjenerimin e qelizave, i japin fytyrës shkëlqim dhe qëndrueshmëri. Ato gjenden natyrshëm në ushqime të tilla si peshk, butak, karota, presh dhe patëllxhanë, ndër të tjera. Ato funksionojnë duke ndihmuar qelizat të qëndrojnë të shëndetshme dhe të luftojnë shenjat e dukshme të plakjes.

Për më tepër, përfshini tërshëra në dietën tonë nuk është vetëm e dobishme për lëkurën, por edhe për mirëqenien e përgjithshme. Është një ushqim i pasur me acid fitik, e cila ndihmon në eliminimin e toksinave.

Koenzima Q10: aleat i fuqishëm kundër rrudhave

La koenzima Q10 Ka fituar popullaritet si një nga përbërësit më efektivë në luftën kundër plakjes. E prodhuar natyrshëm nga trupi ynë, kjo koenzimë ndihmon në gjenerimin e energjisë qelizore dhe vepron si një antioksidant i fuqishëm që lufton dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira.

Me kalimin e moshës, prodhimi i kësaj koenzime zvogëlohet, duke përfshirë ushqimet si mish derri, pule dhe vajra vegjetale si soja Mund të jetë kyç në rutinën tonë. Po kështu, formulat kozmetike të pasuruara me Q10 janë një mundësi e shkëlqyer për të garantuar kontributin e saj aktual.

Artikulli i lidhur:

Si të hiqni lëngun nga trupi: Udhëzues i plotë dhe këshilla praktike

Rutina për të stimuluar dhe ushqyer lëkurën nga brenda

Nuk mjafton të kujdesesh për lëkurën sipërfaqësisht; Ne gjithashtu duhet të inkurajojmë qelizat e lëkurës nga brenda. Kjo përfshin:

1. Dietë të ekuilibruar: Përfshini ushqime të pasura me antioksidantë të tilla si frutat, perimet dhe drithërat.
2. Hidratimi: Pini mjaftueshëm ujë për të eliminuar toksinat dhe për të mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar.
3. Ushtrime fizike: Përmirëson qarkullimin e gjakut, duke siguruar oksigjen për qelizat e lekures.

Këto praktika jo vetëm që parandalojnë rrudhat, por gjithashtu kontribuojnë për një lëkurë më rrezatuese dhe të shëndetshme.

Miratoni një rutinë gjithëpërfshirëse të kujdesit për lëkurën që kombinon burimet dietike të vitamina y koenzima Q10 me trajtime lokale të pasura me antioksidantë është çelësi për ruajtjen e lëkurës së fortë, të lëmuar dhe pa rrudha. Ndërsa plakemi, është thelbësore t'i kushtojmë më shumë vëmendje zgjedhjeve tona ushqimore. jetesës dhe produkte kozmetike për të maksimizuar shëndetin dhe bukurinë e lëkurës sonë për më gjatë.