Zbokthi prek miliona njerëz në mbarë botën dhe paraqitet si një problem i përsëritur në lëkurën e kokës, i perceptuar zakonisht si thekon të vogla të bardha që dalin nga lëkura. Edhe pse duket të jetë një problem thjesht estetik, ai mund të ndikojë seriozisht në cilësinë e jetës për shkak të simptomave si p.sh. kruajtje të vazhdueshme dhe acarime. Për fat të mirë, ka shumë mjetet juridike në shtëpi dhe alternativa që ndihmojnë në luftimin dhe parandalimin e këtij problemi në mënyrë efikase.
Shfaqja e zbokthit mund të shkaktohet nga shumë faktorë. Ndër arsyet kryesore janë kërpudhat malassezia, pabarazitë në pH e kokës, skalpi i thatë ose tepër i yndyrshëm, produkte të zgjedhura keq për kujdesin e flokëve dhe madje edhe faktorë emocionalë si p.sh. stresi kronik. Më poshtë, ne paraqesim një udhëzues të detajuar dhe të plotë për trajtimin e zbokthit duke përdorur mjetet juridike në shtëpi dhe zgjidhje të tjera natyrore të mbështetura nga efektet e tyre të provuara.
Çfarë është zbokthi dhe pse shfaqet?
Zbokthi është një gjendje dermatologjike që shkakton lëkurë të kokës. Edhe pse çdo person ka një kërpudhat e njohur si malassezia në këtë zonë të lëkurës, në raste të caktuara mund të përhapet për shkak të tepricës së Sebo, duke shkaktuar shfaqjen e luspave të bardha. Për më tepër, zbokthi mund të ndahet në dy lloje kryesore: caspa grasa, e cila karakterizohet nga një akumulim i sebumit, dhe zbokth i thatë, lidhur me dehidratimin e skalpit.
El estrés, Një dietë e dobët në lëndë ushqyese si zink o vitamina të grupit B, ndryshimet hormonale, klimat ekstreme dhe përdorimi i tepërt i mjeteve të ngrohjes mund të kontribuojnë gjithashtu në zhvillimin e rëndë të zbokthit. Është e rëndësishme të identifikohet shkaku themelor për të menaxhuar me efikasitet këtë gjendje.
Mjete efektive shtëpiake për zbokthin
Më poshtë po rendisim disa nga mjetet më efektive për të trajtuar zbokthin në mënyrë natyrale. Këto metoda kanë rezultuar të dobishme si në lehtësimin e simptomave ashtu edhe në ndalimin e shfaqjes së tyre të përsëritur.
1. Uthull molle
El uthull molle Është një ilaç i përdorur gjerësisht për të balancuar pH-në e lëkurës së kokës dhe për të eliminuar bakteret dhe kërpudhat përgjegjëse për zbokthin. Kombinoje vetitë antibakteriale, antifungale y anti-inflamator.
Si të përdorni: Përzieni pjesë të barabarta ujë dhe uthull molle në një shishe sprej. Aplikojeni direkt në lëkurën e kokës dhe masazhoni butësisht. Lëreni të veprojë për 15-20 minuta përpara se ta shpëlani me shumë ujë të ngrohtë.
Mund ta përdorni edhe si kondicioner pas larjes së flokëve.
2. Vaj kokosi
El vaj kokosit Është një hidratues natyral i pasur me vetitë antimikrobike y antifungale e cila ndihmon në lehtësimin e lëkurës së kokës dhe kruajtjes.
Si të përdorni: Aplikoni 2-3 lugë vaj kokosi në lëkurën e kokës dhe masazhoni për 5 minuta. Mbuloni kokën me një peshqir të ngrohtë dhe lëreni të qëndrojë për të paktën 30 minuta. Më pas, lani flokët me një shampo të butë.
Përsëriteni këtë trajtim 2 herë në javë.
3. Vaj esencial i pemës së çajit
El vaj esencial i pemës së çajit Është shumë efektiv në luftimin e kërpudhave si p.sh malassezia për shkak të tyre vetitë antiseptike y antimikrobik.
Si ta përdorni: Shtoni 4-5 pika vaj esencial në shampon tuaj të zakonshme dhe masazhoni lëkurën e kokës gjatë larjes. Përndryshe, ju mund ta holloni atë në vaj kokosi ose bajame për një trajtim gjatë natës.
Sigurohuni që të bëni një test alergjie përpara se të përdorni këtë vaj esencial.
4. Sode buke
El bikarbonat natriumi vepron si një eksfoliant natyral që largon qelizat e vdekura të lëkurës dhe balancon nivelin e pH të kokës.
Si ta aplikoni: Përzieni 1-2 lugë sodë buke me ujë për të formuar një pastë. Aplikojeni në skalpin e lagur dhe masazhojeni butësisht. Lëreni të veprojë për 5 minuta përpara se ta shpëlani.
Përdoreni një herë në javë për të shmangur acarimin.
5. Aloe vera
El aloe vera është i njohur për të saj vetitë qetësuese y shërimin. Ndihmon në reduktimin e inflamacionit dhe luftimin e kërpudhave që shkaktojnë zbokthin.
Procesi: Nxirrni xhel të freskët nga një gjethe aloe vera dhe aplikojeni direkt në lëkurën e kokës. Lëreni të veprojë për 20-30 minuta përpara se ta shpëlani me ujë të ngrohtë.
Bëjeni 2-3 herë në javë për rezultate më të mira.
Këshilla praktike për të parandaluar zbokthin
Përveç ilaçeve natyrale, adoptoni shprehitë e shëndetshme mund të bëjë një ndryshim të madh në parandalimin e zbokthit:
- Mbani një dietë të ekuilibruar: Sigurohuni që të konsumoni ushqime të pasura me zink, omega-3 dhe vitamina B.
- Menaxhoni stresin: Praktikoni meditimin ose joga për të mbajtur nën kontroll nivelet tuaja të stresit.
- Shmangni ujin e nxehtë: Lani flokët me ujë të ngrohtë ose të ftohtë për të shmangur tharjen e kokës.
- Zgjidhni shampon e duhur: Përdorni produkte specifike për të mbajtur në ekuilibër pH-në e skalpit tuaj.
Me këto këshilla dhe mjetet juridike shtëpiake të përmendura, ju mund të zvogëloni ndjeshëm shfaqjen e zbokthit dhe ta ktheni lëkurën e kokës në shëndetin e tij natyral. Mos harroni të konsultoheni me një dermatolog nëse simptomat vazhdojnë ose përkeqësohen me kalimin e kohës.